今天第二節課，李指導對著球員說道:我們先從如何觸球開始，人的身體各個部分都可以作為觸球或者踢球的部位，光一個腳，就分為腳尖，腳底，腳背，外腳背，內腳背，腳後跟，腳內側，不同部位踢出的球的狀態是不一樣的。還有踢球時擺動腿，是大腿帶動小腿，小腿發力，這樣才能踢出大力的球。腳尖的球比較衝，正腳背可以提出如落葉球，當然打飛機也是最多的情況，人的重心一定要靠前。內外腳背可以踢出正反的胡旋球，這個大家一定要仔細練習，遠傳，和射門的時候是非常用得到的。在近距離的時候，我要求大家一定要用腳內側去踢出貼地的平而直的球來，這樣對方會很容接球，而且踢回時不容易變向，在高手高速傳接配合時，這種平而直的球路是非常重要的要求。今天我們先熱身下，首先韌帶拉伸，既提高柔韌性，又熱身下身體，防止運動時受傷，然後每次先30個30米往返跑，做3組，再是腿部肌肉強化訓練，然後是踢球訓練，最後3000米跑，當中如果有人踢球不符合要求，有原地做高彈腿100下.

　　隊員們興致也是很高，平時的運動和這個差不多，除了觸球訓練，所以也沒有多大的問題，往往這個時候，反而都在各自加練，期望能出類拔萃。特別是劉棟，每次都叫著運動量太少，這個進度怎麽超過大師兄，師傅，大師兄也是這個量嗎?那好，我再加倍。小麗倒也對劉棟刮目相看。李指導看了開心地笑著。運動場上，開始了一天的熱火朝天的訓練。

　　二師兄，雙胞胎，郝子軒(富家子弟)都球踢得有模有樣，其他隊員雖然是初次踢球，但是運動天賦都還不錯，上手都是很快，恰恰周崖，感覺平時短跑一直很用力，所以連踢球都是每次非常用力，腳部對球的力道掌控偏硬了許多，特別是顛球的時候，球特別回得很高，沒幾下就球落在地上。李指導邊上說道:踢球的時候肌肉要放松，如果太僵硬就做不好動作。要放松，這個時候10號已經能穩穩地掌控了足球，這叫球感，光有蠻力和速度是沒有用的，小師弟，劉棟開始得瑟起來，用過來人的語氣教育著周崖，看著劉棟和其他人都一點點開始掌控了足球，周崖心裡急得要死，越急，動作越是僵硬，球越是不聽話。這個時候，亮仔過來走到7號周崖面前，說道，你這個力道啊太直了，你應該學學幾招太極拳的打法，力道引而不發，骨骼上要做出動作，但是肌肉要側底放松，要有張有弛，然後又是演示了幾個動作，7號好像捕捉到一點感覺，球也不再是直上直下的串著，7號也來了興致，不斷地練者，1，2，3，4，5，6， 7，8，9，10，終於能到10下了，7號總算露出了笑容，奶奶的，還好有救，否則真的懷疑自己雖然天賦好，但是不是踢球的料了，謝天謝地，還有機會，周崖拍了下胸脯，這個時候李指導也開口說道，你們踢球特別是和球接觸的一刹那，肌肉的變化是個非常細微的，不像你們以前的運動，主要是用力再用力，足球有的時候要適當的減力和蓄力的過程，特別是在接球的瞬間，你要想像是和最親人在一起的感覺，這時候你的肌肉是柔軟不設防的，足球碰到你的身上就上是掉在了你柔軟的懷抱裡，否則皮球會被你緊繃的肌肉彈開，你們可以試試看，這個時候，只見10號劉棟拿起了一隻足球，高高地朝天上拋去，然後腦子裡快速地YY著這是小麗的身體像他歡快地撲來，然後胸口輕輕一碰，

