第313章 驚人的測試   時間的腳步匆匆，轉眼，一個星期過去了。

　  在這一個星期裡面，馬上贏把全部的時間和精力，都放在了訓練和休息恢復之上。不斷重複的核心力量訓練、速度耐力訓練、間歇跑訓練、變速跑訓練，無時不刻刺激著他的身體，全面提高著馬拉松長跑的實力。

　  馬上贏身邊的隊友，於力、蒲大河等等，都被馬上贏的訓練精神感動，以他為榜樣，進行著同樣刻苦的訓練。

　  女隊的隊員，在賀瓊加入之後，相互之間的競爭，更加的激烈了。正式隊友，努力的訓練著，準備在奧運會比賽上一鳴驚人。就是替補的運動員，也沒有放松自己，她們通過不間斷的訓練，提高了馬拉松的實力，雖然參加不了奧運會比賽，但是可以參加其他的國內比賽。

　  7月31日，這是7月份的最後一天。

　  上午，馬上贏例行完成了艱苦的訓練任務。正準備收拾東西回公寓休息，拿起手機的時候，發現上面，有一個未接電話，竟然是蓮花村村長馮大志。

　  馬上贏心念一動，馮村長的電話，那肯定是有事了，立刻回撥了過去。

　  “馮村長，你打電話找我啊！我剛才在訓練，沒有聽見電話！”馬上贏先聲說道。

　  “小馬啊！我知道你不接電話，肯定是忙。我的事情，也不是急事。就是和你說一聲，我們蓮花村小學的修葺工作，已經全部完成了。村裡很多壯勞力，都出了工。再加上施工隊的緊張施工，一共花了不到一個月的時間。”馮大志高興的說道。

　  “是嘛！那太好了。馮村長，你辛苦了。今年寒假春節的時候，我會回去，到時候好好看看！”馬上贏也非常的高興。

　  “哈哈。不用客氣。這是大好事啊。這一個月，再晾一晾，下個學期開學的時候，孩子們就可以在全新的教室裡上課了。另外，還添置了不少的教學用具，把原先破敗的操場，也重新休整了一遍。我找人拍了照片，發給了小山，她會轉發給你的！”馮大志樂呵呵的說道。

　  “好的！我知道了。馮村長。家裡的一切都挺好的吧？”馬上贏問了一句。

　  “都挺好的。你就放心在外面比賽吧。你和奶奶的老家。幾個小孩都經常看護著，沒有任何的破壞。”馮大志回答道。

　  “那就好！馮村長。我這邊還有其他的事情。先這樣。”馬上贏最後說道。

　  結束了和蓮花村馮大志村長的通話，馬上贏的臉上，露出了微笑。

　  一切的發展，越來越好了！

　  ……

　  ……

　  當天下午。

　  張金華教練、周志豪教練、於根法老師，三個人，正在一起開會討論最近的一些工作安排。

　  “馬拉松網絡電視台采訪報道的相關事情，已經和對方談好了，他們的攝影采編記者，應該今天晚上，就會入住基地，整個拍攝工作，從明天天亮就開始，一直到夕陽西下。具體的文章報道口徑，需要符合我們國家馬拉松隊的需要。最後發布的定稿，我們辦公室會負責審核。”張金華教練首先說道。

　  “好的！這件事情。就這樣安排吧。雖然只是一個網站。但是人家有這樣一份心意，幫助我們提高馬拉松項目的知名度，也是很不錯的。今天下午，和隊員們提一句，訓練照舊，需要配合的時候，配合一下就行！”周志豪教練點頭同意，於根法老師對於此事沒有具體的意見，他明天只需要做好配合工作就行。

　  “另外。最重要的事情，是下個星期我們奧運代表隊出征裡約的事情。本來的計劃是8月8日出發。但是，我們馬拉松隊，最早的比賽在8月14日。時間其實蠻緊張的。現在我們的後勤保障有力，經費充足，我建議提前到8月6日就走。這樣，隊員們可以有更多的訓練恢復適應的時間，我們教練員，也有更多的調整準備時間。”張金華教練接著說道。

