周侗說王漢，天生一塊練武好材料，他的身條筋骨生的好，猿臂蜂腰，寬肩窄背，這種骨架是最具爆發力的人體構造，周侗自身就是這樣一幅好身板。

　　後世的少女都喜歡長腿歐巴，實際上長腿歐巴在戰鬥中屬於弱雞結構，下盤過高不穩，很容易被掀翻。冷兵器對抗中，倒地就意味著死亡。但腿還不能太短，太短不靈活，不長不短剛好，最要緊的，是雙臂要長。

　　換句話形容，那就是雙臂過膝，肩膀脖頸成倒三角結構，跟大猩猩身體有些類似，這樣的結構爆發力強，結構也勻稱，在對抗中天然佔便宜。

　　不但周侗是這種身體結構，那盧俊義，林衝，史文恭，都是這種身材結構，才會被周侗看上。

　　另，要成為高手，光是會拳腳技巧也不夠，技巧屬於外功，真正的高手，更注重內功的培養。

　　何為內功?

　　周侗給王漢做示范，先是平常站立，用手指戳自己胸口，胸口肌肉軟下去一大塊。再嗨地一聲，扎個馬步，肌肉暴起，讓王漢用手指戳，肌肉鼓囊囊的堅硬。

　　周侗說，這便是內功的表象。

　　王漢就懂了，原來武術中所謂的內功，其實是指的氣血運轉。

　　人在正常情況下，氣血是緩和運轉，身體處於松懈狀態。一旦遭遇緊急事件，氣血運轉速度變快，人的動作反應也比往常迅速敏捷。

　　氣，指的是呼吸，是肺活量。比如短距離百米跑，運動員都是一口氣跑到頭，這樣速度快，爆發足。而長跑則要講究呼吸均勻，方能持久。

　　血就更加容易理解，如果把人比作機器，大腦是CPU，心髒是電池，血管便是電力線路，血液則代表著電能。

　　這個在後世穿外骨骼作戰器的時候王漢就知道，電能越強，作戰服的反應速度也越快。同理，人的血液越有活力，人的身體也越健康。

　　氣血好，身體好，在搏鬥對抗中自然佔優勢。

　　故而，周侗要先捶打王漢的基本功。

　　扎馬看似簡單，實際是鍛煉腿部所有肌肉，還順帶練氣，要求扎馬時候盡可能地呼吸綿長，擴大肺活量。

　　周侗說，與人交戰，一旦發現敵人氣息急促，便可快速猛攻。氣息不穩，則反應不敏，氣血翻湧時，便會頭暈眼花，這在戰鬥中是大忌。

　　在王漢理解看來，呼吸急促，是大腦供氧不足，大腦缺氧，自然會影響身體神經反射，所以講，周侗能成第一高手，人家確實是有真本事，不僅僅是會打，還整理出了自己獨特見解，比千年後的人理解的都透徹。

　　扎馬穩了後，再練翻跟頭，踩梅花樁。

　　翻跟頭是練習腰力。

　　周侗道:無論是何種程度的拚鬥，下盤穩定為主要，所謂的腰馬合一，便是強調這點，人要立於不倒之地，方能不敗。

　　踩梅花樁，則是練習步法，練習靈活度。

　　周侗又說:手是兩扇門，全憑腳打人。

　　這句話怎麽理解?用手做防守，用腳踢人?並不對，這裡的腳，更多是指腳步靈活，讓敵人琢磨不到自己的動向，然後找機會將他擊倒。

　　腳打人是否可取?當然可取，如果對方空門大開，能用腳是最好，因為腳的力氣大，一腳踹中，可以起到決定性作用。

　　但大多時候，手的反應比腳快，若是出腳被對手抓住或者格擋開，倒霉的有可能是自己，所以這裡強調的是步伐靈活，再配合拳法來打。

　　說到步法，

自然是周侗賴以成名的玉步連環腳，也叫鴛鴦腿。　　步法熟了，接著便是練力，每日裡舉石鎖，先是舉十斤的，接著是二十斤。周桐說王漢:“等你雙手能各舉三十斤石鎖玩耍時候，再來教你。”

　　雙手各舉三十斤，合在一起便是六十斤，不是舉起來就行，那得玩耍。

　　何為玩耍?就是雙手抓著石鎖往空裡玩兒，扔上去接住，從腋窩裡掄出來，從胯下掄出來，甚至是單手掂著石鎖宛如拍皮球。

　　為何要練力?

