第82章 進階訓練
  嚴楓今天的突然表現，讓范育紅看到了他的進步。在范育紅眼裡，嚴楓的特點明顯，優點和缺點同樣非常突出。嚴楓最大的缺點就是年齡有些大，接觸職業足球的時間太短，幾乎已經沒有潛力。但今天的表現，卻使范育紅決定給他機會，看看是否還有提升的空間。

  范育紅再一想，現在一線隊的境況不是很好，新主教練正在內部挖潛，像嚴楓這樣的即戰力還是有用得上的地方。其它地方或者指望不上，但做一名防守奇兵還是可以的。於是，出人意料的范育紅竟然向一線隊主教練李林生推薦了嚴楓。但遺憾的是，李林生用嚴楓是純防守型球員不適合他的戰術體系為由拒絕了。

  嚴楓不知道自己的突然心血來潮給自己帶來了這樣的好事。雖然一線隊拒絕了他的回歸，但預備隊的教練范育紅卻決定以後多給他一些時間。

  而這次的嘗試，讓嚴楓恢復了信心。他感覺到自己的最大的短板將隨著自己對反拔連推的熟練而慢慢彌補上來。現在，嚴楓對於反拔連推技術再無任何疑慮，這將是他未來在足球界安身立命的依仗。

  嚴楓回想著自己今天使用反拔連推時遇到的問題，他發現自己還是不夠熟練。嚴楓知道自己還得繼續苦練，同時也覺得對於反拔連推的掌握達到了瓶頸。

  嚴楓想了想，發現很多問題找不到答案。於是，他想到了一個人，那就是教給自己反拔連推技術的艾中大叔。

  嚴楓微了個語音給艾中大叔。

  “在嗎？大叔。”

  “在的，嚴楓。”艾中大叔的聲音傳來，給人一種安心的感覺。

  “大叔，近來可好啊。”

  “還不錯。你呢？怎麽樣？”

  “還是老樣子啦。對了，大叔，我告訴你一個好消息。”

  “什麽好消息？”艾中大叔笑著說道。

  “我的反拔連推技術已經練到小成了。我今天在訓練賽上，用它連過了兩人。哈哈。這過人的感覺真的是太爽了。”嚴楓興奮地說，回想起過人時的感覺，那個爽啊。那感覺就尤如抱住了一個不著片縷的美女，除了爽就是更爽。

  “呵呵。體會到了反拔連推的妙處了吧？”艾中大叔似乎對此早有預料。

  “是啊。那感覺自從我進入球隊後就再沒有體會過了。這感覺真好。”嚴楓有些懷念這種感覺，那是只有少年時踢球才有的感覺。

  “過人只是爽點之一，等你把它應用到傳球之後，那你就能體會到掌控一切的大師感受。”艾中大叔繼續自豪地說。他這話若是被別人的職業聽到，一定說他腦子有病，得枉想症了。

  “嗯。不過，我好像有些無法掌握自如。剛開始還能做出來，後來卻是扣完球後連不上，得追幾步後才能跟上。那樣就沒有什麽效果了。”嚴楓先是點點頭，然後說出來自己今天過人時最後被斷掉球的情況。

  “這情況就是缺乏連貫性，最後變成反拔再推，失去了時間上的利益。對手能及時的把防區跟上，在對手對抗防守下，以你的控球能力很容易就會失去對球的控制。”艾中大叔緩緩分析到。

  “可是，大叔。我腦子裡明明想得是做出反拔連推，做出來的卻變形了，這是為什麽？”嚴楓有些不明白。

  “笨，那麽簡單的問題，你還不明白？要知道，一個球員在高對抗快節奏的比賽中，由於缺氧的關系，思維會跟不上身體的行動。所以在比賽中，球員的第一選擇往往是身體記憶，而且還是不受腦子控制的那種選擇。這就是為什麽，我們會看到比賽中經常會有球員做出無腦犯規行為的情況。”

  “難怪老有人把自己隊友都弄傷了。”嚴楓想起來在中超比賽曾看到有人把沒有對手在身邊的隊友給鏟下去了。當時嚴楓還在想，是不是那家夥嫉妒隊友，想把隊友廢了。現在想想，估計當時的那家夥腦子裡是一片空白的，等他回過神來，隊友已經躺地上了。

  “你會這種情況，說明你還不夠熟練，還沒有練成身體記憶。在當時的情況，動作做出來並不受你自己控制，而是照著你以前的身體習慣來做動作的。你還需要加強訓練。”艾中大叔點出其中的問題。

  “嗯，我會堅持一直練習反拔連推的，直到它成為身體記憶的一部分。”嚴楓表明態度。

  “但是，我總感覺雙腳的力量無法控制自如，有時會扣大了，有時會推大了。還有就是我感覺自己就算再怎麽天天練，也是無法把反拔連推練到隨心所欲的。”嚴楓繼續說出內心裡的擔擾。

