方子明和凌倩雯乘坐的專機停在了京郊九龍山莊內的私人停機坪，前來接機的是凌倩雯的助理許文彬。　　“這好像不是你的作風，你的那些保鏢呢。”見凌倩雯隻帶了一個隨從走出機艙，許文彬顯得有些驚訝。

　　凌倩雯戴上太陽鏡，和方子明並肩前行:“和他在一起比帶一百個保鏢要強的多。”

　　許文彬用質疑的目光打量著方子明:“那這為先生一定是世外高人了。”

　　方子明笑道:“不敢當！世外高人一般不會出山人家做保鏢的。”

　　凌倩雯做了簡單的介紹:“這位是方子明，我的私人教練，並不是保鏢。許文彬，我的私人助理，以後你們多熟悉一下吧。”

　　“歡迎來京城！”許文彬微笑著和方子明握手:“凌總，今晚要不要辦一個歡迎party?”

　　凌倩雯說:“這一次的來九龍山莊完全是來訓練的，我的行程必須保密。”

　　許文彬點頭道:“我明白了。”

　　九龍山位於京城東郊，海拔九百多米，空氣清新，林木茂密，山中有常年不歇的天然溫泉流淌。九龍山莊依山而建，是凌式家族的產業之一，賓館酒店設施齊全，有私家的高爾夫球場和露天游泳池。自凌倩雯接手以來，新建了現代化的訓練場地，其中有射擊場，特訓障礙區，攀岩區和叢林戰術區。

　　用過午飯，方子明也大概了解了這裡的情況，因為是私人山莊，裡面隻工作人員和一些特邀的賓客，普通遊客是禁止入內的。偌大的山莊顯得異常的寂靜，方子明獨自一人漫步在林間小道，從他所在角度看去，遠處的公寓建築仿佛就是從山裡自然長出來的房子，但卻不失前衛的建築風格和原生態的環境相互映襯，達到了建築物與天然物融為一體的境界。繼續向前走，聽到有潺潺的流水聲，循聲而去，果然是那條溫泉溪流，天氣雖然有些陰冷，方子明卻玩興大起，見四處無人，便脫光衣服跳了進去，溫暖的泉水如同少女的素手從身上拂過，說不出的舒服和愜意，他找了快大青石枕在上邊，眯縫著眼睛望著遠處的藍天。

　　“此時的卓雅又在乾些什麽呢?奧萊金大陸也應該有如此的景致吧?我那座玉礦不知道怎麽樣了，應該抽時間去看看了……”方子明天馬行空地胡思亂想著，身體漸漸進入一種慵懶的狀態。

　　不知過了多久，手機突然響了起來，方子明睜眼發現天色已經暗了下來，連忙用背心擦幹了身體，穿好衣服，掏出手機看，是凌倩雯打來的，看時間已經四點了，自己竟然睡了兩個小時，怪不得後腦杓痛的厲害，以後再不能枕著石頭睡覺了。

　　方子明撥通了凌倩雯電話:“喂！我在山裡呢，一會兒就回去。”

　　“我知道，吵醒你了吧，時間不早了，回別墅睡吧，別著涼了……”

　　方子明暗叫不好，“這裡好像有監控探頭，要不然她怎麽知道我在這兒睡覺?自己的裸體難道也被看到了?”

　　“晚飯不用叫我了，我要好好睡一覺。”方子明返回別墅和凌倩雯打了招呼便回自己屋了。

　　凌倩雯上網處理了一些事物，凌宏宇來了電話，說李劍鵬在四處找她。凌倩雯說:“在他戒毒之前，我不想見他！”

　　吃過晚飯，許文彬來到凌倩雯的房間。

　　“你這是何苦呢，看看你前後一共請了多少個教練?少林的，武當的，什麽八卦掌，太極拳……好像還練過氣功吧?何必和自己過不起呢?”

　　凌倩雯說:“我有我的苦衷，總有一天你會明白的……給我彈個曲子吧，好久沒有聽了。”

　　“誰讓你去濱寧的時候不帶上我呢。”

　　凌倩雯說:“濱江的空氣的太汙濁了。”

　　“總比京城的霧霾天氣要好吧。是我新做的一首曲子，聽聽看……”

　　掀開鋼琴蓋，許文彬開始彈奏，曲子有些舒緩，凌倩雯靠在沙發上仔細聆聽著，最後竟然睡著了。曲終，許文彬站起來，拿過一條毛毯給凌倩雯披上。

　　“抱歉，居然睡著了……”凌倩雯醒了。

　　“最近沒休息好吧?”許文彬說:“以後會給你安排做營養套餐。”

