第217章 西山小院裡驚呆了的兩位教練   吃完午飯，馬上贏和於力兩人一起收拾了衛生之後，於力開著小車離開了院子。

　  馬上贏則開始午休。

　  下午兩點，陽光溫暖。

　  馬上贏起來，在院子裡面四處走了走，發現有點亂，他的手根本閑不住，又開始了整理小院的工作。

　  兩個小時之後，整個院子被整理一新，不再荒涼，看起來有了人煙的樣子。

　  這點體力活，對於馬上贏來說，也就勉強熱身一下。

　  下午，是一次更加慢速的節奏跑。

　  馬上贏按照訓練計劃要求的距離和配速，用了40分鍾，完成訓練。

　  然後，就在院子裡露天的水池，開始洗臉。

　  過了沒有多久，於力又準時來到了老基地，看見院子裡的新面貌，大吃一驚！
　  “小馬，這都是你一個人收拾的啊？”於力驚訝道，在他印象裡，這樣的活，需要全隊來搞一次大掃除才行！

　  “是啊！一點小活，我中午睡醒之後沒有其他事情，就順便收拾了一下。現在感覺好多了吧！”馬上贏憨笑道。

　  “那只是好多了。簡直是煥然一新。小馬，你再多住上幾天，這個地方就該成人間仙境了！”於力誇張的說道。

　  “那怎麽會。我就是再能乾，也變不出瑤台樓閣來。簡單收拾一番，看著舒適整潔就好。”馬上贏笑道。

　  “哈哈。和你開個玩笑。晚上有好吃的，食堂大廚的硬菜我都給你帶來了。走，我們吃飯去！”於力一陣大笑。

　  兩個人在一起吃晚飯，聊了一些訓練比賽的事情，於力又說到了隊裡現在的一些訓練狀況，馬上贏從而了解了蒲大河和孫長名的狀態。

　  送走於力之後，馬上贏忽然感覺有點孤單。

　  漫漫長夜，何以遣？

　  唯有詩書，消永日。

　  馬上贏拿出攜帶的課本，在房間裡，慢慢的看了起來。

　  時間一分一秒過去，冬天的夜晚黑的快，更何況是山裡的夜晚。

　  天很快就黑了，還好屋子裡有燈光，照亮了黑夜。

　  夜空裡，不時的傳來幾聲淒厲的鳥鳴。院子裡，也響起了一些小動物的行動之聲。此處，除了馬上贏這個人類之外，真的還有許多其他的生命，正在黑夜裡活動。

　  風吹在窗棱，發出哐當哐當的聲響。窗外，有一些飄忽的影子，卻難以尋覓它們的蹤跡。

　  馬上贏被呼嘯而過的風聲驚醒，思緒從課本裡被拽了出來，站起身，來到窗前，打量了一眼外面的場景，心中感慨，在這樣的寒夜裡，能夠有一張床可以安睡，也是很幸福的事。

　  害怕這種情緒，在馬上贏的心裡，是不存在的。多少次，住在蓮花峰的山上，他體會過更加深刻的孤獨與夜的寒。

　  拿起手機，信號不錯，又收到了不少的信息。靳明澤也不知道是從哪裡知道的消息，給馬上贏發來了關心的問候信息，馬上贏手指一動，給他回了一條安好的信息。

　  時間還早，繼續回到桌前看書，少上的文化課，先預習一番，回到學校，再找同學借筆記！
　  一縷燈光，溫暖著小院的冬夜。

　  ……

　  ……

　  葉敏心這個周末回到了家。敏心媽媽和葉勇兩人，期待很久，終於等到了女兒回家的日子。

　  晚上，敏心媽媽做了一桌好吃的，一家三口在一起吃飯。

　  “敏敏，來，多吃點，在學校食堂沒有吃好吧，我看都瘦了！”敏心媽媽一邊噓寒問暖，一邊給葉敏心夾菜。