　  “同意。多出兩天的經費。我們現在完全可以負擔。那就定8月6日走。”周志豪教練點頭道。

　  “我沒有意見。張教練，我們的隊伍到了裡約，直接住在奧運村嗎？奧運村裡訓練備戰的條件如何？”於根法老師問道。

　  “奧運村的事情是這樣的。中國代表隊人員很多，參加前期比賽的運動員和選手，他們可能8月3日就會出發。奧運村裡，我們包了一棟樓。不過裡面的條件很簡陋，也不適合馬拉松和長跑訓練。所以，我們的計劃是在裡約安排一處訓練基地。等到臨近比賽日的時候，再行進入奧運村。”張金華教練解釋道。

　  “好的。我明白了。有了這一處訓練基地。我們就可以更好的安排運動員的賽前訓練計劃！”於根法老師高興的說道。

　  “是的！這個地方，現在應該差不多選定了。到時候，在基地裡面，還會有超越者跑鞋公司專門安排的中餐廚師，為我們提供營養保障服務。這一次，在我的記憶裡，是我們國家馬拉松隊後勤保障最為給力的一次！”周志豪教練高興的說道。

　  “哈哈。萬事俱備，就欠我們和運動員的成績了。老於，我們兩人一起加油，爭取在奧運會上，實現中長跑項目零的突破。目前需要安排的事情，就是這些。很多其他的工作任務，辦公室的同事，會幫助我們搞定。8月5日，最後一個訓練日。完成上午的訓練之後，放半天假。8月6日中午，在基地食堂，一起吃完午飯之後，集體出發趕往機場！”張金華教練最後說道。

　  三個人結束了一個重要的會議，各自分開，繼續準備下午的訓練課。

　  ……

　  ……

　  下午的時候，男隊女隊的隊員，全都知道了第二天，有攝影記者拍攝的事情，大家忍耐住好奇心，準備明天看個究竟。

　  梁雨生和他的兩名女同事，一起來到西山基地的時候，正好趕上食堂開飯。馬上贏和於力兩人，熱情的帶著3名記者，來到了食堂吃飯。

　  梁雨生和男隊隊員坐在一起，兩名女記者，和女隊隊員坐在一起。

　  “梁記者，來，多吃點，聽說你明天要拍攝一整天！”於力第一個說道。

　  “謝謝於力隊長。是的。我們這個報道的策劃，就叫做西山基地的一天。從太陽升起，你們開始出早操，我們的拍攝工作，也就開始了。”梁雨生激動的說道，這一次的宣傳報道，非常具有歷史意義，記錄西山基地國家馬拉松隊一整天的訓練，一旦奧運會上開花結果，這後期的價值，不可估量。

　  “雨生。上次來奧森拍攝，帶了兩名男記者，為什麽這一次，你帶了兩名女記者啊！”馬上贏好奇的問道。

　  “哈哈。第一人。你這就不知道了。帶她們來，主要的目的，就是為了方便拍攝女運動員的訓練啊。我一個大男人，可乾不了那些活。”梁雨生的理由很充分，讓人沒有任何懷疑他私心的可能。

