當大家都圍著金大山問這問那的時候，華天成悄無聲息地走出了病房，來到外面一個凳子上休息。

　等坐下後，華天成從身上掏出一張紙巾，將自己臉上的汗水擦了擦，然後閉目養神。這次施針用去了他很多的功力，加之昨天晚上和亢曉藝有了一次秘密交合，身體還沒有完全恢復過來。剛才的施針比乾那事還要費精力，需要兩天的時間才能恢復平時的狀態。

　老院長一看華天成不見了，就趕緊走出病房，看到他一個人孤零零地坐在過道的凳子上，於是就走到華天成的身邊，用手拍了拍他的肩膀說道:“華醫生，辛苦你了。你讓我再次大開眼界，我年近花甲，能在這個年齡親眼看到你給好朋友施針，這是我的榮幸。你小小年紀能有這樣的醫術，確實令我驚歎不已。”

　“老院長，過獎了。只要有好的老師，誰都能成才。”說完華天成抬頭近距離地看了看老院長。只見老院長白發如雪，但他面色紅潤，眉毛卻黑如墨色一般。黑色眉梢還長了一撮長長的眉毛，往下垂著，讓人不由地想到寺院裡的老方丈。老院長眼神明亮，精神矍鑠，滿嘴的牙齒沒有一顆掉的。臉上也很少有老年斑出現，一個快六十歲的老人，能保養成這個樣子確實不容易。

　華天成突然開口問道:“老院長，你父親最少活過九十歲以上吧?”

　“華醫生，你連這個都能看得出來?”老院長驚訝地看著華天成問道，華天成笑了笑說:“一個人的相貌可以看出他祖輩的年齡，您將來活一百歲沒有問題。您是一個長壽相。”聽完華天成的話，老院長樂呵呵地笑了。

　“華醫生，我實話告訴你，我老父親活了一百零二歲。”當老院長說完這句話後，華天成接著問道:“那你能告訴我，你父親長壽的秘訣是什麽?現在的人，最關心的就是長壽，希望自己能長命百歲。你可別太保守啊，我想聽一聽你的高見。”

　老院長想了想說道:“一個人想長壽，第一個就是要有放松心情，態度積極。也就是不要讓自己一直處於焦慮的狀態，要有一顆積極的心態。

　第二個就是要作息規律，經常熬夜會誘發許多疾病，晚上是身體休息的時間，白天身體工作了一整天，你晚上還讓身體連轉，身體就會受不了，身體和機器是一個道理。現在的年輕人和中年人都愛上，每天抱著手機看，白天看晚上看，長期以往，就會加重肝髒的負擔。肝髒得不到休息，就會誘發肝囊腫，甚至肝硬化，以至於最後肝癌的產生。

　第三個就是，飲食清淡，合理搭配。現在的年輕人許多都愛吃肉，但現在的牛羊肉很讓人擔心。尤其是雞肉，三十五天的雞就宰掉了，這些打激素長大的雞，吃了對成年人的影響不是很大，因為成年人的骨骼已經形成，但對未成年人有很大的影響。你看現在未成年人肥胖者逐年增加，讓人擔憂啊。要想長壽，就要管住自己的嘴，適量的吃一些牛肉和大肉也是可以的，最主要的是要多吃一些粗糧。粗糧中的維生素含量比較高。

　比如，多吃一些紅薯防癌，還有黑木耳，可以幫助身體排毒，洋蔥，也就是我們西北人說的皮牙子，能軟化血管，加速血液的流通。平時吃的水果，一般可是是蘋果和葡萄還有獼猴桃，梨子等。

　第四個就是運動。久坐對人的身體傷害很大，現在一些坐辦公室的，還有一些文字工作者，許多人都有腰肌勞損，腰間盤突出等症。這些病，都是長期久坐產生的。坐著工作半個小時就應該起來活動一下，讓自己身體的血液順暢一下，讓眼睛看看室外的綠色，喝口水讓腸胃得到蠕動的機會。積食也是久坐的產物。我每天晚上都要散步一個多小時，晚上睡覺前洗腳，搓搓手，搓搓耳朵，搓搓腳心，扭扭腰。上廁所的時候，可以乘機練練叩齒一百多下，自己也可以按摩一下合谷穴，百會穴，足三裡，湧泉穴，這都是幾個長壽穴，鍛煉也需要不斷地堅持。

　第五個就是喝富含硒離子的水，水作為生命之源，沒有好的飲用水，身體也會得病。尤其是通過淨化的水，鹼性太大，雜質太多，讓人容易得膽結石，腎結石。現在許多的中年人，已經把膽割掉了，成為了無膽英雄。現在的西醫動不動就鼓勵讓病人把膽割掉，其實我們身上沒有多余的零件。膽囊是儲存膽汁的口袋，是我們人吃東西太油膩時，不斷噴灑膽汁幫助消化。

　第六個就是，簡單生活，笑著面對一切得失。身體是1，錢是後面的0，沒有了1，0將不存在。如果條件允許可以每年檢查一下身體，讓自己對自己的身體狀況有個了解。吃五谷，生百病。我們都是醫生，疾病貴在預防，我們要在預防身體病變的基礎上下功夫。而不是平時不注意勞逸結合，等得病了才重視起來，再去治療。如果耽誤了最佳治療時期，就有可能丟掉性命。

　聽到了這裡，華天成笑道:“您基本說到了關鍵點。身體要通，血液通順，陽氣通順，不通就痛。五谷雜糧都要吃一些，不能偏食。其實人的生活環境，對人身體的重要性不言而喻。我生活在長壽縣，我們美人溝就有十個長壽老人，這些老人的年紀都在九十多歲，有的一百多歲了，還能下地乾活。經過我的觀察和研究，就是因為我們美人溝靠近神龍山，不遠處又是仙女湖，空氣新鮮濕潤，氧氣充足，汙染小。這是我們美人溝人長壽的主要原因，再加之我們美人溝的人都比較注意養生，喝綠茶的人也多。

　說到鍛煉，我認為每天打打太極拳也是不錯的選擇，還有就是慢跑，生命在於運動。以後我將在養生方面多下功夫，讓養生和治療相結合。” (https://)