　　周侗教弟子，並不是隨意亂教，他是因人而異，王漢的身體結構天生是個大力士，不加以引導，怕是浪費。

　　按王漢自己所想，力道不需太大，能殺人就成，自己以後是要走工業革新路子的，等到自己帶兵打仗，火器開路，哪裡需要正面對抗?

　　不過他想學周侗一身功夫，那就必須得練力氣。天字席正堂上掛著一張弓，是周侗從老家帶來的。世人都說周侗拳腳無雙，哪裡知道，周侗最厲害的其實是射術。

　　這是從隔壁茶館的老掌櫃哪裡打聽來的，講周侗是陝西潼關人，年輕時候是西軍第一神射手，成年後才拜師譚正芳，學了一身好棍棒。四十六歲到東京打擂台，五十歲才開始收徒，是個老英雄。

　　周侗原本有妻女，宋英宗年間被黨項人擄走，因而狠了心，發誓要為妻女報仇。隨著年歲增長，他的眼界變寬，不再依靠單獨自己去報仇，而是要做官，要帶領大軍伐夏。

　　可惜大宋是文人天下，武夫翻不起浪花，周侗心有不甘，幾多挫折，最後做了禦拳館的教席。至此，他已經六十五歲，再也沒有當年的雄心大志。但仇恨依然在，不能正面伐夏，那便為大宋培養出更多的武人，將自己一身絕學傾囊相授，終究有一天，宋夏再開戰端，周侗教出來的弟子，能在戰場上為他報仇。

　　知道這些事情，王漢嗨呀聲歎:難怪周侗惡了史文恭，他有血海深仇在身，史文恭卻是個圓滑小人，自己一身好武藝，卻要做軟骨頭，此種行為當然會讓周侗大怒，這等於是多少年的心血全都白費。

　　講周侗的射術，老掌櫃只知道厲害，卻不知有多厲害，因為沒人見他拉過弓。

　　王漢猜測，怕是因為孫洲在，周侗即便有箭術，也不好再開弓，難不成，他一個天字號教席，還要去跟人字號教席比風頭?

　　再者，孫洲的射術已經超群，這個王漢隱約記得，那病尉遲孫立雖然是槍鞭無敵，但也有一手好箭法。至於欒廷玉，他死的早，不知道箭法高低，但能讓孫洲天天誇讚，想來也不差。

　　王漢要拜周侗為師，首要的條件便是要能拉來牆上那張弓，如此周侗才肯收他為正式弟子，在此之前，他隻能是學生。

　　這個規矩所有學生都懂，幾乎日日都有人嘗試去拉弓，無奈根本無人能拉動。

　　據說，那張弓拉滿六百斤。

　　六百斤是什麽概念?據王漢所知，後世拉力最猛的人也才是640牛頓，約等於是120斤。難道古人的拉力是現代人的五倍?後來王漢才知道，他們的計算方式和後世不同，是估摸著算。

　　比如，林衝能舉起六百斤的石頭，也能拉開牆上那張弓，而舉起五百斤石頭的人則拉不開那張弓，所以那張弓是六百斤。

　　不管如何，王漢要學得周侗真傳，還要依靠周侗為他謀劃出路，那張弓必須拉開。

　　再者，王漢自己也要發展，畢竟年幼，正是長身體的時候，不趁這個時間把身體好好磨練打造，難道要等十八歲後才著急?

　　如此，王漢自己有心，周侗也嚴格管教，半年間王漢便拉了那張弓，達到周侗收徒的標準。

　　此時，距離他穿越到大宋已經兩年有余。這兩年，他也從身高一米五的男孩躥到一米七的少年，病怏怏的豆芽菜身材也變成雄厚板扎的好漢體型。

　　脫了衣服看，兩塊B罩杯的胸大肌，宛如水泥板樣結實厚重。小腹上左右排開兩列八塊腹肌，比世界健美先生還要出彩，更別提如刀刻斧雕的馬甲線，擱在後世那絕對是讓萬千少女瘋狂舔屏的存在。而王漢最滿意的，還是自己兩塊高挺飽滿的後臀蛋子，真正煉成了銅臀鐵股，再也不怕在馬背上磨出血泡。

　　現在的王漢，渾身上下都充滿了雄性荷爾蒙氣息，有回光身子挑水從妓館門口經過，竟然引得窯姐們集體歡呼，在樓上召喚，讓小哥哥上來玩，不要錢哩。

　　至於三十斤的石鎖，那已經成了過去式。王漢現在玩的是五十斤石鎖，有時候心情好，抓個人舉過頭頂玩。

　　至於牆上那張弓，如今也能拉滿五次。

　　卻說這日下雪，教席放了眾學生回家休息，單獨留王漢在堂，問王漢:“你為何習武?”

