第224章 雪上基礎旋轉練習
  “5分？認真的嗎？”

  肖恩·懷特半開玩笑說道：“其實對於初學者來說，分數不重要，你這樣的水平根本進不了冬奧會。”

  喬羽一屁股坐下，“肖恩，能不能跟我說說單板滑雪怎麽樣才算厲害？”

  肖恩·懷特也坐下，“喬羽，你算是達到單板第一個階段，然後可以開始嘗試360度轉體。”

  “720。”

  “900。”

  “也就是2周半，然後你會遇到一道坎，會覺得很難繼續提升了，相信我，從900到1080是很難的，然後從1080到1260（3圈半）會更難，最後就是1440了（4圈）。”

  “有人做過4圈半嗎？”

  肖恩·懷特搖搖頭，“據我所知還沒有。”

  “為什麽？”喬羽心中默念著，“花滑也是這樣，至今沒人可以完成4A，難道人類的極限是4圈？”

  肖恩·懷特繼續說著：“當你熟練掌握轉體之後，就可以結合空翻了，比如後空翻的同時加轉體900，這就是Crippler，做一個空翻就是Crippler，連續兩個就是double`Crippler。”

  喬羽聽的入迷，肖恩·懷特頓了頓之後說道：“不過這些還不是最重要的，要拿冬奧會的獎牌，那麽你必須掌握三點。”

  “什麽？”

  “第一當然是動作難度，第二是節目的編排。”

  “這個也講編排？”

  “當然，這也是藝術，打分項目，裁判要覺得你的節目好看才行，所以“順”是最重要的，要像黃油一樣的滑。”

  “哈哈，那倒是和花滑異曲同工了。”

  “可能打分項目都這樣吧。”

  “那麽第三點呢？”喬羽問道。

  “創新！”

  “創新？”

  “花滑的跳躍……我不清楚，聽說是5到6種吧？”

  “6種。”

  肖恩·懷特兩手一攤，“但是你知道單板動作有多少嗎？”

  喬羽搖搖頭。

  “常見的就10幾種。”肖恩·懷特怕嚇著喬羽，於是補充道：“但一般冬奧會常見的就三種，也是我最擅長的，一個是cork，一個是Crippler，還有一個是McTwist，我都會教給你的，你只要掌握這三種的最高難度，去冬奧會是沒問題了。”

  “我所說的創新就是指用那些冷門的動作，甚至是自創的動作。”

  喬羽微微怎舌，“肖恩，我記得你也沒有以你命名的動作吧？”

  肖恩·懷特搖搖頭，“還沒有。”

  連單板大神都沒有實現的東西，那有多難就可想而知了，喬羽暫時不想這些，還是從最簡單的轉體開始練習吧。

  *****
  第二天的阿斯彭更冷了，天陰陰的，鉛雲就像是被墨水染黑了一樣，給人一種壓迫感。

  不過這樣的天氣對於單板來說是再好不過了，和雙板不一樣，單板沒有雪杖，唯一依靠的就是板刃和雪的摩擦，如果雪太軟的話，那麽板刃是卡不住的，很容易打滑了。

  “喬羽，來吧，先練習轉體，要這樣……”

  肖恩·懷特演示了一遍，所謂內轉（順時針）就是把右腳狠狠踢出去，形成自轉的一個力。

  “看我腿的動作。”

  喬羽比了個大拇哥，“我來試試。”

  喬羽先往反方向的坡衝去，形成擺蕩之後，喬羽衝上池壁，但是只是到一半的高度左右，然後右腳往外一踢，整個人就像擰麻花一樣，形成自轉。

  雖然起跳的方式不一樣，但是在空中轉體的技術特點是一樣的，都是需要核心肌肉力量去把身體hold住。

  喬羽這方面很強，所以一下子就轉了個720，也就是兩圈。

  “啪啪啪。”肖恩·懷特鼓掌。

  “第一次就能轉兩圈，厲害啊。”

  “可能是因為轉體和花滑動作相通吧，我不覺得太難。”

  肖恩·懷特笑道：“不知道為什麽，我突然有點後悔啊，你太厲害，我怕給自己製造一個巨大的對手。”

  喬羽撓撓頭，擺出一副人畜無害的表情：“不會的，只要有你在的比賽，我一定拿銀牌。”

  “呵呵，去你的。”

  肖恩·懷特正色說道：“前面的都簡單，但是900就難了，不信你試試看。”

  喬羽點點頭，繼續在池壁擺蕩，速度起來差不多之後，喬羽衝到了池壁三分之二的位置，還是右腿一踢，身體開始自轉。

  “一。”

  “二。”

  “三。”

  “1080。”

  “1080！”

  肖恩·懷特摘掉了雪鏡，露出不可思議的表情，“你竟然轉了三圈！”

  落地之後，喬羽也不知道自己轉了幾圈，就是跟著感覺走的。

  喬羽聳聳肩，“可能三周對於我來說太easy了。”

  肖恩·懷特徹底傻眼，“難道真的是因為技術共通嗎？還是這家夥特別厲害。”

  其實自轉對於喬羽來說根本不需要系統幫忙了，無論是花滑還是單板動作，他們的基礎其實說到底都是體操。

  肖恩·懷特手心冒汗，他腦海裡有一個瘋狂的想法，那就是喬羽會不會1260？

  肖恩·懷特自己對於1260的掌握都不太好，如果一個初學者能在自己面前做出1260，那麽他會崩潰的。

  不過他深呼吸一口，還是決定試一試，於是笑道：“喬羽，想不想挑戰一下1260？”

  “三周半？”

  肖恩·懷特點點頭。

  喬羽想了想，沒有馬上答應，作為花滑選手，他明白三周半和三周的難度天差地別，這不是業余的人想象的那麽簡單的。

  這麽說吧，三周到三周半，對於很多人來說就是一輩子不可能達到的差距。

  “好吧，試試看。”喬羽說道。

  肖恩·懷特點點頭，然後把空間讓開，喬羽需要更大幅度的擺蕩才能達到足夠的速度。

  來來回回經過三次擺蕩之後，喬羽的速度起來了，這次可以躍出池壁了。

  正當肖恩·懷特期待的時候，喬羽做了一個big`air，然後就下來了。

  肖恩·懷特看出來了，喬羽的基本功逆天，但是雪面上的單板技術還是是初級的樣子，到了空中也還膽怯。

  喬羽摘掉頭盔笑道：“不知道為什麽，突然大腦一片空白。”

  “很正常，你還缺少比賽經驗。”說到這裡，肖恩·懷特嘴角露出了笑容。

  “再過一個月就是阿斯彭冬季極限運動挑戰賽，想不想參加？”

  此話一出，喬羽愣住不動了。

  　一個月每天三更，答應大家的做到了，不過也確實挺累的，這個月再接再厲，也和大家求下訂閱和月票
  　　
  　
  (本章完)