張義在這不小的院落裡跑了起來，這是增強體力的最好辦法，圍著這周長在一百五十米左右的院落，跑了十圈，這已經是他現在的極限水平。

　　跑完這十圈已經是滿頭大汗，彎著腰，一隻手撐著自己的肚子，一隻手趁著自己的膝蓋，大口大口的喘著大氣。

　　正在這時徐虎也來到了這院落裡，正好看到張義呼呼的才喘著氣，趕忙跑過來呆呆的問道:“少爺，你這是在做什麽啊?”

　　“我在鍛煉身體，我想習武，小虎，你有什麽好的方法，能快速增強體質嗎?”

　　一聽到張義說自己想要習武，徐虎有些開心的說道:“少爺，你想修練啊，我也沒有什麽好方法。”

　　張義一開始就知道徐虎會這麽說，憑他的那天生反應遲鈍的腦子，就算是有方法，未必能說得出來。

　　“那你一開始的時候是怎麽練的呢?”

　　徐虎聽到張義這樣問他，他腦袋一歪，思考起來，不知道過了多久，大概足足有五分鍾，他才開口:“少爺，我一開始的時候，也沒怎麽鍛煉啊，我一開始就是舉石鈴”。

　　說著他跑到了剛剛張義舉啞鈴的地方，用腳輕輕踢在一個中等大小的啞鈴上，原來這東西叫石鈴，他說道:“少爺，就是這個，我第一次舉起來的就是這個。”

　　張義看去，發現在石鈴應該足足有一百五十斤重吧，這沒有進入“入境一重”層次的人來說，舉起這個還真是一個奇跡，而徐虎卻做到了。

　　張義也便是驚訝，拍了拍自己的肩說道:“小虎，你一開始就能舉起這個啊?這有多重?”

　　徐虎嘿然一笑說道:“少爺，這石鈴應該有一百五十斤重，要不你先試試這個吧。”說著指向了剛剛張義試舉的石鈴上。

　　看著徐虎給自己指出的這種訓練方法，張義隻能搖搖頭，因為剛剛就試過，完全提不起來這石鈴，再用這樣的方法修煉，不但不會有進步，估計自己沒多久就會殘廢，到時候真是想修練也難了。

　　走到徐虎旁邊拍了拍他的後背說道:“小虎，剛剛我試過，連這最小的石鈴我都舉不起來，我看你的修煉方法我是不適合了。”

　　聽到張義這麽說，徐虎隻能搖搖頭，歎了一口氣，沮喪著臉說:“少爺，我也不知道還有什麽好辦法了。”

　　張義看到徐虎有些自責的表情，又再次拍拍他的後背，表示沒關系，天很冷，張義在自己受傷哈了口氣，看著白霧狀的氣息，包裹了兩隻合在一起的手掌，然後兩隻手搓搓，這樣能產生一點熱量。

　　手被搓的發熱，握著拳頭準備做俯臥撐，這是鍛煉臂力的好方法，握拳做俯臥撐，更能增加拳頭的硬度，兩個拳頭撐著地面，這地面的泥土的，撐在上面也不覺得多少痛苦。

　　一、二、三......隨著張義的身體一起一伏，站在一旁的徐虎就開始數數......九十九、一百。

　　張義整整做了一百個俯臥撐，站起身體，甩了甩手，兩手拍了拍，拍掉手上的泥巴，做了幾次擴胸運動，深深呼吸著。

　　等猛跳的心髒平靜下來許多的時候，又在院落裡找到一張方形石桌，這塊石桌有兩米長，寬一米多，上面乾乾淨淨，這院落想必小蓮每天都有打掃，石桌是夏天的時候，在院裡吃飯用的桌子，這時候，它正好能用來做仰臥起坐。

　　張義叫徐虎按住了自己的腿，又是好一陣鍛煉，這種方法是增強腰部力量最好的方法。

　　一百個仰臥起坐搞定後，又開始在院子裡來來回回的蛙跳著，這蛙跳能最大限度的增強腿部力量，還有腹部力量。

　　一百個俯臥撐，一百個仰臥起坐，再加上這來來回回蹦了一百多下的蛙跳，這一套運動下來，張義身體內熱流不斷湧起，汗水也流了不少，不過他心裡高興，因為在這一整套的鍛煉下來後，她發現自己的身體內有了一點點力氣。

　　在一旁的徐虎倒是變得非常驚訝，這是以前的少爺張義嗎?這耐力、這爆發力也太強悍了吧。

　　從這以後，張義便每天都在這院落裡用這樣的方式鍛煉著。

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　　時間過去了一個月，早晨

　　還是在這個院子裡，張義鍛煉著，不過這些日子的鍛煉，讓他力氣增加了不少，先是單手各做一百個俯臥撐，仰臥起坐做了三百個，蛙跳三百。這樣下來，他的臂力，腰力都得到了很大程度的提升。

　　當張義輕松就做完了一整套的運動之後，微微一笑，深深的吐了口氣，這段時間的鍛煉確實讓他感覺到，一股細流緩緩在體內流淌，所以他越來越感覺到一種欣喜，這種欣喜是來自於修為的信心和這種前所未有的成就感。

　　“小虎，小虎，你看看我現在是不是進入了武修第一層次――入境了?”喊著話，臉上露出喜悅的神色。

　　可是當他喊完話，還沒等到徐虎的回答，卻感覺腹部一陣劇烈的疼痛，猶如血液擠壓著血管，體內的血壓陡然升高，這種劇烈的疼痛升到了大腦，吞噬著張義的整個身體。

　　糟了，一定是某些細脈已經破碎，張義了解的平躺下了身體，現在隻能平躺下來，不再作任何動作，隻有這樣，體內我血液的流淌速度才能得到緩和，血壓才能得到有效的降低。

　　徐虎看到張義倒在地上，不知道該怎麽辦?隻是在蹲著身子，在一旁不聽叫喊著:“少爺，你怎麽了，少爺。”

　　躺在地上，張義沒有回答徐虎，因為身體被痛苦的折磨，讓他開不了口，隻感覺到腹部脹痛難忍，胸口悶熱難耐，腦袋更是多種痛苦雜糅著，一齊侵蝕著張義的身軀。

　　“噗”

　　體內的熱量，燃燒著全部的血液，血液的沸騰，導致一口烏紅的血從口中噴了出來，血液在空中形成了一層赤霧。