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《電影教師》21.第21章 呼吸訓練
  張然有點為難,檢查聯合呼吸是否正確,得把手按到肋骨下部去感受呼吸的運動,男生當然沒問題,但女生很容易碰到她們的胸部。

  雖然說學表演的身體接觸挺正常,排小品擁抱戲特別常見,不應該在意這些,但張然是新老師,有很多眼睛在盯著,特別是胡衛國在那邊看著,要是給自己扣個騷擾學生的帽子,那是麻煩一樁。

  按說張然有助教,對女生的指導可以讓李心悅來做,但張然的訓練法跟李心悅學的完全不同,檢測方式也不同,沒辦法讓李心悅來指導。

  國內大部分影視院校訓練聯合呼吸都是采用斯坦尼的方法,也就是歐洲古典戲劇的訓練方法,開始需要背部支持,也就是說一開始需要靠牆,或者是躺在地上。

  張然采用的是格洛托夫斯基的訓練法,實際上這個方法是格洛托夫斯基從中國京劇裡學來的,是中國京劇的練氣法。格洛托夫斯基在他的著作中記錄了三種聯合呼吸的練習方法,第一種來自於歐洲的古典戲劇,第二種是源自於印度的瑜伽,第三種則是來自於中國的京劇。格洛托夫斯基認為這三種方法中最有效的是中國京劇的練氣法,故而格洛托夫斯基訓練呼吸是按中國京劇的方法在訓練。

  張然想了想,看向臉上寫著不滿,大聲抗議女生們,張馨藝太二,郭珍是個小迷糊,黃聖衣倒不錯,當過主持人,氣息和發聲都有底子,她應該很容易就能掌握竅門,然後可以讓她去教其他女生。他當即衝黃聖衣招了招手:“黃聖衣,你過來!”

  黃聖衣舞台經驗比較豐富,為人也比較大方,聽到張然叫自己,笑嘻嘻地走到張然的面前。

  畢竟是女生,張然不好伸手去按黃聖衣的肋部,伸手在自己肋部一指:“你兩隻手按著我這裡,對,就是肋骨下部,用力一點。當我呼吸的時候,你注意我肋骨和腹部的運動,感受一下氣息的運動。”

  黃聖衣雙手叉開,虎口向內按在張然的肋骨下部的位置,好奇的盯著看。其他的女生見狀,也都圍了過來,盯著看著黃聖衣的手,想看個究竟。

  又不是耍猴戲,你們圍觀個什麽勁?張然有些無語。

  張然看了黃聖衣一眼,隻覺這姑娘臉晶瑩如玉,雪肌如冰似雪,少女的氣息撲面而來,讓人心醉神移,心想難怪未來能夠紅,確實是個漂亮的姑娘,可惜演技破爛不堪,以後好好教吧!

  張然定定神,自己還要做示范呢,不能思想拋錨,他慢慢地吸進一口氣。

  張然吸氣的時候,黃聖衣清楚的感受到張然腹部和肋骨首先擴大,然後氣息通過胸腔勻速向下。等到張然吐氣的時候,黃聖衣清楚的感受到整個過程反了過來。

  張然連續呼吸了兩次,叮囑道:“聯合呼吸在練習的時候很容易犯一個錯誤,在呼吸完成前收縮腹部肌肉,這樣就是上部喉頭在呼吸,而不是聯合呼吸。還有一點需要注意,在呼吸的過程中一點要保持勻速。現在你自己呼吸試試!”

  黃聖衣把自己的手收回來,按在自己的肋部,然後開始吸氣呼氣,連呼吸了兩次,她發現自己的呼吸狀態和張然似乎有點不同,疑惑地道:“張老師,我吸氣呼氣和你的好像有點不一樣,你幫我看看吧!”

  張然不由皺眉,這個眼睛看不出來的,得用手摸啊!

  黃聖衣見張然沒動,一臉的猶豫,有些明白了,撇嘴道:“張老師,你還是美國回來的,怎麽這麽封建啊?”

  “行,我來幫你看看!”張然心想,要是在國外我手早按上去了,現在嚴打時期,太危險了!不過學生都這麽說,他也覺得自己過於謹慎了,伸出雙手按在了黃聖衣的下肋。黃聖衣倒沒什麽問題,如果是柳岩,那問題就有點麻煩了,“現在開始吸氣!氣往下沉,保持住這個速度。很好,現在把氣呼出來,保持速度!”

  等黃聖衣把氣吐出,張然明白問題的所在了,笑著解釋道:“你的呼吸是對的,沒有問題,只是男女生理結構有些差異,因此呼吸的時候狀態有點不同。”

  黃聖衣點了點頭:“我明白了,謝謝張老師!”

