“小腿肌肉要緊繃，外腳背也要繃直，但觸球時全身的感覺是放松的，這樣才能踢到足球，才能踢出你想要的角度和力量。”

　　“大腿不要輪那麽大，不要用大腿來發力，臀部，夥計，用臀部發力。”

　　“小腿擺動要快，瞬間而至，頻率一定要快，這樣足球才會跑起來。”

　　“慢慢來，不要著急，慢著做才順暢，對！先從最簡單的學習。”

　　上午是自由練習時間，熱身之後，李雲一邊想著隆東的話，一邊自己揣摩用外腳背傳球。

　　昨天晚上回到酒店後，李雲上網找了一些外腳背傳球大神的剪輯來看，比如莫德裡奇，比如誇雷斯馬，比如羅西基。不得不說，這些牛人有的時候隨意的一腳就能打穿對手的防線。

　　尤其是莫德裡奇的外腳背過頂傳球，實在是妖。不僅僅球速快，而且準，起腳還非常的隱蔽非常的突然，前一刻還在帶球，後一秒就將球挑了出去，正面的防守隊員明明沒有失位，卻被他送出致命的助攻。

　　李雲看的浮想聯翩，羨慕不已，他決心一定要好好練習，這樣只要他閃開角度就能製造威脅。

　　今天到達訓練場後，李雲一直琢磨隆東的話，熱身之後，李雲還讓隆東看了一會兒他練習，隆東指正了李雲錯誤的地方，之後李雲開始一個人練習。

　　練外腳背傳球其實是一件很無聊的事，因為李雲雖然有的時候也會用外腳背出球，但都是簡單的橫傳，沒什麽技術含量，所以在外腳背傳球上，李雲實際上就是一個初學者。

　　隆東說剛剛開始不應該追求速度，而是先要有準度，然後慢慢提升出球的速度，擊球後的球速，這樣才能盡量的避免失誤。

　　李雲覺得隆東說的沒錯，所以他練球，是在十米外擺一瓶礦泉水，然後調整自身的角度，用外腳背將球擊出。

　　一次次的擊出，十米遠的距離，李雲可以很輕松的擊中礦泉水瓶，不過當他助跑提速後，命中率就不高了，跑得越快，越是難擊中。

　　比賽中，自然是運動下對抗下的出球，也就是說調整的時間不多，這樣的情況絕對比助跑提速要急迫的多，也就是說李雲現在的水平，在賽場上用外腳背的話十米遠的目標都傳不準。

　　“我擦，十米都困難，這是在搞什麽鬼啊?”

　　“李，放松，全身都要放松。”隆東看見李雲一次次踢偏，跑過來喊道:“看我的，一定要放松，還有你的眼睛不要看腳，看礦泉水瓶。”

　　說話間，隆東示范了兩次，“這樣，你看……放松，對準礦泉水瓶，不要看球，憑感覺踢出去。”

　　隆東隨後便離開了，不久之後，穆倫加跑了過來，“李，我想，或許我可以告訴你一個好的辦法，你想知道嗎?”

　　“當然，兄弟，我很渴望。”

　　穆倫加點點頭，“我記得我十幾歲的時候有一個外腳背出球很厲害的隊友，他平時是不練習的，他是在比賽中學會的，剛剛開始他失誤很多，但是後來他運用的越來越好。”

　　李雲感激的回道:“謝謝你的建議，這個對我實在是太重要了。”

　　穆倫加笑笑便離開了。

　　李雲看著穆倫加離去的背影，心中充滿力量，“有他們的支持，我一定行的，加油，李雲。”

　　那一刻，他腦海中浮現出一副激動人心的畫面，他站在洶湧澎湃海浪滔天的礁石之上，雖然危險無比，但他只是微微露出一顆閃亮的牙齒，便可照耀四方，獲得無窮的動力，“燃燒吧，青春。”

　　幻想之後，李雲再次練習起來，只是和之前的情況一樣，快速下，十米遠都不能保證準度。

　　李雲不禁大汗，他萬萬沒想到，他球感好，但用外腳背出球如此爛。

　　下午隊內對抗賽，李雲開始用外腳背來處理橫傳斜傳直傳，全部都是低平球。效果並不好，連續的失誤，李雲不好意思的朝隊友們揮手，但他並沒有停下來，還是和隊友們練習著。

　　亞森在場邊看著，並沒有為此指責李雲，他只是反覆的向隊員們要求，要多跑動，不要有無用的橫傳倒腳，球要向前傳遞。

　　亞森已經向隊員們說了新賽季的戰術安排，永昌主打反擊，但不是一般的反擊，而是勢如破竹簡單至極的英超式反擊。

　　英超節奏快是全世界都知道的，根本因為就是英超球隊攻防轉換快，從防守到進攻，快到極致，不在中場過多的傳遞，都是縱向的推進，一場英超比賽看下來，似乎就是兩支球隊在反擊，你反擊我，我反擊你。

　　當英超球隊遇到拜仁巴薩這樣控制力極強的球隊時，非常容易悲劇，不過如果是踢中國的俱樂部，毫無疑問，場面是一邊倒的壓製。

　　亞森這樣安排，最重要的原因是李雲的推進速度，他覺得李雲可以保證永昌踢出中超第一的反擊效率，而之所以要像英超球隊一樣迅速，同樣是因為李雲，亞森從上個賽季開始，便一直在思索，怎麽樣才能最大限度的發揮李雲的優勢，某一天他突然想清楚，跑起來，有空間，李雲就有威脅。

　　新賽季引援，穆倫加是一名禁區威脅極大的球員，隆東則同樣是一名速度快，能突能射的隊員，這兩人讓亞森相信，他們兩加上李雲，實力將不弱於普通中超球隊的外援三叉戟，永昌沒有必要保守，他們的進攻並不弱，在中超，不管面對誰，他們都可以爭取主動。

　　隊員們對亞森的新戰術沒什麽意見， 大家看起來都很平靜的接受了，不過對抗賽時跑動明顯多了許多，目前倒是看不出英超風格，但大家都在努力的改變著。

　　王國明撲搶更加主動，更具壓迫性。

　　胡偉比賽更認真，卡位更出色。

　　馮紹順奔跑更多，邊路助攻力度更大。

　　喬羅傳的直塞球更多，出球更快。

　　隊員們都根據自己印象中的英超節奏來要求自己，盡快的適應亞森的新戰術，想給亞森留下更好的印象。

　　下午訓練結束，洗澡的洗澡，吃飯的吃飯，李雲還是晚半個小時才離開，待他完成訓練量，去洗澡時，路上遇到毛劍卿，毛劍卿問道:“晚上健身嗎?”

　　“去啊，怎麽了?”

　　“別去了，今天晚上他們都去，那個小健身房容不下那麽多人，去訓練場吧，我陪你練外腳背傳球，你陪我跑步。”

　　畢竟不是俱樂部內的健身房，這個大學城裡的健身房太小了，只能容納二三十人。李雲聽後，點了點頭，“怎麽那麽多人健身了?”

　　“緊張唄，過幾天就踢恆大了，大家都憋著一股勁，要上場。”

　　“說實話，我也很期待。”

　　2015中超第一輪是3月9號，永昌客戰廣州恆大，這也是永昌選擇在廣州進行最後一階段冬訓的原因之一，永昌第一個中超比賽，所有隊員都蓄勢待發。