第7章 此乃大道
  “第三套全國廣播體操，舞動青春，現在開始，鐺鐺鐺的鐺鐺~當當的鐺鐺……”

  “預備節，一二三四五六七八……”

  “伸展運動，一二三四五六七八……”

  “擴胸運動，一二三四五六七八……”

  熟悉的音樂，熟悉的節拍，熟悉的動作，沉眠的DNA動了。

  這要是有學生此時從李衡家旁邊路過，估計都會一愣，然後頭皮發麻心肺驟急。

  就連他自己也不禁感歎——又是死去的記憶在攻擊我！

  他選擇的是自己上中學那會天天都要跳一遍的第三套廣播體操，雖然那會天天都是手腳隨便甩甩對付過去了事。

  但這也是他目前掌握的唯一一套健身鍛煉類的動作，畢竟讓他現學什麽五禽戲、八段錦、健身操啥的還是太為難了。

  廣播體操可謂是家喻戶曉傳播度最廣泛的健身操了，就這段音樂擱市中心放出去，保證至少八成的人要駐足回首，品味這往日青春。

  不過也不能因此就覺得廣播體操垃圾，雖然其動作設計相對簡單，但是其中也參考了不少健身操和養生戲法，並且動作設計基本上考慮到了人體四肢和全身的協調性，兼具易學性簡單性的同時也具備了科學性。

  廣播體操一套動作來回兩遍，大約十多分鍾的時間，李衡根據記憶裡的印象同時對照著視頻裡領操人認認真真一絲不苟的做完了。

  在此之前，他絕不會想到在上學時總是隨便馬虎對付過去的課間操，居然會在畢業多年後回到老家的時候如此嚴謹認真的跳完！

  當把所有動作都十分到位完整得做完一遍後，李衡感覺身體各處放松了不少，之前躺床上玩了幾個小時手機積累下的酸脹疲累都消失了。

  雖然面板上的數值仍然沒變動，但他相信自己的身體已經在悄摸得產生變化。

  “洗洗睡覺！”

  嚴格約束自己，不熬夜不貪玩，到了預定的時間點就得入眠。

  真的，別看這點小事說起來似乎很容易很簡單，但真做起來需要克服許多障礙。

  就比如他躺到了床上，一時半會還沒有入眠，此刻他的內心就有些許躁動，手指也已經在蠢蠢欲動摸向一旁的手機。

  但他就需要按捺下這種衝動，這是在對抗自己的欲望。

  對抗欲望，不管是多麽小的欲望，都是值得稱頌的一件事。

  欲望是什麽？欲望其實就是深藏肉體中的本能，食欲、貪欲其實本質上就是生命為了佔有更多物質的衝動，有了更多物質就有更大的生存機會；色欲、肉欲是為了產生下一代，將這遺傳物質代際相承，是種族的延續和傳承……其他各種欲望也都是生命應對各種情況產生的趨向動力。

  每當達成了某種欲望後，人體就會分泌出多巴胺令大腦愉悅興奮，讓人感到快樂。

  世界上一切吸引你的東西都是利用了這個，無論是美食、美女/美男、玩具、遊戲、短視頻……但可惜大腦的這種獎勵終究只是個簡單的機制，無法做到為個體帶來宏觀長久的收益，因此人類還得依靠著智慧和知識形成的理智來對抗這肉體的機制。

  所以不要以為自己主動克制放下手機這個事情很簡單很無所謂，這其實是在對抗欲望，對抗大腦分泌多巴胺的衝動，是理智對抗原始，是後天對抗先天的一場大道之爭！
  現在李衡爭贏了，沒有放任自己的欲望去拿起手機，而是找到了正確的節奏平和的入眠。

  而這個行為給他帶來的好處就是，第二天醒來時他發現自己的體魄值又增長了一點，來到了83點。

  他知道這應該是昨晚一系列準備的共同作用，補藥、跳操以及早睡。

  “我愈發感到自己精力充沛了，這是工作這些年從未有過的感受”

  雖然不說脫胎換骨這麽誇張吧，但至少也是煥然一新的感覺，畢竟這才剛剛兩天呢！

  今天醒的比昨天還要早些，李衡打算從今天開始晨練。

  先是從慢跑開始，他出了家門來到村口那條水泥上拍了拍小腿，扭了扭腳踝便上路了。

  他謹記網上鍛煉教程裡所說的，注意奔跑時邁步的頻率和呼吸的節奏，這是至關重要的。

  很多人對於跑步的認識其實很淺薄，畢竟在大多數人看來，不就是跑步嘛，是個人都會，本來就是人類天生技能之一，甚至有人認為走路快點不就是跑步了。

  其實這大錯特錯，如果說能夠回到遠古時代，回到那個人類還在莽荒大地上茹毛飲血狩獵采摘的時代。

  在那人類族群聚居的部落中，你或許能看到成年人類給幼崽示范奔跑技巧的畫面，並且會用原始的語言教誨幼崽奔跑的訣竅。

  正是因為奔跑是人類在遠古大地上生存延續至關重要的能力之一！

  需要嚴格謹慎代際相傳的技巧，沒有這技巧在那莽荒世界的艱難時代就不可能苟存下來。

  人類自從直立行走，利用雙腿奔跑後，就和其他幾乎所有哺乳動物產生了質的差別。

  雙腿奔跑使人擁有更低的能耗，更廣闊的視野，人類具備了幾乎碾壓其他物種長途奔襲的耐力，從獸的“四足著地”進化為人的“雙腿直立”，那麽原始獸類的肉體機制就不再適應於人。

  為了完成奔跑這一看似簡單的運動，人類的身體需要調動近乎全身所有的組織器官。

  眼球高速捕捉視野內的物體，大腦飛速運轉處理視神經傳送的信號帶來動態視覺，呼吸系統全力輸出，肺部劇烈舒張盡可能讓血氧充足，循環系統則要爆炸式的鼓動像是超強壓力泵一樣讓血流和體液浸潤身體組織為每一根肌肉纖維、組織細胞提供氧化劑，神經系統則要接受來自全身上下各處的感覺信號傳輸給前額葉和小腦，保持人體平衡和運動……

  正是人體這般近乎“全軍出擊”的作用才令人類可以完成這所謂“簡單”的奔跑，並以這項能力卷死了非洲大地上幾乎所有的大型動物，完成了生物史上前所未有的狩獵大潮。

  或者說，新一輪的生物大滅絕。

  是的，人類靠著這套“奔跑”引擎覆滅了遠古大地上一個又一個的動物種群，宛如死神一樣收割著其他物種同時壯大自己，最終獲得了那個可怕又崇高的稱呼——恐怖直立猿！

  進入文明時代後，人類對於奔跑的需求大大下降，尤其是農業時代到來後，廣大人群從事種植工作便很少需要長久奔跑了。

  只有少部分特殊職業，如軍人、獵人等還有著奔跑的要求。

  至於到了現代則徹底兩極化了——真正懂的跑步的人已經衝刺到了人類極限爆殺以往所有人類，不懂得跑步的部分人群連下床拿外賣這段路都覺得走過了一個世紀，參加個千米測試恨不得叫救護車。

  李衡一遍默默在腦海中回想著這些學習來的有關跑步的知識，一邊艱難調節著自己的呼吸。

  (本章完)