關於抑鬱症的科普太多了，仿佛人均抑鬱症一樣，有些人錯把一時的抑鬱情緒和抑鬱症畫上了等號。

　　“抑鬱情緒是什麽，它是一種非常常見的情緒，誰都有過，伴隨著傷害或者挫折，讓你感覺悲傷、消沉、痛苦、失望、被拋棄……”

　　“但抑鬱情緒來的快，去得也快，它會時常來騷擾你，但也會因為你的積極情緒，煙消雲散。”

　　“比如跟朋友擼個串、讀到一本好書、看到一則笑話、夢寐以求的一場告白等等，都會大程度地減弱這種情緒，也就是別人常說的‘想太多’，這種不屬於抑鬱症，只是一時的心理困擾。”

　　“就像女孩子每個月都會有那麽幾天一樣，是正常的心理現象。”

　　“倘若你的抑鬱情緒持續超過兩周時間，並且有加重的情況，那麽便需要考慮一下是否有可能患上了抑鬱症了。”

　　元嘉繼續道:“抑鬱症又稱抑鬱障礙，嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀，它並非像‘抑鬱’那樣是正常的情緒反應，抑鬱症是一種疾病，患者本身是沒法控制自己的情緒的。”

　　“引發抑鬱症的誘因有很多，遺傳、基因、環境、神經遞質變化、性格特質等等，他們悲觀厭世，伴有自殘或者自殺行為，抑鬱症患者不怕死，他們跟正常人怕死一樣怕活著，覺得死亡才是唯一的解脫。”

　　“‘振作點，你根本沒病’‘想開點，沒什麽大不了的’‘你只是心情不好’‘想想你的父母’‘你還年輕’‘這麽大人了，別矯情了’這些話對他們來說根本沒有任何幫助，這不是單純靠自己的意志力能戰勝的疾病。”

　　“因為抑鬱症的存在，他們感受不到任何的快樂，滿腦子就一個念頭，自殺。”

　　“有人可能會說了，‘那怎麽還不去死呢，就是矯情’，知道嗎，不是他們不想死，而是因為各種原因，比如害怕父母傷心、無人照料家庭等等，想死，卻又不敢死，成為了內心巨大的矛盾和痛苦。”

　　聽了元嘉說完，直播間裡的觀眾也能簡單地區分抑鬱和抑鬱症的區別了，這些年裡看過不少因為抑鬱症離世的新聞或者案例，大家都知道這個病症可怕，卻不清楚它為什麽可怕。

　　對於心理谘詢師來說，處理抑鬱情緒相關的心理問題不難，但要處理抑鬱症，則是一件相當棘手的事情。

　　除了要進行心理治療之外，病人們還得服用相關的精神類藥物，而且往往沒有辦法根治，複發率相當高。

　　【元老師，那該怎麽辦?】

　　看著彈幕裡的詢問，元嘉搖了搖頭說道:“如果你是抑鬱情緒的話，那麽這是一個老生常談的話題了，隨手一搜你就能得到無數的答案。”

　　“對付抑鬱情緒無非就是盡快走出當前的困境，吃飯睡覺打遊戲都可以，不要熬夜每天早起，堅持鍛煉多曬太陽，減少你腦子裡的‘想太多’，把精力放到行動上，把注意力轉移到你每天做的事情上，任何小事都可以，先動起來，當你不感覺壓力的時候，你的抑鬱情緒自然而然地就會減輕。”

　　“如果你問得是抑鬱症怎麽辦的話，那麽我光靠嘴巴是無論如何都幫助不到你的，這是精神心理疾病，不是心理問題，就像我剛剛說的那樣，這種情緒不是你自己能控制的，無論我說再多，能改變你念頭的，無非是今天自殺還是明天試試再自殺而已。”

　　“你必須要尋求專業的幫助了，當前對於抑鬱症患者來說，

藥物治療是最主要的治療措施，可以先去醫院精神科開相關的藥穩定情緒，配合專業的心理谘詢治療。”　　“如果有觀眾是抑鬱症患者，目前也接受著藥物治療，如果想試試催眠治療的話，不妨聯系我。”

　　催眠治療對於抑鬱症來說，是一種非常有效的手段，但大部分心理醫生都不具備催眠的能力，費用也相當高昂。

　　催眠是元嘉在進行心理治療過程中的手術刀，上次利用催眠治療王雅琳的創傷應激障礙便是很好的例子。

　　包括像許南梔的社交恐懼症、廣場恐懼症一樣，也都是屬於精神心理疾病，主要的治療方法有三種。

　　第一種是心理治療，元嘉跟梔子的日常溝通中，便可以看做是對她的支持性心理治療以及認知行為治療，潛移默化地給了她極大的信心，並悄悄地改變著她對世界的認知。

　　第二種是物理治療，包括藥物治療以及電抽搐治療和經顱磁刺激治療等。

　　第三種也是最關鍵的，去除誘因或者對因治療。誘因在精神疾病中就相當於癌細胞一樣的存在，是負面心錨的一種，它可能是小時候發生的某件痛苦的事情或經歷，誘因不除，那麽心理疾病就會反反覆複地發作。

　　元嘉給王雅琳進行催眠治療的過程中，便是采用了第一種和第三種療法，最關鍵的是第三種，利用催眠，把誘因去除，讓她跟離世的母親見了面，說出了自己沒說出的話，進行了一場完整的告別，同時植入積極的心錨。

　　相當於做了一場心理手術。

　　【元老師會催眠術！】

　　【牛逼】x999

　　【難怪我愛上了元老師，原來被催眠了】

　　催眠在大眾看來，還是覺得非常不可思議的，甚至在電影小說中，也不乏出現催眠的操作。

　　比如主角彈個響指，對方就被催眠了，然後被主角為所欲為。

　　這怎麽可能嘛！

　　任何違背對方意志的催眠都是不可能成功的， 強行下達指令只會讓對方清醒過來。

　　對於催眠，普通人最大的誤區便是，被催眠者完全受控於人，讓幹嘛就幹嘛，其實不是這樣的。

　　催眠是與潛意識溝通的過程，它只能放大或者縮小一個人潛意識裡的既存信念，而沒有辦法植入一個原本就不存在的信念。

　　比如你是一個網癮少年，你想改變自己，卻始終放不下電腦，那麽催眠的時候，催眠師無法直接植入‘不玩電腦’這個信念，但可以幫你放大‘乾點別的什麽’這個信念。

　　無法植入念頭，就放大其他的念頭，來達到同樣的效果。

　　關於抑鬱症的話題，元嘉沒有跟觀眾們聊太多。

　　並不是所有人都是理智的。

　　他想起來以前，在一個因為抑鬱症自殺的明星微博下看到過的留言，有些不堪入目。

　　矯情、惡心、廢物、無病呻吟等等，各種難聽標簽詞都有。

　　有人特別喜歡給別人貼標簽，覺得某人的某種行為，正好對應了他想象中的某個標簽。

　　他們根本就沒有時間去了解別人，也無法證明別人就是他們想象中的那個樣子，卻要按照貼出來的標簽和罪名去懲罰對方。

　　語言…是可以殺人的。

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