  張馨藝見張然指導完了,立馬跳過來:“張老師,該我了,你快教我!”

  張然看了一眼張馨藝,心想還是找一個平的好,不容易碰到。他對黃聖衣說道:“黃聖衣,你已經學會了,教一下張馨藝,好好教啊!”

  “我不要她教!”張馨藝看都不看黃聖衣,拉著張然的胳膊道,“張老師,我不要她教,你教我嘛,我要你教!”

  張然這才想起黃聖衣跟張馨藝打過架,看樣子兩人的矛盾還沒有完全化解,把張馨藝的手從自己的胳膊摘掉,堅持道:“黃聖衣,張馨藝就交給你了,你好好教,不準亂來啊!”

  “張老師,我會好好教的!”黃聖衣衝張然甜甜一笑,然後對著張馨藝得意地翻了一下白眼。

  張馨藝“哼”了一聲,心道,翻翻翻,翻死你個鬥雞眼!

  張然不再管她們兩個,衝水平如鏡的王洛丹招了一下手,笑道:“王洛丹,你過來!”

  王洛丹“哦”了一聲,小跑過來。

  張然道:“你按我剛才教的進行聯合呼吸,我檢查你的呼吸狀態。”說著,張然把手按在了王洛丹的肋部下端。

  王洛丹跟曹炳坤、黃聖衣這些有基礎的不同,她完全是一張白紙,在張然的指導下,反反覆複練習了十多次才掌握聯合呼吸的竅門。

  張然松開手,呼了一口氣,笑著道:“行了,算是學會了。不過你氣息不足,以後得多練習,不然沒辦法上舞台的!”

  ……

  等班上的學生都掌握了聯合呼吸,張然拍拍手,將學生集中起來,開始檢查大家的呼吸狀態。

  每個人的身體條件不同,可能有的胸肌發達,有的腹肌發達,因此在練晨功的時候除了進行聯合呼吸練習,往往需要根據發聲器官的不足,有針對性的對自己的胸部、腹部、肋部進行呼吸訓練。

  這種不足一般都是學生自己摸索,在實踐中慢慢發現的,但張然覺得學生在學校學習的時間本來就短,等他們自己發現問題大半年就過去了,還不如一開始老師就告訴他們自己的不足,從而進行有針對性的訓練。

  因此,張然直接讓周正檢查男生的狀態,李心悅檢查女生的狀態,親自為他們制定每天的氣息訓練計劃。

  “賈奶亮,兩肋力量不夠,每天早上做狗喘氣呼吸法兩分鍾!”

  狗喘氣呼吸法就是快呼快吸,有點像狗喘氣,呼哧呼哧的,能夠使小腹和兩肋充分的彈動,增加肌肉的彈性。

  “王洛丹,你光練晨功不夠。這樣,你每天回到寢室,躺在床上,在腹部放幾本厚書,然後進行慢呼慢吸、快呼快吸、慢呼快吸、快呼慢吸,練五分鍾,不要讓書掉下來!”

  “張馨藝,你每天做兩分鍾聞花香練習!”

  聞花香是就像去聞花朵的香氣那樣呼吸,用鼻腔慢慢地吸入,將氣息從上往下,好像一直緩緩地吸進腹部、肚臍、腰圍處,吸滿後將氣吐掉,是一種鍛煉橫隔膜的呼吸法。

  ……

  張然看了一下時間,已經七點十分,可以收功了。

  學生們進行了一早上的呼吸練習,該掌握的方法都掌握了。不過這種基本功不可能一蹴而就,沒有一年半載見不到效果。但張然對自己的學生有信心,他相信只要四年堅持下來,這些學生絕對不會像前世那般,台詞稀爛。

  張然拍了拍手,將學生們召集過來,宣布道:“好了,今天的晨功到這裡,明天繼續。現在都去吃飯,一定要吃飽。今天表演課比較特別,到時候餓了可別怪張老師沒提醒你們!現在解散!”

  “特別,怎麽個特別法啊?”張馨藝跑過來拉住張然的衣袖,好奇地問道,“張老師,你給我們講講吧?”

  張然看了張馨藝一眼,笑眯眯地道:“快去吃飯吧,一會兒就知道了!”

  “張老師,真小氣!”張馨藝衝張做了一個鬼臉,跟趙珂她們吃飯去了。

  等學生們離開,張然把周正和李心悅叫了過來:“今天的課你們不用來,我要帶班上的學生到片場體驗生活,讓他們知道演員並不像他們想的那麽光鮮!”
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