沒多久，萬歷便漸漸地明白過來，表面上是自己與皇后領著這麽多的太監宮女在一同遊玩，而實際上自己與皇后同這些宮人之間，卻被巨大的身份差異所隔閡，無法形成任何有意義的互動交流，也更不可能會有什麽精神上共鳴。

　　看似是自己、皇后還有繈褓中的女兒被眾星捧月般地侍候著，實際上很多時候自己這一家三口便如同舞台上表演的演員，而這些太監宮女則全都是台下看戲的觀眾而已。

　　這感覺簡直比後世擠在人山人海般的景區內還令人覺得別扭，萬歷總算是理解了，為什麽很多帝王總是喜歡叫上大群的弄臣圍繞身邊，哪怕明知道這些人說的都不是真心話，但起碼能讓皇帝暫時忘卻掉內心深處的孤獨感，很多帝王最終便迷醉在這刻意營造的虛假氛圍中不可自拔，其結果當然也是極其可悲的。

　　一想到這些，萬歷的遊興頓時大減，隻坐在一旁看著皇后王喜姐放風箏，偶爾與她說笑兩句。皇后王喜姐小腳伶仃，又穿著雙不太符合人體工學模數的高跟鞋，隻玩了一會便也覺得累了，於是將紙鳶線輪交給隨行的宮女，來到萬歷身邊的椅子坐下，笑著對萬歷道:“今日春光明媚，景色甚佳，皇上可有雅興賦詩一首?”

　　萬歷一聽皇后這話，頓覺頭大，暗道:“皇后你是哪一派的高手啊，點穴功夫竟如此了得。”隻好歎了口氣，故作深沉道:“上午才與閣老們議起杭州兵變，此時朕心中尚有些放不下，面對此情此景，倒是少了份作詩的興致。”

　　王喜姐一聽，頓時對萬歷肅然起敬起來，坐起身子對萬歷欠首道:“皇上時時不忘國是，實在令臣妾感動。”

　　萬歷又繼續發揮:“這春光雖好，然去冬至今雨雪偏少。朕這幾日閱讀各地呈送來的奏章，見北地時有旱情上報，內閣給出的票擬也是要朕擇日祭天祈雨。”

　　王喜姐一聽，忙站起身來，斂身對萬歷道:“皇上燕閑遊憩之時，仍心系兆民，雖堯舜亦不遠，臣妾得以侍堯舜之君，此臣妾之萬幸。臣妾自當追隨皇上，茹素誦經，裁減服用，以彰皇上聖德。”

　　萬歷一聽王喜姐這番話，暗道我這也就是隨口一說，皇后你不必這麽上綱上線吧，趕忙道:“皇后你產後未久，飲食起居萬不可裁抑過甚。倒是應該多多強身健體，好早日再替朕誕下幾名皇子。”

　　萬歷說的這話卻是真心話，歷史上萬歷一朝的國本之爭是明代政壇的一件大事，前後延續了很多年。如果皇后王喜姐能生下兒子，那便是正兒八經的嫡子，毫無爭議的皇位繼承人，日後也就再不會發生什麽國本之爭了。

　　王喜姐如今生完女兒剛滿百日，倒是將養得白白胖胖，但萬歷很清楚此時的良家女子都是養在深閨，加上還裹了個小腳，再配上一身裙裝，一個個全都弱不禁風，體質有待增強。

　　王喜姐一聽萬歷這話，頓時霞飛雙頰，但心中卻是暗自竊喜，低聲道:“臣妾自當盡心侍奉皇上。”

　　卻聽萬歷又道:“皇后，朕這段時日常讀宮內所藏典籍，看到一套健體奇術，男女老少皆宜。男子習之身強體健，精神百倍，女子習之容光煥發，體態婀娜，待會回宮就傳與皇后。”

　　王喜姐眼下正為自己產後身材走樣大為苦惱，見皇上說起居然有如此神奇的秘術，當即大喜過望，恨不得馬上就開始學習。萬歷見皇后一副躍躍欲試的模樣，便笑著傳諭起駕回宮。

　　路上萬歷與皇后順道去給兩宮太后請過安後，

才回到乾清宮。此時天色尚早，他也不急著傳膳，領著皇后來到書房，向皇后傳授起養身秘術來。　　萬歷自己在穿越前並不是個熱愛運動的人，什麽太極拳、瑜伽術他全都不會，而那些後世的戶外運動、器械運動之類在此時的皇宮大內中也推廣不了。在路上他就已經考慮得比較清楚，隻從後世廣播體操中挑選了一些記得的節點動作，如擴胸、踢腿、伸展、彎腰等，勉強拚湊出一個系列。

　　不僅僅為了皇后王喜姐以及那群小蘿莉，這健身之事萬歷其實早就在考慮。在穿越前的那個時空，萬歷的定陵是唯一被發掘的明代帝王陵，他當年就曾去參觀過。

　　那時候的他可不知道有朝一日自己會穿越成這位被挫骨揚灰的萬歷帝，但導遊的解說他還是記得一些。據說萬歷中年以後除了身軀肥胖，還變得一條腿長，一條腿短，腰椎變形，患上了嚴重的骨科疾病，這也是導致萬歷幾十年不出宮門、不見朝臣的一個重要原因。

　　如今自己成了少年萬歷，除了稍微有點顯胖，身體並沒有感覺到有什麽不妥之處。那麽唯一的解釋就是日後由於自己的飲食以及作息方面的不良習慣，從而引發了嚴重的疾病，萬歷自己分析，覺得最大的可能就是患上了痛風。

　　痛風是一種代謝障礙，但也有很顯著的富貴病特征，後世那個物質極大豐富的年代，得這病的人很多。通風一旦發作起來很是痛苦，而且患者在飲食方面會有很多禁忌，嚴重影響生活質量。

　　為了不引人議論，萬歷如今並沒有大肆改變自己的飲食模式，但除了剛蘇醒過來恢復如常的最初幾天，充分體驗了一把帝王享受後，接下來他就隻挑一些清淡的菜肴下肚，連飯量也嚴格控制起來。

　　如今在乾清宮裡搞健身房的願望一時還難以實現，於是萬歷便很有耐心地先指導起皇后王喜姐這隻小白鼠來。萬歷不但親身示范，還在紙上畫出如同後世公共衛生間指示牌上的小人般的示意圖，寫下動作要領，運動時間要求，甚至告訴王喜姐要記得縫製幾個沙袋，運動時就綁在四肢雲雲。

　　天色漸漸變暗，一套後世在世界各地廣為流傳的有氧運動聖典就此誕生。皇后王喜姐見皇上為了自己的身體思慮得如此無微不至，內心早已是感激得稀裡嘩啦，暗自決定今後一定要苦練此功，好努力為皇上多生娃娃。

　　用罷晚膳後，王喜姐便留宿在肅雝殿，兩口子於黑暗中又就那套有氧運動的各個動作細節進行了直觀而熱烈的交流探討，使其越發臻於完美。