　  “別光吃菜啊，飯也要吃。”葉勇同樣一臉的關懷。

　  “好，好，夠了。再吃多了我會發胖的。到時候就沒人要了！”葉敏心想著心事，吃著飯，有點分心。

　  “沒事啊。多吃點，跑步才有力氣，跑步多了，也就不胖了！”葉勇勸說道。

　  “對，對，敏敏愛好長跑，這是一項健康的運動。沒聽說幾個長跑運動員是胖的。對了，說到長跑，這個周末是不是又有馬拉松比賽了？”敏心媽媽忽然想起了什麽。

　  “有，有。是廣州馬拉松，看了幾次馬拉松比賽，我還真有點關注馬拉松了。敏敏，後天看不看馬拉松比賽啊！”葉勇問道。

　  “啊。你們說什麽？”葉敏心驚問道。

　  “廣州馬拉松啊，後天早上舉行，你看不看？”敏心媽媽好奇的問道，她忽然感覺自己的女兒有一點心不在焉。

　  “哦，廣州馬拉松啊，不看了，賀瓊不參賽，沒什麽看頭。等下一次吧。”葉敏心回答道。

　  “沒事啊，賀瓊不參賽，不是還有馬上贏參賽嗎？我前一段時間，還看到他確認參賽了呢？”葉勇也很奇怪，上次上馬就看，這次廣馬就不看了？
　  “馬上贏也參加不了了，他這個星期感冒了，正在養病呢！”葉敏心回答道。

　  “感冒了，怎麽會這樣，那他在哪個醫院養病啊，我們要不要買點鮮花禮物去看看他，怎麽說他以前也救過我們閨女，勇哥你說對不？”敏心媽媽關心道。

　  “對對對。確實應該買點禮物去看看。敏敏，我們一起去吧！”葉勇完全同意。

　  “媽，爸！哪有你門這樣的。人家就是感個冒，用得著住院治療嗎？在家裡休息，吃點藥就完了的事情。”葉敏心嗔怪道。

　  “哦。也對。就是感冒而已。應該很快就好了。就是可惜不能跑廣州馬拉松。那隻好等下次了。敏敏，下次有馬上贏的比賽，你記得告訴我啊。”敏心媽媽這才發現自己有點緊張過頭了。

　  “知道了。下次就是明年1月份的事情了。很有可能是廈門馬拉松，今年的夏馬，有看點，媽，你知道嗎？參賽人數10萬人，太恐怖了！”葉敏心說道。

　  “10萬人參賽！那他們要跑多久。確實很有看點，勇哥，到時候我們一起看！”敏心媽媽驚歎道。

　  “唉。一定要看。10萬人一起跑步的感覺，肯定很壯觀。”葉勇答應道。

　  一家三口，一起吃了晚飯，葉敏心借口複習功課，回到了自己的房間。

　  手裡拿著手機，思考著要不要給馬上贏發個消息。

　  可是，聯誼宿舍的事情，還沒有搞定呢。得好好想一想，找誰好呢，這個人選很關鍵。

　  慕白已經聯系了她水木的同學，師大宿舍的聯誼宿舍基本確定，她們說，最近就有可能安排第一次聯誼活動。去就去吧，就見個面完事，逢場作戲罷了。

　  現在，最重要的事情就是和法大的聯誼宿舍之事了。

　  對了，找高中的同桌問一下。

　  葉敏心想到這裡，立刻拿起手機，聯系起了自己的高中同學江星。

　  ……

　  ……

　  12月5日，星期六，西山小院。

　  馬上贏起床很早，在院子裡面的操場上面，完成了一個超慢速的晨跑訓練。上午，是一個休息恢復的時間，下午，安排的是力量鍛煉，小院裡面的很多運動器械，都有些破敗，但是想想辦法，還是可以完成鍛煉的。

