陳升作息時間很規律，尤其是在賽季期間，更是注意對身體的保養。
　　洗漱結束，神清氣爽的陳升吃完早餐，開車去科巴姆訓練基地。不出意外，很多的記者還在這邊，也有一些熱情的球迷，這也是一種常態了。
　　看到陳升的車，球迷們和記者們都過來了，陳升身上還是有些話題的。
　　停車給幾個球迷簽名，這也算是陳升的一個習慣了。怎麽說呢，倒不是刻意的去營造什麽好的形象，只是覺得這些球迷能夠喜歡他、支持他，這感覺很好，人要需要學會感恩。
　　一個記者開口問道，“陳，切爾西很多球員去參加國家隊的比賽，你還在繼續訓練嗎?”
　　“嗯。”陳升頭也沒抬，一邊給球迷簽名一邊說道，“也不是所有人都去了，我是個人訓練。”
　　又一個記者問道，“陳，你和威廉產生了衝突，這會不會對切爾西的更衣室帶來影響?”
　　這也是記者的特色，總是喜歡搞出來一些大新聞。
　　陳升接過一件球衣，龍飛鳳舞簽名，“業務上的交流，沒什麽問題。”
　　說完這些，陳升就覺得差不多了，簽完名可以準備去訓練場了，可以繼續訓練了。
　　換好衣服的陳升開始慢跑熱身，然後開始了動態傳接球訓練。
　　這是陳升的訓練重點之一，他也能夠感覺到現在的足壇對中後衛的一些技能有了新的要求。防守當然很重要，可是如今的足壇似乎也喜歡具備組織能力的中後衛。
　　出球練習，這可是陳升在霍芬海姆青年隊的時候就在加強的，一直沒怠慢。
　　結束了傳接球練習之後，陳升的訓練內容就是正面阻截和防守轉身能力。這自然就是中後衛的本職工作了，更加容不得半點的馬虎和大意。
　　一上午的訓練結束，陳升基本上比較滿意。訓練的效果也不是說一天兩天就可以看出來的，持之以恆才是最重要的。這樣，或許在某個時候能夠看到一些成果。
　　就在訓練基地吃了訓練餐，陳升懶洋洋的來到理療室接受肌肉放松按摩。身體是革命的本錢，陳升對於自己的身體，可謂是足夠的珍惜，根本不敢有任何的馬虎。
　　理療加休息結束，陳升迫不及待的鑽進了力量房，這才是陳升最喜歡的訓練項目。
　　這可不是為了擼鐵，不是為了打造什麽好看的肌肉線條。陳升也很清楚，職業運動員的肌肉線條一眼看上去真的不如那些專業健美、健身的。
　　脫掉上衣的陳升開始上肢力量的鍛煉，一點都不在意一些其他球員的側目。
　　實際上科巴姆訓練基地的球員不多，要麽是去國家對參加比賽，要麽就是抓住這樣的機會簡單的度個假休息一番。哪像陳升這樣，已經有不少錢了，位置也很穩定。
　　結果倒好，兩天的廣告拍攝、商業活動結束，立刻就回到訓練基地。甚至隊內有傳言，陳升就算是參加一些商業活動，也需要空出來足夠的時間保持一定量的訓練，帶著助教呢！
　　上肢力量練習結束，陳升開始練習下肢力量了。
　　不過忽然間感覺到有些不對勁，力量房這邊有些小小的騷動。算了，這個時候可不能分心，陳升必須全力以赴的訓練，一旦泄了力說不定會弄傷身體。
　　艾瑪-沃特森已經習慣了走到哪裡都成為眾人關注的焦點，也習慣了一些正大光明的圍觀或者拍攝，也習慣了偷偷摸摸的關注或者議論。
　　“啊！”
　　渾厚、粗野的怒吼，充滿著衝擊力。
　　“哈！”
　　陳升一點都不在意這些，力量房裡都是這樣的一些情況。
　　他現在在負重深蹲，也不算特別重，在100公斤。過猶不及的道理陳升是明白的，這樣的負重不要說對於職業球員了，就算是一些體校生也可以做到。
　　一組深蹲結束，陳升將杠鈴往旁邊一扔，杠鈴砸在地面上的聲音還是比較刺耳的。
　　大咧咧的坐下，陳升喊道，“馬克，水。”
　　艾米-沃特森聽到了這些聲音，也很好奇。她也算是閱歷豐富了，演員、橄欖球運動員、富二代或者樂手、模特、學霸……哪怕是今年年初認識的牛津大學橄欖球校隊的男友，身材也確實不錯，可是跟眼前的這個滿身大汗的家夥有些區別。
　　敏銳的艾瑪可以肯定，這個家夥是以前她幾乎沒有碰到過的類型，屬於特別粗獷、野性的。不是那種裝出來的嬉皮士，或者硬漢，這是一個雄性荷爾蒙爆棚的男人！
　　就在艾瑪眼前一亮，不由自主走過來的時候，小口喝著水的陳升放下水杯。隨意的用手背擦了一下汗，繼續準備訓練。
　　背闊肌、斜方肌、豎脊肌……陳升的背部線條也很不錯，比不上健美先生，但是普通人肯定比不上。就算是一些經常鍛煉的人，也沒辦法和陳升相比。
　　粗野到讓人很容易誤會的怒吼、喊聲也不斷的響起，陳升心無旁騖的在訓練。至於在身後不遠處有什麽大明星在默默關注，那和他沒有多少關系。
　　“陳！”體能教練法裡亞喊了一聲，“你的訓練量到了！”
　　陳升聽到了喊聲，扔掉杠鈴轉身。這一轉身就愣住了，前面不遠處那個看起來比較苗條的女孩子挺眼熟的。只是一時半會兒，好像想不出來，總覺得在哪裡見過。
　　艾瑪落落大方的走了過來，笑盈盈的伸出右手，“你好，赫敏-格蘭傑。”
　　赫敏-格蘭傑?
