“沒有啊。”姚冬笑眯眯地說,“唐哥。”
“那我呢那我呢?”米義搓揉著姚冬的大臂肌肉,幫他放松,姚冬嫌麻煩,乾脆一口一個“哥哥”叫了個遍,從大家的表情上分析,除了葛嘉木,其余的人都被自己給叫爽了。
而沒爽到的蕭行不僅沒過來給他加油,反而找了個比較遠的位置坐下,披著厚厚的浴巾。隨著郭文康教練的指示,姚冬、韓俊邁、禹銳,一起踩上了出發台。
重心靠後的蹲踞式出發,每個人都很熟悉。這是傳統的重心靠前蹲踞式的改良版,姚冬將身體盡可能地朝後傾斜,從而使前腿與後方大腿預先加載了負荷。他的重心更靠近出發台的後端,一隻腳放在出發台的後部斜坡上,一隻腳壓在平面上,用腳趾勾住了出發台的前端。
這樣一比,姚冬的腳就比韓俊邁和禹銳的腳要小,這就吃虧一點。因為在水下,腳就是腿的延伸,游泳運動員的手腳長而有力,手指長還可以盡早按壁。
彎腰之前,姚冬重新調整了一下頭上的白色泳帽,比賽時為了確保泳帽不往下掉,一般都會戴雙層。第一層壓頭髮,然後戴泳鏡,第二層壓的其實是泳鏡的皮帶。無論是泳帽還是泳鏡,在比賽中脫落都是很危險的失誤。
一來是有可能打斷自己的呼吸節奏和動作律動,影響遊速,二來是萬一飄到隔壁泳道,對其他運動員造成了干擾、阻礙,有可能會直接取消參賽資格,成績作廢。
現在一切就緒,姚冬和另外兩名對手彎下腰,雙手抓住了前沿,身體再次往後傾斜,50蝶,一口氣,拚血氧。
“各就各位。”唐樂意負責發令,站在了3個人的身後。
3名隊員的重心再次往後移動。
“開始!”唐樂意一聲令下,出發台上的隊員們化身為弧線,魚躍出去。
雖然只是一次普通的比賽,但姚冬拿出了全部誠意,對待追夫可以像春日般柔情,對待比賽必須像夏日一樣狂愛。躍出之前他的雙手向後下方推,後腳用力向後蹬離,當身體重心越過出發台的前端時迅速松手!
三分之一秒的時間,他已入水,從岸上行走的人變成了海中的飛魚。
“漂亮!”郭文康教練站在泳池的一側發出喊聲,不止是誇姚冬,韓俊邁和禹銳的跳發也十分精彩,能遊到這個水平的運動員已經不會再犯簡單的技術性錯誤,每一個細節都摳得很到位。泳池就50米長,前15米是潛泳,現在3個運動員都在水下,雙手朝前伸直交叉,用腰部帶動雙腿進行快速打水,像鞭子在水中上下搖擺。
高頻,高效,又必須很連貫。人的游泳方式歸根結底還是要模仿魚類,誰能擁有流暢性的動作和好頻率誰就能前進得更快。
15米線馬上就要到了,現在是50蝶的第一個分水嶺,出水線。
游泳比賽從1998年起,最後兩個大項目蝶泳和自由泳也開始啟用了15米法則,池底兩側15米處各有一條白色橫線,就是為了提醒運動員出水線要到了,再不出水會被判犯規,直接取消成績。在FINA並未統一15米法則之前,有運動員直接采用更長距離的潛泳奪得了金牌,破壞了比賽的公平性。
因為潛泳遇到的阻力會更小,遊速更快,但同時一口氣憋太久也相當危險,有運動員出過事。所以現在所有的正統比賽當中,潛泳完全成為了出發和轉身輔助的階段性泳姿。
郭文康捏著秒表,離他最近的泳道就是姚冬在用,快到出水線時水面被運動員的後背頂起,3人一同出水,宛如矯健的蝴蝶。
姚冬遙遙領先,甚至領先了禹銳一個頭的距離。
出水了!姚冬感覺到了身體的上浮以及水面的交界線,上臂和上半身都在水面之上,但也只是稍稍高於水面,不可以過高。他的面部穩穩地壓在水裡,垂直朝下,但兩條手臂開始接近入水時,身體在向前轉動和重力的合力下開始下沉,同時上半身一起向下運動。
肘部關節要高一些,手臂盡量向前伸直,不能往下遊,要往前飛,肩部內旋,每個關節都在無數次的訓練下找到了自己的位置,不需要他再動腦子。而此時的腰部開始帶動下半身進行波浪形的律動,將力量從腰帶到大腿,一直傳遞到腳尖。肩部向下移動,臀部就要向上,隨著臀部的升高,兩條有力的大腿開始接近水面。
臀部出水,雙手在水下呈鑽石型抱水姿勢,用力推水,一套非常標準的蝶泳姿勢完成了。
漂亮。蕭行坐在觀眾席上,時隔兩年半,他又一次親眼看到姚冬游泳了,而且現在的姚冬已經有了和禹銳競爭的實力。泳池裡面頓時像炸開了油鍋,水變成了一層盔甲牢牢地扒在姚冬繃緊的肌肉上,持續不散。
50蝶和100蝶、200蝶還有一個最大的不同,就是不換氣。
整張臉一直壓在水裡,速度也比不換氣更快,因為換氣時軀乾的傾斜度會增加大概10度,所以遊進的阻力也就增大了。蝶泳采用正面吸氣,有人曾經實驗過,將正面吸氣改為自由泳那樣的側面吸氣,希望減小軀乾的傾斜角度,但是會引起身體繞縱軸的不合理轉動。
這些科學上面的事,不止是蕭行學過,每個頂尖運動員都學過,競技就是一門科學,好的教練會把每個動作拆分開,講清楚。不講明白的話,運動員糊裡糊塗地練,最後基本動作都不到位,更別說精進。
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