　  早上，於力送來早餐之後，早早的離開了，今天他的訓練內容也不少。

　  上午，馬上贏沒有事，就又開始收拾起小院來，昨天收拾了一個大概，還有很多細節的地方，沒有收拾好。

　  忙碌的時間，總是過的很快。轉眼就到了早上8點30分。這個時候，突然有人在外面敲門。

　  馬上贏有點驚奇，打開鐵門一看，原來是張金華教練和周志豪教練。

　  “小馬，昨天晚上一個人住的如何？沒有失眠吧。”張教練朗聲笑道。

　  “沒有。睡得很好。張教練好。周教練好。”馬上贏和兩位教練一起打了招呼。

　  兩位教練打量了一下院子，都露出了驚訝的表情，相視一笑，好像明白了什麽。

　  “小馬同學。你真是太勤快了，這個小院被你一收拾，我差點以為回到了從前！”張教練感歎道。

　  “是啊。這個地方，我也是好久沒來了。真令人懷念啊！”周教練也感歎一聲。

　  “正好在訓練的空余時間，也沒有什麽其他事情做，就隨便收拾了一下。兩位教練，今天是特地來找我的？”馬上贏笑著問道。

　  “確實是特別找你，有一件事情，要和你說一說。我和周教練，都是田徑長跑隊的，周教練主要負責5000米和10000米的訓練，我呢，主要負責馬拉松。今天我們兩個來到這裡，是想幫你做一個萬米測試。正好你今天上午也是休息時間，下午原本的力量訓練這裡也沒有條件，直接取消就好！你意下如何？”張金華教練說出了來意。

　  這個事情，張金華和周志豪兩人，商量很久了，馬拉松的成績和萬米的成績，具有歷史統計數據的密切相關性，鑒於馬上贏突破亞洲紀錄的馬拉松成績，兩位教練分析馬上贏的萬米成績，肯定也差不了，就想具體測試一下，看看有沒有摘金奪銀的可能性！
　  兩位教練的眼神，熱切的看著馬上贏。

　  馬上贏聽完張教練的話語，心中一驚，測試10000米，壞了，這個怎麽跑呢？！
　  沉吟一番，馬上贏這才說道：“張教練，那就測試吧。這樣，我上午本來休息，穿了一雙普通的鞋子，你們等我回房間，換一雙鞋子，再換一身衣服出來！”

　  “哈哈。那好。快去吧。我們就在操場等你，能量飲料你就別帶了，我們已經幫你帶好了！”張教練哈哈一笑，他們完全是有備而來。

　  周志豪也是一臉笑意，今天他們對馬上贏的測試很關鍵，這涉及到國家隊明年的國際賽事計劃。

　  馬上贏轉身，匆匆回到了房間，先換了一雙鞋之後，立刻拿出手機給李青春打了一個電話。

　  “青春兄弟，壞事了！”馬上贏語速很快。

　  “兄弟，什麽事，慢點說，別著急。”李青春有點驚心。

　  “今天上午，我本來在休息，結果張金華教練和周志豪教練兩個人一起來到了西山小院，他們準備幫我測試10000米的成績，這個怎麽辦？”馬上贏說出了事由。

　  “嗨！兄弟，你嚇我一跳。我還以為是什麽大事。嗯。這件事情是這樣的，明年就要參加國際大賽了，你的實力在北馬上面已經展示了七七七八八。現在，10000米的成績，也不用特別的隱藏，你告訴國家的兩位教練，就說你測試過，跑了26分50秒。他們如果堅持要測試，你就按照2分40秒到2分41秒的速度，給他們跑上25圈。最後一圈200米，極限速度衝刺，讓兩位教練對你的實力有一個清晰的判斷，也有利於他們的工作！”李青春詳細的說道。

　  “好！我都記住了。那就這樣，他們兩個在外面等著，我的時間不多。先掛了！”