　　按照影視劇套路，王漢該答:強身健體，為江山社稷出力。但此時王漢已經摸清了周侗的個性，因而鏗鏘有力地回答:“習武為了上戰場，好殺敵報仇。”

　　周侗聞言驚訝，問:“欲報何仇?”

　　王漢回答:“我父親曾在西軍，與黨項人作戰身亡，我身為人子，自然要為父報仇。”

　　周侗動容，緩緩點頭。

　　自此，王漢成為周侗親傳弟子，但不知出於何故，周侗不許王漢對外人說，隻是叮囑王漢每日五更到拳館，由他親手傳授拳法棍棒。

　　也是如此，才讓王漢知道，原來周侗也是有私心的，親傳弟子學的五步十三槍和翻子拳以及戳腳都是不同的，招式變化更為精妙，殺傷力也更強。

　　除此之外，還傳了一套醉八仙迷蹤步，一套跌跤相撲術。

　　五步十三槍和周侗棍不用多說，所有學生都在學，翻子拳和戳腳也是常練的，但這醉八仙迷蹤步給王漢聽糊塗了，等周侗演練過後，才恍然大悟。

　　醉八仙迷蹤步就是醉拳呀。

　　問過才知，這醉拳不是周侗所創，而是上一任禦拳館館主金台的獨門絕技。

　　周侗道:“大家都說我拳腳天下第一，卻不知道，我曾敗於金台，就是敗在這醉八仙迷蹤步上，多年來，我時常琢磨研究，終於悟出門道，這醉八仙打的是個奇字。招式奇，出其不意，讓敵人迷惑，而後取勝。”

　　王漢不管那些，師父教的都是好的，隻管學就對了。

　　至於跌跤相撲術，則是一種摔跤術，在王漢看來，這是融合了柔道，巴西柔術，以色列馬伽術等等格鬥技巧，不靠拳腳傷人，全憑慣性力量摔人，推人，或者是拆人關節。

　　如此技藝，是周侗用來對付遼國高手的招數。那遼國高手身高九尺，宛如巨人，無數大宋好手折在他拳下。不是大宋武者不行，而是那廝實在是生的凶猛，一力降十會，又長手長腳，天然就佔了優勢。

　　輪到周侗登台，不跟他拚拳腳，而是纏身搏鬥，三五次就將他掀翻在地，跟著一腳結果了性命。

　　等到王漢學精了相撲術，又過了小半年。卻說這日春暖花開，周侗又留了王漢在堂，道:“我平生技藝十之八九已被你學會貫通，還有最後一套拳法，你再學會，便是天下無敵。”

　　說的王漢怔住，“我學了這麽多，還稱不上天下無敵?”

　　周侗呵呵笑，搖頭，“稱不上。”

　　王漢就不懂了，自己每學一套拳，周侗都會拿盧俊義林衝做比較，講王漢比前面兩位學的好，照此推論，自己應該遠勝盧俊義林衝，沒想到，還是不夠。便問，“那是什麽拳?”

　　周侗伸手，擺了個架勢，“攻來。”

　　王漢自然打起十二分精神，這兩年多，師徒兩個有過多次對練，知道師父的脾氣，出手隻重不輕，不用全力進攻那就是自尋死路。

　　當下動手，王漢照例一招直搗黃龍，卻見周侗身子一矮，人向下跌倒，手拍地面，猛地一腳往王漢褲襠踹來。

　　王漢慌忙後撤，那一腳躲過，卻不料周侗第二腳又來，依然對準他的襠，王漢再後退躲閃，周侗從地上躍起，伸手插他雙目，王漢正要抬臂格擋，一股劇痛從襠下傳來，痛的無法呼吸，仿佛有顆核彈在襠部爆開，全身都發生痙攣，人直接癱軟在地，捂著襠喊不出話。

　　周侗收了招式，緩緩開口，“你現在該明白，我是如何七招之內踢死了遼國大力士。”

　　王漢痛的眼淚流，過了半晌才緩過勁，問周侗，“這套拳叫什麽?”

　　周侗面上略有難色，道:“沒有名堂，如果非要取個名，該叫絕後腳。”