　  “你說得很有道理。明天，我們大家都會配合好你們的！”馬上贏笑著說道。

　  “謝謝。大家請放心。我們這一次的報道，是一個非常陽光正面的宣傳報道，到時候，在坐的各位，都會成為名人！”梁雨生自信的說道。

　  “呵呵。名人什麽的，我們就算了。只要能夠推動國內馬拉松運動的發展，就是好事。”於力自嘲道。

　  “各位，你們這一次參加奧運會，是不是都是第一次啊，有沒有什麽具體的目標沒有？”梁雨生問道。

　  “我確實是第一次參加奧運會，我的目標是能夠跑進前十名！”蒲大河第一個說道，他的目標制定的一點也不低。

　  “第十名，很不錯的成績，那應該需要跑進2小時10分才有希望。蒲大河，我相信你可以成功的。於隊長呢？”梁雨生鼓勵道。

　  “我啊！爭取跑出個人最好成績吧。至於名次，我就不做具體的預測了。能進前十最好，進不了也不遺憾。”於力緩緩說道。

　  “能夠跑出個人PB，那就是超常發揮了。於隊長，果然有雄心壯志。第一人，你最近的訓練可好，有沒有希望，在奧運會上，給我們中國隊贏得一枚金牌？”梁雨生最後問道。

　  “我的訓練挺好的。金牌的話，有很大的難度。根據我最近的訓練情況，我比賽的目標，定為奪取獎牌，比較合理一點。”馬上贏謙虛的說道，這件事情，必須留有余地，話不能說滿。

　  “奪取獎牌，我相信馬哥的實力，他有這個能力。”盛夏讚同道。

　  “我也覺得是。按照馬哥目前的訓練水平，我估計基梅不一定是對手！”孫長名接著說了一句。

　  “這個目標很不錯。一旦完成。對於我們中國馬拉松來說，將是一個巨大的成功。”梁雨生高興的說道。

　  男隊這邊，眾人的聊天熱火朝天，非常的快樂。女隊那邊，何瀟瀟和賀瓊，也同樣熱情的接待了兩名女記者。

　  ……

　  ……

　  8月1日，建軍節。

　  國家馬拉松隊。

　  西山訓練基地。

　  一天的訓練，從早上的晨跑開始。

　  梁雨生和他的兩名同事，從一早就開始了忙碌的工作，抓拍各種鏡頭，把男隊和女隊的日常訓練生活，拍攝下來。

　  這一天的訓練，和往常並沒有什麽不同。只不過邊上，多了幾個攝像頭，慢慢的，眾人也就習慣了。

　  上午，在操場上。

　  馬上贏的訓練計劃，進入最後一周之後，訓練的內容和強度，都相應降低了不少。但是，在梁雨生看來，還是非常驚人的。他的主要精力，都用在了拍攝馬上贏的訓練上面，分出小部分鏡頭，給到了於力、蒲大河、孫長名、盛夏4人。

　  兩名女記者，體力比起梁雨生差很多，兩個人輪流拍攝女隊的日常訓練，也是非常的忙碌。其中，賀瓊和何瀟瀟，是主要的拍攝目標。她們兩人實力出眾，顏值又高，甚至賀瓊的身高，竟然比男運動員都高，真是絕了。