球就順服的沒有彈起，直接滑倒了腳下，李指導一看頻頻點頭說，對了，10號大喜說道，師傅說的真好，我就當它是我最愛的人，我用溫柔的愛去擁抱它，你看它像一隻溫柔的小綿羊一樣聽話，小麗教練是吧，小麗一聽到他那發騷勁，一陣雞皮疙瘩，你這個下流胚，小麗我可是說的真心話呀，劉棟故作委屈，心裡想著，哼，還想著那個大師兄來著。這個時候，亮仔也拿起球照樣完美的完成了一個胸部停球的動作，其他隊員也是一個個練起了胸部停球的動作，輪到7號時候，皮球還是稍微跳了下，像個害羞的女孩，跳離了7號的胸口，大家哈哈笑了起來，7號馬上又撿起一個球，又來了一次，這一次有所進步，練了1百次，大家都有點像模像樣了，這個時候大家又練起了頭球，這個時候，只有9號停在那裡，雙手不停的捋著自己心愛的髮型，不願意被球弄亂髮型，突然之間，7號惡作劇的用一個球朝9號後腦杓丟過去，啊呀，9號馬上跳了起來，你這個家夥把我的髮型都弄亂了，周崖嘲笑道:我去，你這個家夥還這麽愛臭美，太娘了。誰娘了，這是帥，懂不懂，小麗教練你說是不是，9號還邊擼頭髮邊看著小麗教練，小麗也是一陣惡寒，然後說道你們兩個頭球練習20下，不準掉地上，誰失誤，罰原地高抬腿，兩個人同時慘叫了起來。10號和亮仔一組練著頭球，8號和14號一組練者，雙胞胎一組，二師兄和富家子弟一組，大家都是積極地練者，只有9號老是想偷工減料，減少頭球的次數，一轉眼，過去了三天，大家都對足球的顛球，停球和足球的各個部位踢球，都練得有毛有樣，連7號都能踢到30個球了，這個時候，李指導叫停了大家，說道，今天我們要練傳接球，先練習雙人一組，對傳和接，先是短距離單腳內腳側踢地平直線球，不要旋轉球，不要高空球，誰如果失誤先，也是原地高抬腿罰。還是原來2人一組，大家都開始努力踢著，雙胞胎和二師兄他們踢的最好，10號和亮仔一組，還有8號14號一組也是練得不亦樂乎，還是9號和7號一組，球有的時候不是被跳起來，有時就踢次了， 成了旋轉球，又是一頓罰高抬腿跑，接下來是距離逐漸拉大，開始大腳傳球，停球再大腳回傳，隊員們按照李指導的要求，嘗試用身體各個部位停球，時不時的停球好遠，出了洋相。經過了幾千次的轉接球，才有所改善。　　接著帶球練習，繞杆，和帶球變向，與帶球急停，球員們都帶勁著練者，接下來是射門練習，這個環節球員們特別興奮，雙胞胎，富家子弟，二師兄4人腳法不錯，10號腳法也進展迅速，8號的腳力可以，一腳遠射，力量十足，李指導眼睛一亮，這個還是真不賴，可以培養成一個重炮手，7號和9號，10號射門也是力量不差，不愧是練腿部運動的，一個個腿力十足，小麗看了也是眉開眼笑，爺爺，看來我們的找人方法還是有效的，這幫人和當初社會上招人的比較真的是差得太大了，後勁十足啊。

　　這是射門?只見，小麗讓大家站在禁區前，對著大門先來回走個一小時，找下門前的感覺。找下射門的起腳方向，記住自己當前位置和門框對應點的關系，增加熟悉感，以後有機會就多到禁區前找感覺，有了門框的感覺後，再練習射門。隊員們站在禁區周圍前後左右各個角度觀察著球門，過了好久，感覺對球門越來越熟悉了，感覺球門好像越來越寬了。接著進入正式的射門訓練，首先鍛煉大力射門，采用腳的各個部位，等大家都熟練後，開始有意識地打各個角度，球的線路也在不斷地變化，而後是結合禁區附近的假人障礙物，各種弧旋球是最合適的進球方式。隊員們每天1萬個胡旋球的射門