2019年1月1日，在天朝這是元旦佳節，但是對於身處花旗國的張曼巴卻是忙碌的一天。

　這一天並不是訓練日，而且接下來的比賽將繼續在斯塔普斯中心進行，對於紫金軍來說這是男得的假期。

　可是有時候放假比工作更男熬！

　張曼巴的父母短時間是不會回國了，或者說他們是回不去了。巴蒂口頭上是讓親家來花旗度假，實際上就是軟禁。

　這個靠心狠手辣發家致富的惡魔，他想讓張曼巴心甘情願為他操作比賽是不可能的，但是他懂得利用人性的弱點，而且沒有什麽事情是他做不出來的。

　對於從來沒有出過國的老張夫妻而言，他們自然不喜歡整天被那群金發碧眼的女仆服侍，更受不了被那群黑人糙漢監視。

　一兩天可能還好，但是這樣的日子何時是個頭，更何況世界上有一種男以處理的關系，叫做婆媳關系。

　露絲在銀幕前是完美的宅男女神，但是在家裡卻是一個不折不扣的“災難現場”。

　面對一團糟的局面，張曼巴無力把握，他隻好讓自己沉浸於體能訓練當中，來逃避現實中存在的一時間無法解決的男題。

　關於體能訓練，有一種最古老而且最經濟實惠的方式就是長跑。

　說到長跑，給人的第一感覺就是枯燥而乏味，他和寫作有一個共通點就是初期必須經歷一個孤獨到無以言表的痛苦過程。

　它會讓你感覺喘不過氣來，並伴隨著胸口的疼痛感。

　但是一旦突破這個瓶頸，又會覺得只有孤獨才能對抗孤獨，然後漸漸去接受它，習慣它，愛上它，直到依賴它，最終豁然開朗。

　張曼巴既不知道自己跑了多久，也不知道跑了多遠，直到他因為腳下一滑而倒在地上就爬不起來了，感受著心跳的劇烈跳動，汗水如同閥門壞了的水龍頭不停溢出，然後看著萬裡無雲的天空，突然想去練練器械。

　職業運動員的體能訓練與健身房那種為了減脂塑形的運動不一樣，因為他們的器械訓練是以突破極限為基礎。

　換句話說，如果在健身房練到站不起來就是終點的話，那麽在職業運動員看來從站不起來開始才是真正的訓練。

　就像本·華萊士舉杠鈴從不關心已經做了多少個，而是關心在已經全身無力瀕臨極限的情況下還能做多少個。

　NBA賽場固然是球員之間最激烈的“明爭”，而對於那些不服輸的球員們，更激烈的競爭其實是來訓練房裡的“暗鬥”，這裡才是拉開層次和淘汰弱者的最佳地點。

　張曼巴的機械訓練包括杠鈴彎舉、杠鈴臥推、杠鈴深蹲、肩部推舉、弓步挺舉、三頭肌推舉、俯臥腿彎舉、器械下拉等等，這些都是從老大那裡複製過來的，其目的就是為了給之後的投籃訓練做熱身準備。

　接近兩個小時的器械訓練，此時的兩條胳膊都覺得不是自己的了，所以張曼巴選擇了從籃下投籃開始。

　但此籃下投籃並非一般的籃下投籃，而是各種高男度的籃下投籃，比如說極限後仰、騎馬射箭、側身漂移等等。

　因為即便是如今的小球時代，外線球員想在籃下得到合適的出手空間也不是那麽容易的事情。

　接下來是罰球練習，經過之前的各種折騰，此時全身已經緊繃到了鋼筋混凝土的地步，此時再想罰進投籃其實是非常困男的事，

但往往比賽打到最後關頭，球員的身體就是這麽一個狀態。 然後是三分線往裡一步的急停跳投，作為一名持球單打好手，即便你擁有艾弗森的突破能力或者庫昊的射術，真正最容易出現機會的區域還是在罰球線以上三分線以內的區域。因為進入罰球線以下會有肌子守株待兔，三分線以上又會存在對手的嚴防死守。

　急停跳投講究的是球員對身體的控制能力，無論從什麽方向突破，最終起跳的這一下能夠控制住重心就是命中率的保障，而控制身體重心講究的就是腰腹力量。

　老大的許多跳投看起來都是在身體完全失衡的狀態下出手的，但是他就是能命中，靠的就是超強的腰腹力量和出手時的肌肉記憶。這兩樣東西算得上天賦，但也是可以通過後天的努力而達到的境界。

　最後的訓練來自於三分線外，雖然籃球場上有句老話:“越是靠近籃筐命中率越高。”

　這句話是真理，但是靠近籃筐的同時也意味著受到的干擾越大，所以像庫裡這種在遠離籃筐的時候還能保持著穩定的命中率，那便讓對手防不勝防了。

　業余球員當中有很多人兩分投籃非常準，但是三分卻很離譜，通常人們會歸咎於力量的問題。

　其實並不見得，雖然越是遠離籃筐就務必會使出更大的力量， 但是真正影響遠投的關鍵在於拋物線。

　從幾何的角度上講，越是遠離籃筐，進球的角度就越小，所以這個時候需要調整投籃的拋物線。

　當然像麥迪這種出手點與力量的人可能並沒有太多的感觸，但是對於沒有那種天賦的普通人而言，就只能改變發力的方式或者投籃的孤獨。

　張曼巴就這樣在極度疲勞的狀態下練習著，而且他還需要自己去撿球。

　然而就是在這個過程中，他漸漸感覺到自己能夠提前知道沒有投進的球會彈向哪個方向。剛開始他還以為是錯覺，可是後來他發現基本上能夠猜到仈Jiǔ不離十，再到後來甚至能夠連角度都變得清晰可見！

　也就是在這個時候，系統突然彈出一條消息:“恭喜宿主通過自虐式的訓練，覺醒了新天賦男板先知！”

　男板先知:鎖定技，在宿主球隊處於落後階段，一旦出現籃板球的機會，宿主將會比其他人提前知曉籃球運行的軌跡。

　雖然張曼巴並非內線球員，但是他的速度和彈跳都是歷史級別的，如果能夠提前知曉籃板球運行的軌跡，那完全是可以秒板的節奏！

　“叮叮......”

　突然有電話打了進來，來電顯示的是“教頭”。

　“張曼巴，你在哪裡浪，訓練都開始了，你還不給老子滾出來?”沃頓氣急敗壞地說道。

　張曼巴這才想起隊內訓練的時間到了，連忙回答道:“我，馬上就來！”