某天李指導邀請了體操的教練過來教大家騰空翻的技巧。大家好奇道:教練幹嘛練這個呀，太娘炮了，李指導呵呵笑道:這個是讓你們練習如何控制好身體和重心的，特別是射門一瞬間，重心一定要保持靠前傾而且穩定，否則踢出的球就會失去方向。有些高難度射門動作，比如倒掛金夠，身體橫躍側身踢，都需要很好的空中平衡，如果要在空中控制好重心，就需要加強腰腹肌的訓練，你們平時的四肢訓練都很重視，但是腰腹肌的訓練還是不夠，如果腰腹肌的訓練能加強，這樣你們的身體主要肌肉都能得以鍛煉。今天就小麗給你們示范訓練，小麗在體育學院就選修過體操的，是吧，10號劉棟第一個興奮地說道，怪不得小麗這麽氣質出塵，身材這麽好，原來是練過體操的，教練我反對， 7號周崖說道，像我這種這麽MAN的人，練著體操是不是有損我男子漢的氣質，小麗一聽，輕蔑地說到，不要以為體操就是小姑娘的事，我的一些動作，你們這些號稱男子漢的看看，哪個能做出來，只見小麗換上了一套緊身的運動服，隊員們都是豬哥樣的表情，10號劉棟馬上擋在小麗前面，你們這些色鬼，誰敢欺負我的小麗老師，別怪我不客氣啊，小麗老師，你別和周崖那種人一般見識，他們練了也是白練，我這種天才才是可造之才，要不要我們單獨訓練下，大家一起怪聲起哄笑罵10號，小麗也不廢話，一個乾淨利落的前空翻，然後又來了個三個前手翻，然後對著大家說道，你們誰來試試，10號第一個自告奮勇，想來個漂亮的前空翻，不想力量控制不夠，整個身體像個水泥包砸在草地上，啊喲啊喲的叫了起來，小麗嚇得趕緊上去扶她，10號第一次和小麗這麽親密接觸，一下子疼痛忘得九霄雲外，雖然還在殺豬般的回應小麗的詢問，但是臉上已經起了YY的奸相，小麗一看知道10號沒事，馬上一甩手，10號剛被扶起的身子，一下子又重重摔在地上，這次真的疼的直咧嘴，大家哈哈大笑起來，誰讓你逞能。這個時候只見亮仔走到前面，雙手對著小麗報了個拳，然後漂亮地做了個同樣的前空翻，大家暗自叫好，不虧是練武的，身手比普通人好的太多，這個時候8號也趕過來，同樣地做了一個漂亮的前空翻，我靠8號行啊，呵呵我們以前十項全能的時候，我們教練讓我們練腰腹力量後，我們自己也會翻前空翻玩，後面大家基本上都識相地看著小麗指導，不到一個小時候，全部的學員都能進行了前空翻，還是7號，由於肌肉還是有點僵硬，小麗讓7號加練了一小時的柔韌性訓練(虐待)，把7號練得殺豬班地哇哇大叫，總算完成了前空翻，然後又是連續的前手翻，大家也總算完成了，這時候，小麗又帶大家到了一個蹦床邊，自己先進入蹦床，來回跳了好幾個翻騰的動作，隊員們也一個個進去跳了起來，經過了一天的空翻訓練，隊員們已經能夠很好的控制自己身體，隊員們已經不滿足按照小麗的規范動作，有的開始玩起了花活，特別是10號和9號，還有8號，大家都在小麗面前顯擺一下。李指導看著大家的訓練成果，也是滿意地呵呵笑著。

　　一天的空翻訓練結束後，隊員們還意猶未盡，遲遲不願結束。下了蹦床，劉棟突然來了兩個前空翻轉一個後空翻接力，怎麽樣，以後進球後，這個慶祝動作帥不帥，大家一看都是拍手稱讚。