一日之計在於晨，第二天，天剛剛亮，白小羽就出了門，早晨最適合鍛煉身體，不利用起來太浪費了。

　　出了小區，往東，過了兩條街，有一條河，河邊楊柳依依，行人稀少，跑步再適合不過。

　　簡單的熱了熱身，白小羽沿著河邊的行人道，開始慢跑起來。

　　自從大學畢業後，白小羽就很少這樣出來晨跑，現在重新開始鍛煉，竟莫名的有種新鮮感。

　　跑一段，歇一下，不只不覺竟然跑了六、七公裡，看了看時間，已經早上七點多了。

　　練了那麽久也不知道有沒有效果。

　　找了一個石凳坐下，白小羽默默地點開天賦界面。

　　各項數據都仔細看了一遍，結果有點失望，速度那項沒有亮“綠燈”，依然是灰色的。

　　速度基礎值是73點，昨天又剛加了一點，這基礎值太高，怕是一時半會提升不了了。

　　既然速度不行，那就先換別的練練，力量，彈跳，投籃，這些都還沒有到60點，提升空間都挺大的。

　　彈跳，投籃，都上五十了，只有力量最低才49，這也太弱了點。

　　籃球是一種對抗很強的運動，力量太弱可不行，很容易吃虧不說，有時候還會影響發揮。

　　剛才跑步的時候好像看到路邊有一家健身房，白小羽決定等下去那裡看看。

　　回家衝了個澡，換了身衣服，跟父母打了個招呼，白小羽再次出門了。

　　到了健身房，時間還尚早，裡面空蕩蕩的，沒看到幾個人。

　　看到白小羽進來，裡面走出一位美女，疾步迎了上來，“先……先生，您是來健身的嗎！”

　　白小羽看著太年輕，讓美女不知道該怎麽稱呼，“先生”兩個字，憋了半天才憋出來。

　　來健身房的一般都是大人，像白小羽這樣半大的小子，確實見得少。

　　白小羽倒是不覺得有什麽，笑著點了點頭，“是，你們這怎麽收費！”

　　尷尬也只是那一下，美女神色瞬間恢復正常，“先生，需不需要教練！”

　　白小羽微微搖了搖頭，“不需要，我就自己練練！”

　　現在又不是做專業的力量訓練，沒必要弄個教練來，以前也不是沒上過健身房，常見的力量訓練方法他基本都知道，就用那一套先練練就可以了。

　　“不需要教練的話二十元一小時，辦會員卡的話可以打八折，先生要辦會員卡嗎！”美女微笑著說道。

　　白小羽從兜裡掏出一張百元大鈔，遞到前台，“會員就不辦了，先給我開三個小時的吧！”

　　美女點了點頭，接過錢，“那好，我幫你開一張臨時卡！”

　　美女動作很快，沒一會兒就把臨時卡給弄好了，白小羽接過卡，慢步走進健身房。

　　這個健身房不是很大，差不多只有三百來平米，健身器材也不是很多，跑步機，單車，啞鈴，沙袋……

　　都是些簡單的家夥，跟十年後根本沒發比。

　　白小羽看了一眼，練力量的就那麽幾樣，彈力繩，啞鈴，臂力器，杠鈴……

　　簡單點就簡單點吧，練力量靠得是毅力，跟器材關系不是太大，白小羽簡單的熱了熱身，然後開始了他今天的訓練。

　　先是拿起一對十公斤的啞鈴，做了幾組錘式彎舉，接著是臂曲伸。

　　練完啞鈴，白小羽又拿起彈力繩，又是練了幾組。

　　幾組下來，身上已開始冒汗，白小羽坐在椅子上，拿起毛巾擦了擦。

　　休息了一下，準備接著練，這時那位美女端了一杯水走了過來，對著白小羽笑了笑，說了一句，“累了吧，喝杯水！”

　　“謝謝！”白小羽接過水杯，幾口喝完，他確實有點渴了。

　　美女並沒有立即離開，站在旁邊，隨意的問到，“我看你動作都很規范，以前是不是練過！”

　　“是有練過！”白小羽淡淡的應了一句。

　　“看你這麽年輕，還在讀書吧，怎麽會想著練這個！”美女對白小羽來這的原因很是好奇，忍不住問了出來。

　　白小羽撇了美女一眼，半開玩笑的說了一句，“我身材太瘦，練練這個，在學校就不會被人欺負了。”

　　“呃！”美女被白小羽的話噎得不輕，這理由也太扯了吧，一小時二十塊錢，就為了在學校不被人欺負。

　　要知道這可是08年，二十塊錢一小時可不算便宜，花那麽多錢練肌肉，就為了那個，誰信，況且看白小羽也不像是好欺負的主。

　　白小羽這樣聊天，讓美女自覺沒趣，隨便扯了幾句，就離開了。

　　美女走了，白小羽沒覺得有什麽失望，自己現在可沒工夫撩妹，雖然不可否認她長得確實還可以。

　　茶也喝了，天也聊了，鍛煉繼續，接下來是俯臥撐，一組三十個，白小羽一口氣做了五組。

　　俯臥撐做完，雙臂出現酸痛感，再練下去手臂恐怕會吃不消了，白小羽開始改練下肢力量。

　　時間一點一點過去，白小羽身上已滿是汗水，訓練強度也在慢慢地加大。

　　盡管已經累得不行，可白小羽並沒有停下來的意思，他已經在心裡制定了今天的訓練計劃。

　　不管天賦系統有沒有亮綠燈，已經制定好的項目，就必須要完成它，不自己欺騙自己，是白小羽一直以來做事的信念。

　　期間那美女又來過一次，沒找白小羽聊天，送了一些茶水就走了。

　　到十點左右，健身房人開始多了起來，白小羽一個人在那練得那麽猛，很是打眼，有幾個還走過來看了幾眼。

　　白小羽沒有理會那些人，一直自顧自的練著。

　　中午下樓吃了點飯，休息了個把小時，下午又繼續。

　　一直練到下午三點多，原定的計劃也早已超過了，白小羽有點堅持不下去，感覺整個人都有點虛脫了。

　　現在應該差不多了吧，白小羽癱坐在椅子上，打開天賦界面，看了一眼。

　　結果有點失望，力量那一欄，依然是灰色的。

　　看來練得還不夠，歇了一口氣，白小羽堅持著從椅子上爬了起來，再次投入到訓練當中。

　　28……29……30……31…………

　　還差一下就五十了，白小羽咬了下牙，堅持著把最後一個俯臥撐做完。

　　真累，白小羽感覺自己的手自己抬不起來了，在毯子上趴了一會，等力氣恢復了一些後，他才爬起來。

　　姓名:白小羽

　　身高:183

　　體重:72公斤

　　臂展:186

　　體質: 63

　　力量:49(可提升)

　　彈跳:55

　　速度:74

　　投籃:52

　　籃球天賦:E

　　體能: 48(+)(注:財富值可以提升體能，每點十元！)

　　財富:535 (注:財富值可以提升籃球天賦)

　　看到力量後面終於變成了綠燈，白小羽露出了開心的笑容，這一天的努力，總算是沒有白費。