　  馬上贏說完，匆匆結束了和李青春的通話。又拿出一件跑步汗衫，替換了原來的衣衫，這才施施然走出房間，來到陳舊的小院操場，找見了兩位教練。

　  “兩位教練，久等了，我整理鞋子，花了一點時間！”馬上贏勉強解釋道。

　  “沒有關系。你看，換了一身裝備，精神多了。小馬，那你做一下準備活動，我們一會就開始測試！”張金華教練說道。

　  “張教練，是這樣的。我剛剛從蓮花村來到BJ的時候，測試過一次10000米，我全力極限速度跑的。用了26分50秒！”馬上贏輕聲說道。

　  “什麽！你剛才說，用了多長時間！”張金華教練當時就驚呆了，一個突破了他的猜測的成績，一個突破了國際級健將的成績，一個接近世界紀錄的成績！

　  “小馬，你慢一點，再說一遍，我也聽得不是很清楚！”周教練也附和道，臉上很緊張。

　  “兩位教練，10000米，用時26分50秒！”馬上贏緩緩說道，這一次說的很慢，很清晰。

　  兩位教練聽清楚了，面面相覷，當時就呆住了，一時無語，無他，太震撼。

　  “小馬同學，你是不是少跑了一圈呢？”張金華教練還是不太相信，再跑一圈，這個成績還有點說服力。

　  “沒有啊！25圈，一圈不少。測試的時間是5月初，剛剛過完勞動節。那個時候我剛從蓮花村來到BJ，為了訓練馬拉松，才做的10000米測試！”馬上贏如實回答道。

　  “你的意思是說，在你還沒有經過專業的馬拉松訓練的時候，跑出來的這個10000米的成績！26分50秒！”周志豪緊張的問道。

　  “是的。也不能說完全沒有訓練，我小時在蓮花村的時候，自己也經常跑步，一般都是跑山！”馬上贏憨笑道。

　  “老周，如果這是這真的，那馬上贏絕對是天才啊，我們撿到寶貝了！天縱奇才！百年一出！”張金華教練極盡吹捧之能事。

　  “太誇張了。我簡單算了一下，平均配速2分41秒。神一樣的成績。比起萬米之王貝神的世界紀錄26分17秒53，就多了32秒。老張，小馬同學的這個萬米成績如果穩定，那在國際賽場上，妥妥的金牌爭奪者！”周志豪教練也是萬分驚心。

　  “是的。世界紀錄，不是隨隨便便就能跑出來的，需要天時地利人和。實際上，只要跑進27分，隨便到哪裡，都有獲得冠軍的可能！我早就想到小馬的萬米成績會很好，但是我沒有想到，他的萬米成績，會這麽好！”張金華教練繼續發表他的震驚言論。

　  “兩位老師。那今天的萬米測試，是不是就不需要進行了？”馬上贏問道，如果不測試，下午的力量訓練就繼續，如果測試萬米，下午就只能休息了！
　  “小馬。不是我們不相信你。上次測試是5月份，現在12月份，7個月過去了，正好重新測試一下，看看你有沒有進步！”張教練說道。

　  “對啊。俗話說，耳聽為虛，眼見為實。今天你再跑一次，我們知道了你的萬米成績，就可以更加針對性的制定訓練計劃了！”周志豪教練附和道。

　  “那行！就再測一次吧。我先活動準備一下。”馬上贏說道。

　  “沒問題。你準備，我們也準備一下。”張金華教練高興的說道。

　  於是，三個人在操場上活動起來。馬上贏慢跑熱身，活動身體。

　  兩位教練，在劃起點線，準備紙、筆、秒表、發令槍等等，這是一次非常正規的測試，一切按照比賽的進程來。

　  ……

　  ……

　  10分鍾之後，在西山小院的操場，一次針對馬上贏萬米成績的測試，已經準備完畢。

　  馬上贏站上了起點線。

　  周教練手裡，兩塊秒表準備著，張金華教練也帶著秒表，還準備了記錄用的表格。

　  10秒鍾之後，三個人相互示意，一切順利。

　  張金華教練舉起了發令槍。

　  “各就位！”張教練喊道。

　  馬上贏前移重心，略微傾斜了身體，做出隨時起跑的姿勢。

　  “跑！”

　  槍聲響起。

　  張教練一聲令下，馬上贏如同一陣風，在第一瞬間就跑出了起點線。

　  萬米測試，極致速度2分40秒，比起上一次自己全力的萬米測試，還要快1秒。馬上贏心中想著李青春的交待，腳下步履翻飛，很快就把速度提了上來。

　  50米之後，馬上贏的即時速度來到了2分40秒！這種速度，大約就是百米16秒的那種速度感覺。

　  所以，20秒之後，馬上贏就已經跑到了操場的對面。

　  周教練早早的按下了秒表，眼睛在秒表和馬上贏之間，來回切換，張教練一邊掐著秒表，一邊注視著馬上贏跑進的速度，心中忽然明白了什麽！
　  “老周，我有感覺，馬上贏剛才跑出的速度，就是他在世錦賽上，最後衝刺的速度，那是極限速度啊，難道他能用這個速度一直跑完10000米！”張金華又吃驚了。