　  中午。

　  大家一起在基地食堂吃飯。但是，梁雨生三人，把大家吃飯的環節，也拍攝了幾組鏡頭之後，這才加入到飯局中來。

　  下午。

　  梁雨生拍了一些具體的訓練內容之後。又單獨給張金華教練、周志豪教練、於根法老師三人，拍攝了幾組單獨的指導隊員訓練的鏡頭，用來體現教練的作用。

　  美好的一天，在緊張的氛圍之中過去了。

　  夕陽西下。

　  梁雨生把他的鏡頭，鎖定在了從操場上面歸來的隊員的背影身上，拉長了角度，拍攝出一組組精美的圖片。

　  完美！

　  梁雨生長長的出了一口氣。這一天的收獲，勝過許多天。

　  結束之後，梁雨生和兩名同事一起，感謝了張金華教練，表示最後的報道文章，一定事先經過國家隊的審核再發布。

　  三個人，又找見了馬上贏和於力，準備告別離開。

　  馬上贏和於力，熱情的留三人，在基地食堂一起吃飯。

　  吃完了晚餐，男隊和女隊的眾人，把三人送到了基地門口，依依不舍的告別。

　  “梁哥，這一次我們收獲很大，我估計，你快要升職了吧！”三人打車離開之後，一名女記者說道。

　  “一定的，那還用說。現在我們雨生哥，可是總監面前的紅人。雨生哥，你以後多帶帶我們啊！”另一名女記者接著說道。

　  “哈哈。大家別著急。回去之後，我們把這一次的新聞報道，搞定了。以後，就等著收獲吧！”梁雨生高興的笑了，心中有些得意，馬上贏，注定了是他的命中貴人。

　  ……

　  ……

　  8月2日。

　  這一天上午。在正式訓練之前，張金華教練，把奧運代表隊的行程安排，和接下來幾天的訓練放假安排，都和大家交待了一遍。眾人都在心中，記住了放假的日期和出發的日期。

　  接下來。男隊和女隊的訓練照舊。馬上贏今天的核心訓練內容，是一個變速跑。但是在於根法老師的安排下，最後成為了一個測試乳酸閾值配速的變速跑訓練。

　  張金華教練在安排好了於力等人的訓練內容之後，也開始關注起馬上贏在操場上的變速跑訓練來。

　  配速3：00，8公裡馬拉松節奏跑，首先完成了，這是為了消耗一些馬上贏驚人的體力。

　  1200米節奏跑，配速2：50，完成之後，馬上贏匯報了自己的心率數據，於根法老師進行了紀錄。然後休息30秒。

　  800米節奏跑，配速2：45，很快完成了，同樣記錄相關數據。

　  800米節奏跑，配速2：40，馬上贏跑的非常的輕松，他還有余力。

　  800米節奏跑，配速2：38，跑完之後，馬上贏感覺自己的心率有點快，具體的表現就是有點氣喘，需要大量新的氧氣補充。

　  800米節奏跑，配速2：36，最後的這一個節奏跑，馬上贏沒有完成，他在跑到400米的時候，心跳超級加速，穩定的速度，無法維持，他降速了，到了2：40，才跑完剩下的400米。於根法老師非常的驚訝，但是他如實記錄了數據，用於最後的數據分析。

　  張金華教練，在一邊目測了一下馬上贏的速度，心中也是非常的驚訝，最後看到馬上贏用2分36的配速跑完400米的時候，更加的震驚了。

　  馬上贏完成了上午的訓練，他已經知道今天的跑步訓練，是為了測試有氧運動的極限水平。跑完之後，開始在場地上，慢跑恢復身體。

　  “小馬同學，好了，今天上午的測試，就到這裡，你先回去，好好休息，今天下午的時候，再進行第二個測試！”於根法老師說道。

　  “好的！於老師。那我先回去了。”這個時候，馬上贏已經恢復的差不多了，就收拾了東西，返回運動員公寓休息。

　  ……

　  ……

　  下午。

　  基地辦公室裡，張金華教練、於根法老師、王安傑三個人，正在分析數據。有已經建立好的數學模型，輸入初始數據之後，很快，測試的結果就出來了。

　  “小王，多少？”張金華教練緊張問道。

　  “根據計算，馬上贏的乳酸閾值配速，應該介於2分38秒到2分39秒之間。更加的接近2分38秒。這個數據太誇張了。”王安傑震驚的說道。

　  “2分38秒！我的天呢。我算算，如果真的是2分38秒，那就是說，現在的馬上贏，就已經有了打破男子萬米世界紀錄的實力了？”於根法老師緊張的說道。

　  “小王，你再算算，有沒有搞錯？”張金華教練急道。

　  王安傑，又計算了一遍：“沒錯。還是2分38秒。除非，你們給我的數據，有問題。”

　  “數據。我們的秒表，都是高質量的，而且我還用了兩塊！”於根法老師驚訝道。

　  “老於，那就沒錯了。想一想，我們上次給馬上贏測試的萬米成績，都已經接近世界紀錄了，最近他的訓練強度和完成度這麽高，實力應該是進步了。我們的奧運比賽目標，應該要改變一下了！”張金華教練堅定的說道。

