第68章 洛馬琴科的指導（六）   在泰山拳擊俱樂部的沙袋訓練區，王皓做著動作，請阿托利·洛馬琴科對動作上的不足給予指導。

　  王皓把前手、後手，擺拳等各類攻擊，還有滑步，環繞步各類步伐，以及後仰、搖避等各類防禦技術一一展示給阿托利·洛馬琴科，阿托利·洛馬琴科也細心地一一給予指導。

　  “擺拳要注意，啟動時動作不要那麽大，路線不要那麽外，很容易被對方躲過！“阿托利·洛馬琴科首先對王皓的擺拳給予了指導。

　  王皓按照阿托利·洛馬琴科的指導糾正著動作，並且按照糾正後的動作打著擺拳，找著感覺。

　  攻擊路線還可以再向裡一點，阿托利·洛馬琴科指導著，當王皓靠自己領悟不到位的時候，阿托利·洛馬琴科就上前用手給王皓糾正動作。

　  “後仰的幅度太大了，沒必要這麽大！“

　  當王皓做著防禦動作時，阿托利·洛馬琴科又繼續給王皓指點。

　  阿托利·洛馬琴科走向前，站在沙袋前面，讓王皓攻擊他。

　  當王皓出拳時，阿托利·洛馬琴科迅速地做了一個頭部擺動，幅度很小，但是動作很快，非常有效地躲過了王皓的出拳。

　  “你感受一下這種感覺，後仰的幅度不要太大，有效地躲過對方的來拳就可以了。但是速度一定要快。後仰幅度太大需要的時間就長，不利於防守反擊，也不利於防守對方的組合拳。“

　  借助翻譯，阿托利·洛馬琴科一邊給王皓糾正著動作，一邊給王皓做著解釋，講解得非常耐心。

　  聽到阿托利·洛馬琴科的指導，王皓非常開心，有一種茅塞頓開的感覺，他努力地糾正著自己的動作，再讓阿托利·洛馬琴科給予指導。

　  當然比起阿托利·洛馬琴科在具體操作的指導來說，貫穿在這些指導中的理念更加讓王皓受益匪淺。

　  阿托利·洛馬琴科主張動作不要太大，能用速度快，幅度小的動作解決的問題，就不要放大動作，這種理念在阿托利·洛馬琴科一遍遍的糾正王皓的動作中，傳遞給了王皓，讓王皓受益匪淺。

　  糾正完王皓攻擊和防禦的動作以後，阿托利·洛馬琴科又開始針對王皓的步伐開始糾正。

　  “步伐還是比較慢，而且有點死板，步伐是控制整個比賽的關鍵。良好的步伐能夠讓拳手進退自如，神出鬼沒，立於不敗之地。“阿托利·洛馬琴科用他的眼光給王皓指導著。

　  王皓包括周圍正在觀看的泰山拳擊俱樂部拳手都是第一次聽到有人說王皓的步伐慢。

　  無論是王皓在泰山拳擊俱樂部脫穎而出，還是在東嶽啤酒杯拳擊友誼賽上過關斬將，王皓依靠整體素質贏了一場又一場的惡戰，其中優秀的步伐也是很重要一個因素。

　  王皓還專門用敏捷梯訓練法練習過步伐。

　  沒想到，到了阿托利·洛馬琴科這裡，這些步伐被形容為慢和死板。

　  “你還年輕，通過訓練還可以把步伐提升的更好一些。“

　  阿托利·洛馬琴科繼續講著，同時開始了示范。

　  只見他腳下移動迅速，既符合拳擊步伐的基礎原則，但又十分靈活，配合著上半身的攻防轉換，如行雲流水一般順暢自如。

　  王皓仔細看著阿托利·洛馬琴科的步伐，被阿托利·洛馬琴科步伐的速度和流暢性深深吸引了。

　  王皓之前以為自己的步伐已經算是不錯了，當見到阿托利·洛馬琴科展示的步伐後，王皓才知道自己的步伐真得還有很大的提升空間。

　  不只是王皓，周圍看阿托利·洛馬琴科步伐展示的其他人，也都被阿托利·洛馬琴科步伐的精湛程度所折服和震撼。

　  圍觀眾人中，錢泉方說：“這步伐也太牛了，堪稱鬼魅！“

　  邱有月也說：“阿托利·洛馬琴科先生的步伐配合攻防轉換，可以說是天衣無縫，行動自如！“

　  泰山拳擊俱樂部的老板李大安也在旁邊觀看，他看到阿托利·洛馬琴科展示的精湛步伐後，也是目瞪口呆，他從來沒有想到過，世界上還有這麽精湛的拳擊步伐，超強的節奏感和移動速度，拳擊步伐在阿托利·洛馬琴科的詮釋下，就如同舞蹈一般。

　  之前王皓說來的人會是一個拳擊大師，李大安處於對王皓的信任，所以熱情招待了阿托利·洛馬琴科，但是李大安並不知道阿托利·洛馬琴科這個大師，到底有什麽樣的能力。

　  通過剛才阿托利·洛馬琴科對王皓的技術指點，以及現在露出的精湛拳擊步伐，李大安明白了，王皓說阿托利·洛馬琴科是個拳擊大師，所言非虛，阿托利·洛馬琴科的能力至少能做國家拳擊隊教練了。