  “這是可控力的問題。你的腳下可控力太差了，不，應該是說極差才對。在職業球員中估計沒有比你更差的了。”艾中大叔毫不客氣的說。

  “額，大叔，沒必要說得這麽直接吧？就算我的控球能力真這麽差，你也給點面子嘛，別說這麽直白啊。”

  “你就是可控力極其差勁。人得直面自己的缺點，才能想辦法改進。”艾中大叔繼續教育。

  “好吧。我投降。大叔說的都對。”嚴楓發現大叔有點化成唐僧的趨勢，連忙投降。“大叔，可控力是什麽？我才都沒聽過，我只聽過球感之類的。”

  “可控力指的是對力量的控制程度。非可控力就是不受控制的力量，是人與生俱來就擁有的，而經過特定的訓練後就能變得可控。而所謂的球感，其實就是可控力好與差而已。可控力這個詞是我自己研究出來，比那什麽球感之類的更加科學易懂。”

  “哦。原來這就是可控力啊。那有些人怎麽明明球感不錯，拿球，控球都很多，但卻射門老打飛機呢？”嚴楓提出疑問。

  “你是說郜飛機吧。他的可控力很差。飛機他的拿球，控球、甚至傳球都很不錯，在這些方面對力度的掌控還不錯，照理應該是可控力不錯對吧？你看飛機的射門，基本是都大力抽射，經常偏出很多。這說明他在使用大力度時的可控力很差，而拿球、傳球好，是他在使用中小力度時的可控力好。”艾中大叔似乎對於郜飛機不怎麽感冒的樣子。

  “郜飛機這種無腦抽射估計是以前沒訓練好，成習慣了吧。”

  “沒錯。我敢肯定郜飛機青訓時期的教練水平很一般。沒有教好飛機的射門，讓他的射門腳型和力度的使用都沒有練好，到現在就成身體習慣了。於是打飛機就是再正常不過的事了。若我是他教練，我會讓他每天去踢一個小時的高度低於足球的橫木，踢高了就自己跑去撿回來再踢。然後再規定他必須用腳內側而不是腳背射門。只需一個月，保證他變成機槍而不再是高射炮。”艾中大叔輕描淡寫地說。

  “哦。那我呢？雖然我的射門還行，但我的球感很差。我一直在用顛球訓練來增強，但感覺效果不怎麽樣。半年了，我都最多只能顛到十幾個。我都開始懷疑自己是不是真的適合踢球了。”嚴楓雖然一直在練習球感，但沒有多大的進步，這也是他的腳下技術一直沒什麽提高的原因。

  “簡單。你的年齡已經大了。這些常規方法只是適合從青少年練起來才有效果。”

  又是年齡，這真是死穴啊。嚴楓的內心是滴血的。

  “想要快速提高你的可控力，目前只有一個辦法。那就是我的中式足球理論裡說的用實心球進行極化訓練。”

  說到實心球，相信很多球迷第一時間就會想起德國教練費利克斯.馬加特。馬加特最為人津津樂道的就是他經常讓球員使用實心球進行訓練。

  這裡艾中大叔所說的實心球跟馬加特的是不一樣的。馬加特的實力球，偏大，主要是用來讓球員進行身體訓練的。

  而中式裡的實心球，卻是用來進行盤帶、接球以及傳球等腳下訓練的。這種實心球目前在市面上是沒有出售的，必須自己手工製作。實心球首選橡皮球，因為要切開後往裡面裝沙子和一定比例的木屑，然後用補車胎的方法把開口補起來。普通的皮球是很難補上的，只有橡皮球容易補好。

  這種實心球，又重又硬，不好帶，也不好接。帶起來有很大的滯後感，這就要求帶球者必須用比正常情況大幾倍的力量才行。而在接球、傳球時，腳接觸到會有痛感，這就使得人會不由自主的收縮力度以更好的適應皮球。用這種實心球可以極大的強化訓練者對力度的感知和控制，從而極大且快速的提升可控力。同時使用實心球還可以很好地強化爆發力。

  “《中式》裡說的那個實心球嗎？”

  “沒錯。你最好是製作一個10斤左右的實心球。常規的訓練法可能三年都沒有進步，而實心球極化訓練三個月就能有效果。”

  “可是，我這裡沒條件製作啊。我上哪去找木屑啊？”嚴楓早就從《中式》裡看到了實心球的製作與極化訓練，但苦於沒材料製作不了。

  “這樣啊，我會給你快遞一個過去的。”

  “那實在是太感謝了。大叔。我等下給你把費用發過去。”嚴楓一聽很高興。

  “不用，這是我送你的禮物。你只要好好練出來，到時把我的《中式》發揚光大就行了。”

  “嗯。你放心，大叔。很快你就會在賽場看到我應用中式理論的。”

  “呵呵，期待這一天的到來。”艾中大叔有些期待，這也是他一開始就相中嚴楓並送了本《中式》的原因。讓喜歡足球的人來學習他的《中式》就是他一生最大的夢想。

  “相信我，這會很快的，大叔。”

  “呵呵，加油吧，騷年。”嚴楓估計艾中大叔在說這話時，是四十五底仰望天的。

  “加油！”

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  (本章完)