“洪家鐵線拳是洪拳中的一種，主要作用是運動肢乾，暢通血脈，它具有壯魄健體，反弱為強的功能”。

　　趙凌志轉了個身繼續背到“:”拳法分為兩式，外膀手和內膀手，外膀手屬於外功，即手、眼、身、腰、馬;內膀手屬於內功，即心、神、意、氣、力。

　　它以剛、柔、逼、直、分、定、串、提、留、運、製、訂十二支橋手為經緯，陰陽並用，以氣透勁，又以二字鉗羊馬勢保固腰腎，練此拳法要求動中有靜，靜中有動，放而不放，留而不留，疾而不亂，徐而不弛，無論男女老少，皆能習之，幼童除外”。

　　說完之後徐徐的舒了一口氣，再喝了杯水。

　　林雲坐在一旁認真的聽著，舉手讚歎到:“你背的可真熟，可是這些有什麽用嗎”。

　　趙凌志壓了壓手說到:“形式，形式，必須要走的，祖傳規矩，下面才是最主要”。

　　“招式要與七情聲息配合使用，可以起到鍛煉五髒的功效”。

　　林雲驚訝到:“還能鍛煉五髒，真的假的啊”。

　　趙凌志不賴煩的說到:“你到底還想不想學啊，真的假的你自己練練不就知道了，別問我，我哪不知道”。

　　林雲奇怪的問道:“你自己不是練過嗎，你怎麽不知道”。

　　趙凌志摸了摸頭想了想，“好像有吧，這種事誰知道，而且你看看我的身材就知道了”。

　　林雲上下掃視了一下趙凌志的五短身材，看著他發達的肌肉，渴望的問道:“你確定你沒有做過增肌訓練，只是練拳而已”。

　　趙凌志疑惑的問道:“那是什麽東西啊，我只有練拳，你到底還學不學啊”。

　　林雲趕忙爬起來，渴望的說到:“學學學，快點教我，我也要做肌肉男”。

　　趙凌志滿意的點了點頭:“好，那我們開始吧”。

　　隨後趙凌雲先交給了林雲八十四式鐵線拳。

　　“你個蠢貨，明天接著來，真是有夠笨啊，連招式都打不好”。

　　林雲一臉沮喪的往家走去。

　　而趙凌志躲在後面滿臉興奮，“哈哈哈，終於輪到我罵人了，我要把這些年來受的氣都發泄出來，反正他也不是什麽天才，我有的是時間撒氣了”。

　　回到家後，五福星看到林雲沮喪的神情，好奇的問道:“飯桶，你怎麽了”。

　　林雲擺了擺手:“沒事，就是被打擊了”，說完就去冰箱了翻出了一杯冰鎮果汁牛奶。

　　一口氣灌了下去，一股涼意瞬間浸透了心神。

　　“爽~”