　　凌倩雯說:“謝謝，給方子明也這樣做，濱江人愛吃辣，注意這個就可以了。”

　　許文彬搖頭道:“你這位年輕教練估計也乾不了幾天。”

　　凌倩雯說:“先試試看吧。”

　　早上六點，方子明被凌倩雯的電話叫醒:“一起跑步吧！”

　　洗漱完畢，方子明換上一套運動服，跟著凌倩雯跑出了山莊。

　　凌倩雯邊跑邊說:“繞山體往返跑，大概十公裡的路程，沒問題吧。”

　　方子明皺皺眉，心說大清早的跑什麽步，“好吧……”

　　起初方子明跑的不是很快，漸漸的有些跟不上凌倩雯了，於是便暗暗提氣施展開疾奔步伐，超越凌倩雯一大截後坐在路邊休息，等到凌倩雯趕上後，方子明又再次超過了他。返回途中，凌倩雯說:“你的體力和爆發力都很強啊。”

　　方子明說:“慢跑我是不行的，跑步不僅僅是健身的一種手段。要想在追趕和逃跑的時發揮作用就要練習快跑。我剛才的快跑其實暗含了一種修習方法，就是在跑步中充分調動自己的體能，同時調節呼吸頻率，可以在短的時間內提高自身的奔跑速度。”

　　凌倩雯很感興趣:“不錯！這個就算第一課了。”

　　方子明把疾奔步法的基本要領和自己領會到的一些訣竅給凌倩雯講了一遍，凌倩雯起初覺得並沒有什麽難的，反覆聯系了好多次。直到大汗淋漓，體力不支才罷休。吃過早飯凌倩雯想要繼續聯系疾奔步法，卻被方子明攔住。

　　“這套步法的重點是調動體能，然後轉化為速度，如果體能達不到相應的高度，就是強練也不會有太大的進展。”

　　凌倩雯說:“你的意思是加強體能訓練?我這裡有現成的訓練場地，不過以前沒少在這裡訓練的。”

　　“我看過你那些所謂的現代化訓練設施了，無非是折磨肉體的一些訓練科目……”方子明想到了和血靈一起搏鬥的經歷，其實從那次搏鬥中，方子明領悟到了不少東西，只有在實戰中才能激發人的潛能，真正認識到自己的弱點，以此來提高自己的不足，“真正的訓練要全身心的投入，不能參雜有絲毫的水分。”

　　凌倩雯疑惑地看著方子明:“你的意思是不利用這些場地設施?還有比這更有好的訓練環境嗎?”

　　方子明沒有回答他，而是轉身向一顆大樹走去，高高的枝頭的有一隻畫眉鳥正用它漂亮的嘴喙梳理著羽毛，方子明突然從樹下躍起伸手抓向那隻畫眉。 雖然他的動作很快，那隻畫眉還是輕松地從他面前溜走。

　　方子明落到樹下，“你看清楚了嗎?”

　　凌倩雯眉毛一揚:“動作非常快，只是鳥類可不是容易抓到的。”

　　“我抓的並不是那隻畫眉……”方子明展開自己的手心:“而是它！”

　　“啊！”凌倩雯走近一看，連忙跳開，“怎麽會有那種東西?”

　　“這是一種毒蜘蛛，我起初是想抓那隻鳥的，正巧這小家夥也想算計它，就順手把它抓過來了……”

　　“你傻瓜呀，被咬到會死人的……我看看！”凌倩雯走過來要看方子明的手。方子明扔掉那隻色彩斑斕的捕鳥蛛，拍拍手說:“沒事的，我的血很苦的，一般的毒蟲都不喜歡。”

　　“幸好沒咬到！”倩雯自然不知道方子明吃了靈蛇膽之後已經是百毒不侵了。

　　方子明說“現在我們就玩一場鳥蛛大戰的遊戲，你現在就是那隻畫眉鳥，看你如何有效地擺脫毒蜘蛛的攻擊！”

　　“好，我接受這個提議……不過咱們吃過早餐再訓練好嗎?”凌倩雯明白了方子明的意思:一隻鳥可以躲開人的攻擊，卻不容易發現隱藏在暗處的敵人，一旦失去了警惕心，即便是弱小的敵人也會置人於死地！

　　方子明搖頭道:“不行！除非這次訓練合格，否則只能吃午飯了。給你五分鍾上廁所的時間，五分鍾之後去叢林做隱蔽工作，時間是十分鍾！我先去休息會兒，對了，來的時候好像沒有帶啤酒吧……”

　　凌倩雯朱唇緊咬:“訓練期間不許喝酒！”