吃過午飯，逍虹躺在床上，定了個時間，打算睡一會，結果翻來覆去睡不著，最近歇的太足了。

　　閉眼眯一會，一會看下時間，還早，一會看一下，然後就被一陣鬧鈴聲吵醒了。

　　“臥槽，這不想睡，怎就這麽容易睡著了?還好，我定時都提前了一點。”

　　逍虹洗了把臉，整理了一番便出門去找楊師兄他們匯合。

　　逍虹到了廣場上，只看見了方劍心，也就方劍心跟他來的比較早。兩人寒暄了幾句，沒什麽話說，便坐著等待其他人。

　　之後半個小時，眾人陸陸續續都過來了，楊師兄也隨之而到。

　　楊師兄依然讓逍虹跟方劍心整理隊伍，待隊伍整理好，楊師兄開始了訓話:

　　“宗門有一支修真者軍團，同時還會有宗門弟子派駐世俗界各地擔任武將，所以需要大家具備一定組合軍事戰陣的素養。

　　同時也是為了鍛煉大家的意志，入門訓會有一個軍訓。今天下午的訓練科目就是隊列訓練。”

　　“我先教大家一個修真者軍團常見的起手勢——禦物訣，看著啊，像我這樣，右手食指、中指伸直，大拇指壓住無名指，立於胸前，右手背於身後，身體站直，運起真元力凝聚於右手食指指尖。”

　　眾人看著挺簡單的，紛紛依樣做:身體站直沒問題，右手食指、中指伸直，大拇指壓住無名指，右手背於身後，簡單極了。

　　可是運轉真元力凝聚右手就被難住了，一個個憋的滿臉通紅，真元力就是運轉不到指尖上。

　　看著大家試了一遍又一遍，都沒成，楊師兄笑了出來:

　　“你們在學院應該都學過一些法門，會運用一點真元力，這個禦物訣屬於知易行難。”

　　裘振海停了下來問道:“楊師兄，我們在學院也學過把真元力加持到法器上，為什麽凝聚指尖這麽難。”

　　逍虹接話問道:“楊師兄有沒有什麽訣竅，教一教我們唄。”

　　“你們要學訣竅嗎。”

　　“要。”

　　“你們說要的，那我說了你們要照做啊。”

　　“嗯嗯，楊師兄你說吧。”

　　聽著這話，逍虹有種不詳的預感，回頭看了看，方劍心等幾個人也是臉上帶著疑色。

　　“為什麽你們能把真元力加持在法器上，卻無法凝聚在指尖?

　　兩點，一，你們真元力太弱，二，對真元力掌控運用能力太差。

　　所以怎麽提升，修行提升修為，只要你們的修為達到化形期，什麽訣竅都不需要就可以做到;或者用我給你們準備的一套鍛煉方法。”

　　“楊師兄，提升到化形期哪是一時半會就能辦到的，你還是別賣關子了，直說你那套鍛煉方法了。”

　　“我這可是秘密訣竅，我輕易不教人的，這也就是我，帶你們才會教你們這個訣竅，教了你們，你們可要好好用。”

　　“楊師兄，你盡管放心吧，我們一定好好練。”

　　逍虹不祥之感越來越強烈，這怎麽那麽像猥瑣大叔誘拐小蘿莉的樣子。

　　“咳咳，其實這個秘訣說簡單也簡單，說難也有難度，就是需要你們能吃苦，能堅持住，你們能做到嗎?”

　　“能！”

　　“嗯，咱們都知道，真元力的運轉是由丹田出發，經由經脈運轉返回丹田。

　　我們要想加強真元力的掌控，必須要精煉真元力、加強經脈，而想做到這些最簡單有效的方法就是鍛煉肉身。

　　我的訣竅就是一套肉身極限鍛煉真元力。

”　　眾人一臉大寫的問號，迷茫的看著楊師兄。

　　“來，先跟我一起活動一下筋骨。”

　　於是楊師兄帶著眾人做活動筋骨的熱身運動，扭扭脖子，擴一擴胸，轉動胳膊，雙手叉腰左右扭動然後嘴邊念念有詞:“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭。”

　　大家都很羞恥有些應付的做了這些動作，但是包括逍虹在內有好幾個意識到事情沒那麽簡單的人，老老實實的跟著楊師兄做著這些熱身動作。

　　“好，接下來，是活動膝蓋，雙腿並攏，屈膝，雙手按住膝蓋，往左轉動，右......

