過了足足半個小時，每一次都是一點一點慢慢的來，這樣才有可能鍛煉出效果，盲目追求速度和次數，那是舍本逐末的做法，鍛煉效果其實並不好。

　　“很好，拉筋訓練就此結束，暫且休息一下，我們等會再開始訓練下一個項目。”

　　林帆點了點頭，拿過一瓶礦泉水，咕嚕咕嚕的喝了起來，補充身體的水分和體能。

　　外練筋骨皮，內練一口氣！這就是中華武術鍛煉的宗旨，外練筋骨皮是指身體的打磨，同時也是練武的基礎，林帆現在做的就是這個。

　　內練一口氣卻並非所謂的氣功，而是練武練到高深之後自然而然的一種境界，是掌握自身勁力氣血的一個過程。

　　聽武學導師談起，只有把全身的氣血和力量，全部收納成為圓坨坨的一團，看起來就像是一顆金丹似的，這樣才算真正的武學大成，能夠做到的人很少很少，幾乎只在傳說當中出現過。

　　想要錘煉氣血，首先必須鍛煉筋骨，外練筋骨皮便是一個打基礎的過程。基礎沒有打好，全身上下基本上都是篩子，氣血之力基本上全都泄露出去了，更別提積蓄和容納氣血之力了。

　　對於錘煉氣血這種說法，現實當中基本上沒有人見過，絕大多數也只是在古老的典籍當中，有過一些似是而非的描述，剩下的都只是一些小說家之言，因此並不怎麽可信，不過好好鍛煉基礎肯定是沒錯就是了。

　　只有基礎鍛煉得更好，身體才能變得更強，未來的潛力也才能更高。

　　高深的武學境界林帆並不太懂，但是就目前所了解到的武學之道，其實就是不斷挖掘和掌控自身力量的一個過程。

　　練武的過程其實就是開發潛力的過程，基本上可以這樣來表示，比如列舉一個數據，3(6)！

　　 3代表著人體現在能夠發揮的力量，6代表人體內潛藏著的力量，練武的過程就是把潛藏的力量給徹底挖掘出來，讓括號外的數字和裡面的數字達成一致，也就在最終變成6(6)。

　　(1相當於十公斤的人體力量，這個力量說得是恆力，而並非所謂的瞬間爆發力。【比如說舉重運動員，舉起來堅持不到十秒，那就只是一個瞬間爆發力而已，真正的恆力其實遠小於這個數據。】)

　　只要鍛煉好筋骨皮這三樣，那麽支架、傳動、以及皮膜包裹就全都有了，這樣一個完整的人體結構就出來了，通過掌控這個結構，就能完全發揮身體的每一分力量，做到對自身力量的細微掌控。

　　只不過這樣子的鍛煉是有極限的，可以明確的看出，等到括號裡外的數字達成一致，身體的潛力徹底開發出來，光靠練武就不能繼續提升自身的力量了，這是因為練武缺失了極其關鍵的一環，那就是錘煉身體和肌肉。

　　錘煉身體和肌肉能夠增強身體的力量，這個並非簡單的力量增加，而是潛在力量和外部表現的力量同時增加，用數值來表示基本上就是這麽一個過程，如果原來一個人的力量是3(6)，那麽經過一段時間的錘煉之後，力量很有可能就變強為4(7)。

　　只有錘煉身體和肌肉才能夠真正的增強身體力量，但是隨著肌肉力量的增強，體型也會跟著膨脹，對於身體力量的掌握又會減弱，這與練武掌控自身的過程是截然相反的，而且身體過於膨脹，敏捷也會隨之降低，整體給人一種得不償失的感覺，因此一直一來練武都沒有錘煉肌肉的做法。

　　只不過隨著現代科學信息大開發，

人們對於身體的了解也越來越深刻，隨著不斷研究中西文化，結合兩家之長，漸漸有很多武學宗師提出來不同的意見，練肉也是極其關鍵的一環，想要真正抵達更高的武學境界，筋、骨、皮、膜、肉，每一樣都不能放過。　　鍛煉肌肉會使得身體膨脹，從而造成敏捷降低，綜合實力反而不升反降?那好吧，繼續進行武道錘煉，再次重新掌控自身，等到把括號裡的潛力都挖掘出來，身體就再一次恢復最佳體型了，但是肌肉的力量卻並沒有減少，而是像煉鋼一樣，不斷錘煉出雜質，從而變得更加堅韌。

　　通過練武完全掌控自身，然後繼續鍛煉肌肉增強潛力，身體開始略微不協調，然後再通過練武重新掌控身體的力量，把增強的潛力再一次壓榨出來，將之變成切切實實的真實，而非括號裡面那個可能不斷變動減少的數字，不斷重複這一過程，直至達到人體的承受極限，這樣子才是真正的練武築基之道。

　　現代武學並非什麽一勞永逸的過程，而是經過反反覆複，不斷錘煉打磨的過程，就像錘煉鋼鐵一樣，只有把所有的雜質都給錘煉乾淨了，一個人的潛力才能徹底鍛煉出來。

　　古代人練武講究根骨資質，只有根骨資質越好，先天潛力才會越高，這樣未來的成就也會更高。這個說法並沒有錯誤，但是通過現代更加合理的武學之道，每一個人的潛力能夠做到最大程度的開發。

　　一個人的先天根骨可能是3(6)，那麽按照原來的武學之道，6(6)就是他的極限，但是通過現代的武學之道反覆錘煉，他的極限可能就由原來的6(6)變成了8(8)，這就是現代武學之道的強大之處。

　　不過天才總歸是天才，每一個人的基因都是不同的，自然人體承受極限也是不同的，比如普通人先天根骨可能是3(6)，但是天才的先天根骨可能就是5(9)，比如說林帆手下招募的那一群士兵， 很多基礎素質就有這個程度。

　　普通人經過一定程度的磨煉，身體力量可能達到6(6)，而這些天才卻能夠輕松達到9(9)，這也是戰團世界對於兵員素質要求非常高的緣故。

　　然後普通人通過進一步磨煉，從而達到自身的極致，可能就能達到8(8)左右的程度，到了這一點就基本上受製於基因等先天條件，沒有特殊方法是不能繼續變強了，但是先天基礎好的人，卻能夠輕松達到類似11(11)左右的程度。

　　本來林帆練武只是為了增強自身，用來保障自身的安全。畢竟在戰團世界那種戰亂紛飛的大陸上，只有自身的實力才是最終的安全保障，不然光是戰場上面的流矢都能要了自己的命。

　　只是沒有想到，隨著對於現代武學之道的不斷理解，竟然讓他發現了這樣子的驚喜，鍛煉達到先天人體極限之後，還能隨著進一步錘煉，不斷再繼續變強，最終反而能夠成長到另外一個新的高度。

　　這樣即使自己沒有所謂的騎士訓練秘法，自己屬下的士兵，也能通過不斷努力鍛煉，從而達到接近精銳士兵的水準，而其他先天資質較差的下屬，也可以通過不斷磨練，從而達到修煉騎士訓練秘法的標準。

　　這可真是出乎意料的意外之喜啊，只要林帆能夠徹底掌握現代的武學之道，那麽他的下屬就能借此整體加強一大截，這簡直就是突破性的增長，對於林帆的發展實在是太重要了，因此林帆現在才會對於練武這麽熱衷。

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