從秦王府出來，杜雷這才急匆匆出長安城，趕往行宮。

  今天的訓練內容，依舊是對打為主。

  可今天翟長孫帶來的依舊只有五十人。

  看到這，杜雷心裡盤算起來。

  李世民有八百武士，每天只能來五十人，光這對打練一遍都要半個月。

  況且過了十五自己就得回障縣，也就是說這幾天自己連一遍都輪不過來。

  不行，不行，效率太低了。

  既然不能來，那自己就給他們制定一個，健身計劃吧，至少先把體能搞上去。

  趁著翟長孫帶人訓練，杜雷提筆寫了一份健身計劃，包括了俯臥撐，引體向上，等一些常見簡單的鍛煉方式。

  當然了，也寫明了數量要求。

  寫完之後杜雷就把這個材料交給翟長孫，讓他轉呈給李世民。

  翟長孫大略看了一眼傻了。這個年代哪裡知道俯臥撐是什麽？更不懂引體向上是啥？
  杜雷只能耐著性子給他解釋，可說來說去就是不明白。

  無奈，杜雷只能親自上陣給他演示。

  杜雷往地上一趴，一邊做，一邊把俯臥撐動作要領講了一遍。

  翟長孫一臉詫異。這麽簡單的動作能有鍛煉的效果？
  見他一臉的懷疑，杜雷笑著問道，“翟隊長，你是不是覺得這動作過於簡單？”

  翟長孫點了點頭“是啊，這撲通半天，恐怕也沒啥效果。”

  杜雷做了一個手勢，又轉頭看向在場軍卒，“爾等也是這般認為嗎？”

  翟長孫可以懷疑，可做下屬的，必須得顧及杜雷面子，一個個搖頭不語。

  杜雷隨便看向一名軍卒，“你能做多少個？”

  這軍卒神情頗為自信，“百八十個沒問題。

  杜雷又問另一個。得到的是幾乎相同的答案。

  再問幾個，都差不多。

  杜雷心裡有數了。

  既然是覺得簡單，那就讓他們體驗一下，殺一殺他們的傲氣。

  想到這，杜雷微微一笑，“那，咱們比一比如何？”

  一聽說要做俯臥撐，這些軍卒來了精神。

  杜雷選了五個人出來，一字排開。

  然後，自己站在了最前面，笑著對翟長孫說道，“請翟隊長幫忙數一下，看我們誰做得最多。”

  翟長孫自然是喜聞樂見，立刻答應下來。

  杜雷又轉頭看下另外的五人。“動作可要按我說的標準來，若是做得不符合標準，就算輸了。”

  這五名軍卒笑嘻嘻地答應了，或許在他們看來俯臥撐就是毫無難度的動作，做這個還不簡單得很。

  隨著在翟長孫一聲令下，五名軍卒立刻開始了。

  剛開始的十幾二十個，五名軍卒嘻嘻哈哈臉上還掛著笑容，一副輕松愉快的表情。

  可很快他們就笑不出來了。

  五十個已過，每個人的額頭都滲出了細細的汗滴。

  現場圍觀的軍卒神情也變得嚴肅起來。

  他們或許想不到如此簡單的動作需要耗費如此大的體力。

  又做了十幾個，還沒數到七十，便有一名軍卒撲通一聲，趴在地上再也沒起來。

  杜雷一口氣做到了一百個，再看旁邊能跟他堅持下來的軍卒，也只剩了一個。

  不錯，第一次就能做一百個，這小子臂力可以。

  一念未落，撲騰，這小子也趴下了。杜雷見狀，又呼哧呼哧，一連做了十幾個，然後才在軍卒們的歡呼聲中緩緩站起來。

  此時，那五名跨下海口的軍卒，臉已經漲得通紅，站在那裡，一言不發。

  杜雷走上前一臉的笑意。“怎麽樣？你們覺得還簡單嗎？”

  一名軍卒抖了抖胳膊。“不簡單不簡單，看著挺容易的，現在我的胳膊酸得要命。”

  杜雷點了點頭，一臉嚴肅地說道。“你覺得胳膊酸那就對了，不酸怎麽能有鍛煉的效果？”

  這番話連一旁的翟長孫也頻頻點頭，看來這個辦法還真的有效果。

  演示完了俯臥撐，當他再講解引體向上上的時候就簡單的多了。

  兩頭兩根長槍一叉，中間一根槍杆一擔，一個簡易單杠就有了。

  依舊是老規矩，杜雷先做演示，他一口氣做了十幾個。

  然後下來，轉頭看向翟長孫。“翟隊長，你也做幾個試試。”

  翟長孫早就躍躍欲試，聽他這麽說，立刻往手裡吹了兩口唾沫。

  “俺也來試試看怎麽樣。”

  正所謂不試不知道，一試真奇妙。

  翟長孫一鼓作氣，拉了有七八個，便無奈地跳下來，雙臂不斷地抖動。“累了累了，累死我了。”

  看到他也只能來七八個，圍觀的軍卒誰也沒有敢再站出來試試的勇氣。

  杜蕾斯面帶笑意，再次叮囑翟長孫，盡快用鐵棍做一個結實一點的，這樣可以作為一個長久的訓訓練器械。

  帶著杜雷寫的這份新穎的訓練計劃，翟長孫回到秦王府再次交給李世民審閱。

  李世民看了看杜雷所寫，又問了問翟長孫現場的情況，他感到了震驚。

  這些動作自己別說見了聽都沒聽說過。

  那既然自己帶兵這麽多年，都從未聽說過這些動作，杜雷又是從哪裡想出來的呢？
  他又是如何得知這些動作能夠有很好的鍛煉效果呢？

  杜雷啊，身上有太多的謎底，需要去慢慢的解開。

  一晃就是三天過去了，長安城外來了幾匹快馬，是羅斌羅定護著三娘他們回來了。

  看著遠處的長安城，三娘眼裡還是閃過了一絲的猶豫。

  他又想起了萬多派人去刺殺自己的一幕。

  羅定見他有些猶豫，自然猜到了她的心思。

  “三娘要不您稍等，我去弄輛馬車。”

  聽他這麽說，羅斌也回過神來。

  是啊，只顧救人倒把這一點給忽略了。

  羅斌心思一轉。“秦王殿下曾經吩咐，若不便進城，可去三十裡外行宮暫住。”

  聞聽此言，三娘輕輕點點頭，臉上也露出了一絲的喜色。“那就去行宮吧，救治起來也方便些。”

  羅斌點頭，對羅定遞了一個眼神。“你護送三娘去行宮，我去接上白順兄弟，馬上過去。”

  羅定一拱手，招呼三娘帶著琉璃和小青調轉馬頭，趕往南門外。

  羅斌則是打馬如飛衝向了杜雷的家。