　  “如果是真的。馬上贏就是長跑天才。百年一出的天才。我查詢過世界前十馬拉松高手，他們的乳酸閾值配速，一般都在2分43秒左右。可能基梅和喬神等人，會高一點，但是也沒有一下高5秒的可能性！”於根法驚歎道。

　  “恩！馬上贏肯定是天才。他的萬米成績，無限的接近世界紀錄，還是可以穩定跑出來的。今天下午，再測試一個最大攝氧量，相互對照一下，就更加的確定了！”張金華教練接著說道。

　  “張教練！最大攝氧量怎麽測試，基地裡面有專門的設備嗎？”於根法老師問道。

　  “最準確的，當然是實驗室測試法，那個需要專門的設備，我們馬拉隊成績不佳，也申請不到這樣的經費來購買。只能采取間接測試的辦法了。按照他的乳酸閾值配速來看，最大攝氧量，肯定也是一個驚人的數字！”張金華教練無奈的說道。

　  “間接法的話，那就12分鍾跑吧，容易測試，簡單一點，雖然有所誤差，但是我們也只是需要一個大概的對比數據罷了。”於根法老師建議道。

　  “行。那就12分鍾跑。我大概能算到馬上贏能夠跑出的一個成績。下午我們驗證一下。”張金華教練點頭同意。

　  ……

　  ……

　  當天下午。

　  馬上贏在基地的操場上面，經過熱身運動之後，繼續進行下午的測試。

　  “小馬，今天下午，我們測試一下你的最大攝氧量，我們沒有專門的設備，所以采用一個間接的辦法。叫做12分鍾跑。”於根法老師交待道。

　  “於老師，什麽叫做12分鍾跑？”馬上贏好奇的穩定。

　  “12分鍾跑，就是給你限定了一個時間，你在12分鍾之內，盡最大的力量，跑出一個距離來。要努力的達到你的極限水平。你明白嗎？”於根法老師解釋道。

　  “竭盡全力。也就是說，最好我跑完12分鍾之後，就維持不住原先的速度，跑不下去了。是這個意思嗎？”馬上贏想了一下，最後說道。

　  “對。就是這個樣子。你調整一下自己的速度。準備一下，我們5分鍾之後開始。”於根法老師點頭道。

　  20分鍾之後。

　  馬上贏完成了12分鍾極限跑，他最後跑出了4.5公裡的成績。平均配速2分40秒，實際上，他還可以快一些，不過上午的極限變速跑，消耗了他不少的體力。

　  完成了這樣兩次竭盡全力的訓練之後，馬上贏今天的其他訓練內容，也就沒有了。

　  馬上贏感覺有點累，他喝了兩口能量飲料，開始在場地裡面慢跑起來。

　  於力、蒲大河等隊員，對於馬上贏今天的特殊訓練內容，感到有點好奇，但是他們正在進行自己的訓練，暫時沒有時間顧及到這裡。

　  於根法老師，拿到最後的數據之後，心中已經大致有數。對照上午的測試數據，他開始認同張金華教練的觀點。

　  10分鍾之後。馬上贏差不多恢復了過來。

　  “於老師，成績如何？”馬上贏問道。

　  “小馬，今天你的測試非常棒。具體的數據，我和張金華教練研究一下，再告訴你。”於根法老師一臉笑意的說道。

　  “成績好就行。希望沒有退步。其實，今天下午我的體力有所欠缺，否則，還能跑的更遠一點！”馬上贏也笑了。

　  “我明白。上午的測試，你盡了全力。今天你的訓練，就結束了，早一點回去吧。好好休息，我們明天開始，慢慢進入賽前的訓練節奏。”於根法老師囑咐道。

　  “好的！於老師辛苦，我先走了。”馬上贏再一次，提前離開了訓練場。

　  於根法老師收拾裝備，拿著文件夾，找到了張金華教練。

　  “老於，剛才小馬同學，跑了多少，有沒有超過4.5公裡？”張金華教練問道。

　  ……

　  ……

  (本章完)