　　陳升一下子反應過來了，《哈利波特》嘛！
　　難得沒長殘的的童星之一，小時候的女神啊。不過，也只是小時候的女神。
　　漂亮倒是沒得說，主要是性格不合。這位是學霸啊，品學兼優。而且陳升以前閑著無聊也關注過，感情經歷很豐富，好像沒有一個能超過兩年的。
　　最重要的，好像是在美國的哪個大學畢業了，畢業照挺漂亮的、很嬌豔。只是怎麽說呢，大概就是立場不同吧。
　　陳升不反對女權，國內有一位偉大的女性提出《男女同工同酬》倡議，被寫進憲法。
　　這樣的偉大女性值得尊重，這才是真正的為女性謀福利、爭取權利。
　　陳升討厭的是女拳，是隻講權利不講付出的，是那種性別對立、追求利益的。
　　眼前這一位好像開始比較關注這方面的事情了，不知道這是真女權還是真女拳。
　　不過陳升覺得還是躲開一點比較好，要不然說不定會有一些麻煩。再說了，艾瑪-沃特森這幾年好像越來越‘品學兼優’了，這樣的‘完美’、‘政治正確’，陳升可做不到。
　　陳升指了指自己的膀子說道，“剛訓練完，一身汗。”
　　忽然想起來了，我還好奇她怎麽跑來切爾西的訓練基地了。
　　前幾年可是有一些小道消息的，說這位和切爾西老板有些關系。還有一些小道消息言之鑿鑿的，說阿布和他的未婚妻沒有舉辦婚禮，就是因為艾瑪-沃特森。
　　這麽一想，還真的需要敬而遠之，這可不是容易對付的角色。
　　艾瑪故意微微歪著頭，露出笑容，“我不認為這樣很有禮貌，這不是紳士應該做的。”
　　這就不是陳升喜歡的了，紳士什麽的不符合他的氣質。
　　“那不好意思了，我不懂紳士的內涵。”陳升抓起來背心套上，身材好再加上這樣的緊身背心，效果很爆炸，“我去洗澡，剛訓練結束。”
　　看到陳升轉身就走，艾瑪忍不住蹙眉，難道這是欲擒故縱?或者是魅力下降了?
　　跑去浴室衝了個澡，換了身衣服的陳升沒想到這是遇到了死纏爛打的了。
　　艾瑪再次伸出手，看著陳升的眼睛，“現在還有其他的理由嗎?”
　　天都給你聊死了，能有什麽理由?
　　陳升握住艾瑪的手， 不輕不重，“陳升，很高興認識你。”
　　松手，陳升就準備離開了，他還有加練呢。穆裡尼奧對陳升的長傳要求很高，而在霍芬海姆時期就養成了習慣，也嘗到了甜頭，陳升哪有這麽容易放棄。每天的訓練課結束，陳升其實都會加練半個小時的長傳，精益求精沒壞處。
　　看到陳升的態度，艾瑪心裡的好勝心也被激起了。
　　陳升的步子很大，艾瑪也努力跟上，“我很欣賞你的態度，你對人權的態度讓人尊重。”
　　這倒不是艾瑪先前就對陳升多了解，單純的就是在陳升洗澡的時候，她用手機查了一下。好像更加的有吸引力了，更加符合她的口味和審美了。
　　陳升笑了笑沒有說話，這些嚴肅的話題還是不要和我多聊，我也沒那麽深入的研究。我只是知道做自己應該做的事情，就是這麽簡單。
　　陳升一路走出力量房，來到訓練場開始加練。而艾瑪看起來是繼續在參觀切爾西的訓練基地，只不過目光更多的是在陳升身上遊離。這也讓陳升有些不自然了，他的觀察力太出色的。
　　“靠，我不會被集郵吧?”
　　想到這麽個可能，陳升毛骨悚然，這個選項有點可怕啊。
　　但是忽然間好像又覺得不對勁，我也就是出點汗、出點力氣。這誰集誰的郵，很難說的！
　　陳升猛然搖頭，真的是墮落了，怎麽能隻想著走腎不走心了，難道單身了兩個月耐不住寂寞了?