　　林雲一聲大喊，在偷看的眾人嚇了一跳。

　　凡士林假裝生氣的說到:“飯桶你鬼哭狼嚎什麽啊，害得我的啤酒都灑到褲子上去了”。

　　其他幾人也朝林雲怒目而視。

　　林雲不會意思的說道:“對不起，下次我會小心的”。

　　蘭克司嚴肅的說道:“這次我們就原諒你了，不過你要把你的手藝交給茶壺和凡士林才行”。

　　排氣管也嚴肅的說到:“沒錯，現在就教”。

　　林雲疑惑的問道:“什麽手藝啊”。

　　卷毛回答到:“做飯和調配果汁的手藝，你除了會做飯，還會幹什麽啊”。

　　林雲仰著頭高傲說到:“除了是一名家庭廚師之外，我還是高級電工，初級鉗工，建築實習生，打鐵學徒，砍柴木匠，武林的下一代宗師”。

　　茶壺聽到這一連串頭銜之後，驚訝的張大了嘴，“飯桶，你好厲害”。

　　凡士林和排氣管也是一臉的震撼到，“沒想到你這麽厲害啊，飯桶”。

　　林雲開心的說到:“那是當然了”。

　　卷毛喝著啤酒不屑的說到:“你們幾個到底聽清楚沒有，他會的不是初級，就是下一代的，唯一一個高級的還是沒有被政府承認的”。

　　蘭克司好奇的問到:“砍柴木匠是什麽玩意，我怎麽從來沒聽過這種木匠啊”。

　　從房間出來小妹，笑著說到:“就是只會砍柴的木匠，其他什麽木工活都不會”。

　　林雲氣憤的朝小妹說到:“你讓我再感受一下被人崇拜的滋味會死啊，很難得的知道嗎”。

　　小妹看了看鍾說到:“別自戀了，快點做飯，到時間了”。

　　林雲上下看了看小妹:“你沒做嗎，真的想變成小母豬啊”。

　　小妹翻了個白眼:“還不是因為凡士林要學做飯，所以就讓你示范示范了”。

　　“哦，那好吧”，林雲看了看下面氣紅臉的三人。

　　“凡士林，茶壺，你們倆跟我到廚房來，打打下手”。

　　“好”，倆人立刻放下啤酒跟了過去。

　　小妹坐到了沙發上，對剩下的三人說到:“少喝點酒，對身體不好”。

　　卷毛不在意的說到:“沒事，等茶壺學會做果汁後，我們改喝果汁就好了”。

　　蘭克司和排氣管附和的說到:“沒錯，沒錯”。

　　小妹無奈到:“什麽東西喝多了都不好”。

　　卷毛反駁到:“你還是多管管飯桶吧，他吃的喝的可比我們多多了，你還是多關心關心的吧”。

　　小妹不屑的看了看三人:“阿雲那是因為練武導致的，而且他給孫醫生看過，身體健康的不像話，你們能和他比”。

　　卷毛生氣的說到:“怎麽不行，我們也很健康啊”。

　　小妹冷冷的說到:“三個快要地中海的男人，再加上裡面一個過度肥胖和一個腎虛的，你們說你們哪點健康了”。

　　“小妹你”，三人氣憤的喊到。

　　小妹不在意的說道:“我什麽我，酒都給我，還有以後都不許再買酒了”。

　　幾人不情願的被小妹把酒搶走了，只能跟默默的跟在小妹的身後，看看還能不能拿回來。

　　結果小妹當著三人的面一瓶一瓶的全部都給倒在了水池裡。

　　“哼哼哼”，幾人冷哼一聲轉身離開了。

　　在客廳裡，卷毛生氣的說到:“小妹真是越來越不討不喜歡了，這都要怪飯桶那家夥，他太寵小妹了，一點男子漢氣概都沒有，害得我們現在被管的死死的”。

　　排氣管無奈的說到:“她現在有倆個靠山在，我們根本就鬥不過他的”。

　　蘭克司點了點頭:“飯桶這個貨就知道舔狗，肚子裡面還有個護身符在，再加上現在還手握財政大權，簡直就是武則天在世啊”。

　　“希望茶壺和凡士林可以學快點，我可不想再待下去了”。

　　“嗯，嗯”，排氣管和卷毛都點了點頭。

　　在廚房裡，林雲對茶壺說到:“你先把水果削皮，榨汁，再分開放好”。

　　茶壺拿著橙子回答道:“哦，好”。

　　“凡士林，我教你處理食材”。

　　凡士林回答道:“沒問題”。

　　邊說心裡還憧憬到:“美麗的小姐們，你們的胃都歸我了”。

　　林雲奇怪的看著他:“你在想什麽啊，口水都流下來了”。

　　凡士林回過神來:“沒什麽，我們快開始吧”。

　　到了晚飯的時候，小妹卷毛排氣管蘭克司奇怪的看了看桌子上的菜和面前的果汁。

　　蘭克司問道:“飯桶，是不是他們打擾到你了，菜都燒糊了”。

　　林雲回到:“沒有啊，你說那些糊了的菜是凡士林做的，你們現在喝的果汁也是茶壺做的”。

　　小妹笑著說到說到:“東西不可以浪費啊，都要吃掉”。

　　幾人拿起筷子嘗了一口，“噗”。

　　趕忙拿起果汁漱個口，沒過幾秒，臉色瞬間就變得鐵青。

　　“噗”，全都都給噴在了地上。

　　卷毛生氣的說到:“凡士林你做的這什麽東西，怎麽會這麽難吃啊”。

　　排氣管也氣憤說到:“茶壺，你是怎麽做到的，把能吃的水果給做成了完全不能喝的果汁”。

　　倆人不好意思的擦了擦嘴:“我們想的太簡單了點，以後會注意的”。

　　蘭克司憤怒的說到:“還有以後，去死吧”。

　　然後三人把果汁全都給茶壺灌了下去，然後再把菜給凡士林塞了進去。

　　三人回到自己的位置上，開開心心的的吃著林雲做的菜，完全沒有在意旁邊口吐白沫的倆人。