與觀嶼附中的教練和隊員一一道別之後，冰海附中的一行人便啟程回校。

　　對於冰海附中來說，這或許是一場無關痛癢的失利。但是葉青風和李明的出色表現卻在白茂山的心中敲響了警鍾，因為他知道這兩個新人的能力到底有多強，而且等石浩的腳傷痊愈歸來，那冰海將會變成一支恐怖無比的球隊！

　　“哼！為了不讓冰海超越，明天開始將進行地獄式的魔鬼訓練！”

　　白茂山望著冰海附中一行人離去的背影，面露凶光。

　　就在所有人都撤離觀嶼體育館之後，竟還有一個穿著西裝革履，脖子掛著一台索尼的微單的青年男子，出神地看著籃球場。

　　這人正是前些天才去過冰海附中的記者魏守文，自從這場練習賽開始他就默默地坐在這裡拍攝著比賽的精彩瞬間，相信當有關今天練習賽的新聞傳出，必將震驚整個福建省的高中籃球。

　　“今年的高中籃球賽是越來越值得期待！”

　　…………

　　廈門市王城附中，這是一所充滿著古樸氣息紅色建築的學校。此時在王城附中的籃球部中傳來陣陣的吵雜聲。

　　“你們這兩個蠢貨怎麽不把比賽拍完！”

　　在一台50幾寸的大電視前，地面上坐著十幾個穿著寫著「王城附中」四個大字的籃球服，在電視旁一個老頭手搭在電視上，怒斥著身前站著的兩少年。這老頭正是王城附中的教練，莊思成，莊老頭！

　　“最後一節不是冰海附中翻盤最後又被逆轉嗎?這麽重要的部分你竟然沒有拍！”坐在地上，穿著9號球服的隊員張子楓，吐槽道。

　　“小子，是因為你們說要去偵查敵情，我才讓你們兩個暫停練習，沒想到你們竟然將事搞成這樣！”莊思成怒道。

　　被罵的兩人，一個是王城附中的隊長王進，另一個是陳庭。

　　“我只是不想練習而已！”陳庭站在王進的身旁，輕聲嘀咕道。

　　“陳庭！是你負責拍攝的吧！”莊思成怒道。

　　“咦！”

　　“這……這個嘛……莊老頭我這不是忘記充電了嗎！這不，拍著拍就沒電了！”陳庭戰戰兢兢地說道。

　　“不！這事怪我，作為隊長我沒能提醒隊友檢查攝像機的電量，是我全部的責任！”王進直接將責任攔在了身上。

　　“阿進！既然你這麽說，那今天就留下來進行體能的訓練，雙倍！”莊思成說道。

　　“我知道了！”王進說道。

　　“這家夥，每次都把責任往自己身上攬！”陳庭神色凝重，暗道。

　　“今年的高中籃球的局勢與往年有些不同，觀嶼附中由於去年拿了省冠軍進入全國大賽！今年直接保送進省級半決賽，所以今年在市級比賽中，我們與觀嶼是不會碰到的，現在看來能對我們造成威脅的也就是冰海附中！去年因為分組的原因，我們很遺憾沒能和冰海一戰！”莊思成說道。

　　“但是這都無所謂，在籃球比賽中我們得到80分，之後只要把對手的得分壓製在80分之下，我們就能獲勝，這就是籃球的聖經，防守至上！”莊思成說道。

　　“今年的冠軍一定是我們王城附中的，你們一定一定要帶著冠軍回來！”莊思成喊道。

　　在眾人離開後，王進獨自一人來到健身房，進行他的體能訓練。

　　“啪啪啪！”

　　在仰臥起坐的健身器材上，王進一下接著一下做著仰臥起坐。

　　“最近，我還是太松懈了，

再加100個！”　　“我會被叫來進行體能的加練，就是因為我的心太松懈了！”

　　“啪啪啪！”

　　王進一連做了300個仰臥起坐，氣息絲毫沒亂！

　　“我對自己還是太松了，像我這樣天真的人，根本就承受不了那冠軍獎杯的重量！”

　　坐在地上的王進，看著自己的雙手，低聲說道。

　　說完，王進直接十指撐地，做起倒立撐，一根根青筋在王進的身上暴起，一塊塊肌肉，勾勒著完美的線條。

　　…………

　　翌日放學後

　　冰海附中籃球館副教練蘇傲雪將所有隊員都聚集在了一起。

　　“昨天！與觀嶼附中的練習賽暴露了很多問題，特別是體能的問題！”說這話的時候，蘇傲雪還特意瞥了一眼葉青風。

　　“哈哈哈！”蘇傲雪的話，使得隊友都不禁地看向葉青風，笑了起來。

　　“哼！這女人就是來挖苦我的，但我就是無言以對！”葉青風拉著臉， 暗道。

　　“當然有弱點，證明你們還有進步的空間！所以我給你們制定了一套訓練計劃！”蘇傲雪說道:“為了讓你們從一個月後的CSBA市級比賽中脫穎而出，首先要增加你們的身體力量！”

　　“首先就要從手部和腳部的力量訓練開始！這些是強化訓練的負重套，每個裡面都有兩個鉛塊，每個鉛塊重250克，你們將著負重套戴在手腕和腳踝上！雙腳和雙手會增加1公斤的負荷，戴上這些，在這一個月除了洗澡換衣服任何人不得卸下！”蘇傲雪說道。

　　“還好嗎，感覺不是很重！”葉青風戴上這些負重套後，跳了跳後，說道。

　　“我還準備了一些橡皮帶，這些是給你們練習橫移訓練用的，在這一個月的時間裡，你們每天都要在腳上套上這橡皮帶，按著球場的寬度，進行50次的來回橫移訓練！用這橡皮帶來進行訓練，一個月後你們的橫移速度絕對會提高很多，這將讓你們的防守提升一大截！”

　　“行了，帶好了就先來一場5v5的對抗賽！”看著戴好負重帶的隊員，蘇傲雪拍了拍手，說道。

　　中投！三分！灌籃！搶斷！蓋帽！

　　“不瀨嗎?每個人都激情滿滿的！不過很快就…………”看著場中隊員精彩的表現，蘇傲雪右手拿著計時器，暗道:“當他們感覺到那2公斤的重量時，體力就將漸漸地不堪重負！等到這時，不管是速度、起跳高度還是投籃命中率，所有的動作都會變得遲鈍。”

　　10分鍾之後，場上的隊員，一個個的臉上開始露出異樣的神情。