　　下面是弓步拉拉筋，先左弓步像我這樣，保持上身端正，腿部發力，左手按壓大腿，一二三......換右弓步，一二三.......

　　好，站起來，雙手叉一起，像我一樣扭動，轉動腳腕。

　　好，真元力運轉一個周天。

　　身體都活動開了嗎?”

　　“活動開了。”

　　“好，真元力凝聚在雙臂以及雙掌，做俯臥撐，十五分鍾至少一千個俯臥撐，做到做不動為止，開始。”

　　剛剛還一臉輕松的眾人，臉色瞬間垮了下來，一個個運轉真元力凝聚於手臂手掌，開始做起了俯臥撐。

　　不出意外，眾人做的頭幾個俯臥撐，胳膊一彎曲，真元力瞬間紊亂，都啃了個狗吃屎。這個時候就提現出了資質、領悟能力，有些摔了兩三次就適應了，有的摔了十幾次才適應。

　　從十七分鍾開始陸續有人做不動了，一下撲倒在地上如死豬一般，一下都不想動。

　　到二十分鍾後，新弟子中就剩逍虹跟裘振海，老弟子中還剩幾個築基後期、精氣初期的還在撐著。

　　二十一分鍾，裘振海撲在地上，二十二分鍾築基後期的老弟子撲倒，二十三分鍾，逍虹撲倒，此時只剩幾個精氣初期的幾個人還在撐著，二十五分鍾，只剩方劍心還在撐著，二十六分鍾還差十幾秒時，方劍心也撲倒在地上了。

　　“好，不錯，你們下勁兒了，趴在地上舒服嗎?”

　　一群人有氣無力的回道:“舒服。”

　　“那讓你們在地上趴五分鍾，之後恢復了點力氣，抓緊打坐運轉大周元恢復真元力。”

　　五分鍾後，楊師兄催促眾人起來打坐運轉大周元。

　　楊師兄等了兩個多小時，待最後一個恢復好真元力，開口說道:

　　“來，起來跟我做熱身運動活動下筋骨。”

　　“楊師兄，還要再來?”

　　“放心，今天不做俯臥撐了，這是給你們過度鍛煉後的恢復運動。”

　　這次的恢復運動跟熱身運動其實是一樣的，但是沒有一個人感覺羞恥了，老老實實的看著楊師兄的動作，一板一眼的做恢復運動。

　　“大家現在感覺怎麽樣?”

　　“好累啊，一點都不想動了。”

　　“這樣啊，本來想讓你們提前回去休息呢，既然不想動，看來也走不回去了.........”

　　“別別別，楊師兄，我們能走，能走很快呢。”

　　“真的嗎?”

　　“真的。”

　　“聲音太小，沒聽見，我再問一遍，能不能走?”

　　“能！”眾人使出吃奶的勁兒喊出這個字。

　　“不錯，中氣十足，我相信你們。”

　　“哈哈”眾人開心的笑了出來。

　　“我言出必行，繞廣場十圈就可以解散回去休息了。”

　　“啊～，不要啊，楊師兄。”

　　楊師兄看了下通訊盤:“現在四點三十六，五點五十開飯，六點統一休息。

　　按你們的速度，一個小時差不多能跑完，跑完到我這裡報道一下，你們就可以去吃飯休息，明天八點來集合。

　　不跑的，那就陪我六點半解散

　　哦，現在，三十一了。”

　　哄的一聲，眾人開始繞廣場狂奔起來。