　  能夠得到這樣的大師指點，雖然只是讓泰山拳擊俱樂部各位拳手在旁邊看個把小時，那絕對也是物有所值了。

　  “阿托利·洛馬琴科先生，有什麽好的方法可以訓練步伐麽？“見到阿托利·洛馬琴科施展的精湛步伐後，王皓通過翻譯進行詢問。

　  “拳擊系統的步伐訓練方法，要想達到這樣的效果很難！“阿托利·洛馬琴科回復著王皓，”你可以借鑒其他一些運動的訓練方法，比如你已經在練的敏捷梯，就是可以從足球運動借鑒的很好的步伐訓練方法。“

　  “除此之外，還可以從舞蹈中借鑒，這個甚至比從足球這種運動中借鑒的訓練方法還有效。“阿托利·洛馬琴科說起自己獨到的見解來，也是頗為得意，”我們烏克蘭就有一種戈帕克舞，通過我長期的研究，可以對步伐訓練產生很好的效果，比從足球中借鑒的訓練方法效果還要好！“

　  阿托利·洛馬琴科繼續說著：“你看我剛才展示的步伐，我的步伐以前沒有這麽靈活和自如。現在得到了很大改善，就是因為我練過戈帕克舞。我的兒子今年才三歲，我準備讓他以後在練習拳擊時也練習戈帕克舞！”

　  雖然阿托利·洛馬琴科展示的步伐非常精湛，但是聽到阿托利·洛馬琴科說步伐是通過跳舞訓練出來的，周圍正在觀看的眾泰山拳擊俱樂部拳手就有些不大相信了。

　  在眾人眼裡看來，舞蹈是舞蹈，體育是體育，一個是娛樂，一個是競技，是兩種截然不同的系統。

　  如果說用足球對步伐的訓練方法來訓練靈活的拳擊步伐，眾人還是能相信的，畢竟都屬於競技體育運動，但是說通過跳舞也能訓練出優異的拳擊步伐，眾人就不是那麽相信了。

　  不過王皓對於阿托利·洛馬琴科說得一切卻都是深信不疑，因為他知道阿托利·洛馬琴科會培養出瓦西裡·洛馬琴科這位首屈一指的拳擊天才，兩獲奧運會金牌，第二場職業拳擊比賽就能奪得世界拳王金腰帶。

　  而阿托利·洛馬琴科所說的三歲兒子就是瓦西裡·洛馬琴科了，阿托利·洛馬琴科說會教自己的兒子用舞蹈來練習拳擊步伐，那就是真的。後世的瓦西裡·洛馬琴科精湛的拳擊步伐，肯定很大一部分就來源於這些舞蹈的訓練。

　  “請阿托利·洛馬琴科先生展示一下戈帕克舞的訓練吧！”王皓興致很高，請求阿托利·洛馬琴科進行展示。

　  出於對王皓的欣賞，阿托利·洛馬琴科沒有表現出任何的不樂意，就地展示起了戈帕克舞。

　  “和大部分舞蹈不一樣，這其實是一種即興的競技性舞蹈，而且這種舞蹈以男子舞蹈為主！”

　  阿托利·洛馬琴科一邊說著，一邊進行著展示。

　  只見阿托利·洛馬琴科一會兒原地旋轉，一會兒蹲跳，一會兒又大幅度的跳躍，偶爾還有碰腳等動作。

　  這個舞蹈的風格非常熱情豪放，節奏明快。

　  阿托利·洛馬琴科跳了兩分鍾，明爽的節奏幾乎把周圍眾人的情緒都調動起來了，有人已經情不自禁的隨著阿托利·洛馬琴科一起手舞足蹈。

　  王皓則是仔細看著阿托利·洛馬琴科的舞步，領悟著，這些戈帕克舞中的大量旋轉、蹲跳和大幅度跳躍，可以很好的訓練身體的協調能力和節奏感，還有下肢的靈活性。

　  王皓明白，這種舞蹈確實是一種很好的步伐素質的訓練方法，王皓仔細地記著阿托利·洛馬琴科所展示的每一個動作。

　  阿托利·洛馬琴科把這些動作做完，意猶未盡的王皓又向阿托利·洛馬琴科仔細地詢問每一個動作的要點和注意事項，阿托利·洛馬琴科都非常耐心的一一給予解答。

　  將這些舞蹈步伐和阿托利·洛馬琴科給出的講解，仔細記下，王皓已經想好今晚回去就把這些動作進行熟悉和訓練，以免遺忘，並且能盡快地掌握，以後王皓打算把這種舞蹈訓練作為常規訓練項目來做。

　  在泰山拳擊俱樂部的沙袋訓練區，王皓把各種攻擊、移動、防禦和步伐展示給阿托利·洛馬琴科。

　  阿托利·洛馬琴科非常仔細地給與指導，足足指導了王皓有兩三個多小時。

　  總共糾正了王皓以前沒有注意的十幾個技術細節，還教給了王皓戈帕克舞，這些傳授讓王皓受益匪淺。

　  到了下午快五點鍾，阿托利·洛馬琴科對泰山拳擊俱樂部的考察已經基本結束，李大安提議他來做東，請阿托利·洛馬琴科一行吃個晚餐。

  (本章完)