　  “繼續看！如果馬上贏同學的這個速度能穩定跑完25圈。老張啊，我們長跑隊的好日子，就有希望了。想想看，這些年，國際賽場上，長跑隊太憋屈了。人家都是公務艙，我們買個經濟艙最好還是打折的，人數嚴格控制，多去一人就要求自費！多難啊！”周志豪感歎道。

　  “老周，這也怨不得別人。是我們自己拿不出成績來。體育比賽，成績為王。沒有成績，其他一切都是空的。”張金華教練自嘲道。

　  “也不盡然。像有些隊伍，明明成績稀巴爛，但是運動員可都是百萬富翁！鮮衣怒馬，醉酒打架，什麽事沒有！”周志豪小聲說道。

　  “老周，小聲點。這種事情，可不能亂說。人家那可是大項目，我們這種冷門小項目比不了。今天我們在這裡聊聊無所謂，千萬別在外面說。”張金華趕緊阻止。

　  “我知道。就也就是在這裡發發牢騷。哎呀，不說了。小馬同學，完成了第一圈400米。你的秒表是多少！”周志豪趕緊問道。

　  “第一圈：64秒！完美的速度。太完美了。”

　  “我也是，64秒！”

　  “再看看！”

　  馬上贏跑完了第一圈，繼續開始第二圈，這樣的速度，非常的快，需要克服的空氣阻力也比平時大，所以體力的消耗，也大了很多。

　  但是，如今的馬上贏，早已經不是那個初來乍到的山村少年了，他已經經過了半年的馬拉松專業訓練，又經歷了4場高水平的馬拉松比賽，對於體力的分配，有了更多的經驗。

　  2分40秒，也已經不是馬上贏100%力量衝刺的極限速度。他的乳酸閾值配速，開始慢慢的接近甚至超越2分40秒。

　  所以，馬上贏可以把2分40秒的速度，繼續的保持下去，直到完全沒有體能支持為止。這個距離是多少，全馬，還是半馬，這個不好說，但是10公裡的話，一點問題沒有。

　  第二圈：64秒

　  第三圈：64秒

　  第四圈：64秒

　  第五圈：64秒

　  第六圈：64秒

　  第七圈：64秒

　  第八圈：64秒

　  第九圈：64秒

　  第十圈：64秒

　  什麽叫做穩定的速度，這就是穩定的速度！

　  小院的操場上，一圈就是400米。沒有坡道，不需要直線轉彎，不需要中間去拿能量飲料補給。馬上贏把速度控制的就如同機器一般精確。

　  4公裡跑完了，馬上贏開始了第5公裡的測試，從跑步的姿勢來看，一點疲勞減速的跡象都沒有！
　  張金華和周志豪兩人，手裡的秒表，不時的掐下，看著上面的數字，心裡面的驚歎無以複加。

　  “哈哈。老周啊，我們隊裡的寶貝疙瘩，這5000米的實力，妥妥的全國紀錄，國際健將啊。你沒意見吧！”張金華教練笑道。

　  “我沒有意見。難道馬上贏也可以跑5000米？”周志豪驚歎道。

　  “馬上贏現在的成績去跑5000米，妥妥的全國冠軍，但是有個問題，他代表哪個隊伍參賽啊？我覺得要不就算了，一個長跑運動員，同時跑萬米和馬拉松，就夠累了，再加一個5000米，我怕就是強悍如馬上贏也會受不了！”張金華教練建議道。

　  “我知道。5000米比賽還有預賽，很消耗人的體力。這個問題先放放，以後再說。現在還是看看萬米的成績吧！”周志豪同意道。

　  操場上，馬上贏又跑過了幾圈。速度依舊穩定在64秒，甚至有一圈跑出了63秒！
　  5公裡過去了，測試還剩下一半的路程。

　  兩位教練，仔細的注視著跑道上，持續奔跑的少年，馬上贏！
　  ……

　  ……

  (本章完)