228協調性的問題

　教官先一一講解，講完了，這才叫大家按照標準進行練習，他則一個一個地、手把手地糾正動作。

　這些動作和蘇秦以前練的沒什麽區別，所以他一下就達標了。

　教官過來看了看，在他身上拍了拍，這才滿意地點了點頭:“嗯，不錯，就是這樣，繼續保持！”

　隨後，他朝於牧走去，幫助於牧定型。

　於牧他們之前就已經進行過跳傘訓練的，雖然沒有進行過實訓，但他一貫對自己要求很嚴，所以他的動作沒什麽問題！

　教官一個一個的糾正過去，很快就來到了林雨身邊。

　他只看了林雨一眼，眉頭就一下皺了起來，不過他並沒有多說什麽，只是耐心講解，並且一一糾正。

　“含胸！”他一邊說一邊拍了拍林雨的脊背。

　林雨連忙含胸，但腰卻噌的一下直了起來。

　教官一下生氣了，啪的一巴掌拍在了他的腰上:“你把腰挺起來幹嘛！叫你含胸，縮脖，身體盡量前傾！”

　林雨連忙把身體往前傾，但含胸和縮脖的動作要領卻又沒有做到。

　他的身軀就如一個環環相扣的機器一樣，腰部一彎，其他地方就會大受影響，其他地方達到了要求，腰部又挺了起來。

　如此反覆糾正了五六次，教官發飆了:“林雨，你到底怎麽回事?”

　林雨又是委屈又是無奈，差點要哭了:“教官，我.......我.......”

　“我什麽我?三百個俯臥撐，先好好清醒清醒！”

　“是！”

　林雨連忙趴下，噌噌噌的做起了俯臥撐，一直做了三百個，第三百個做完，他再也沒有了力氣，一下跌在了地上。

　但教官卻一聲厲呵:“起來，你趴著給誰看呢！”

　林雨這才搖搖晃晃地站了起來。

　“再來！”教官道。

　“是！”林雨有氣無力的回答。

　隨後，他重新開始進行離機準備的訓練。

　可是才開始一會兒又被教官罵了:“含胸含胸含胸，林雨，我再給你說三遍，含胸！含胸！含胸！”

　林雨連忙含胸！

　可是一含胸，他的腰又挺了起來！

　“我.......”教官舉起雙手，想發飆，肺都要炸了，但忍了忍，終於忍住:“我......我......我他-媽真是無語了！”

　他大罵了一句，然後把手一揮:“解散！休息十分鍾！”

　隨後，他把身一轉，朝著樓房大步走去。

　嘩啦。

　大家連忙圍攏過來:“林雨，你剛才怎麽回事?”

　林雨哭喪著臉:“我也不知道我是怎麽了，我也努力按照教官的要求去做了，可是不知道為什麽，我一含胸腰就會忍不住挺起來！”

　大家你看看我看看你，都不知道該說什麽了。

　之前在偵察大隊進行的那一次訓練林雨就出問題了，就被罵了好多次，不過因為那次訓練的要求並不算嚴，林雨最後才得以蒙混過關，但這一次顯然是不一樣了。

　“我怕是要被教官開除了！”林雨懊喪地道。

　“不會！”

　“怎麽會呢！”

　“教官沒這個權利的！”

　大家連忙安慰。

　蘇秦想了想道:“這樣，林雨，你再試一次，我幫你看看你的問題在哪裡。”

　“對對對，讓班長幫你看看，有他出手，你的問題就再也不算什麽問題了！”大家連忙道。

　林雨聽了，連忙站起，按照之前教官教的動作做了起來，蘇秦把手放在他的身上，感受著他每一塊肌肉的運動，查找原因。

　隻一會兒他就明白林雨的問題所在了，身體協調性太差，肌肉太過僵硬，太機械化了！

　協調性是指身體作用肌群的作用時機正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性。

　在各項體能中，協調性的訓練可以說是最困難的，力量的訓練，簡單，深蹲，俯臥撐，杠鈴，一組一組的做下去，力量就起來了;

　至於速度，那也沒什麽複雜的，短跑就是最好的訓練。

　但協調性......

　實話實說，直到現在，很多專業的教練也對協調性的提升無可奈何，因為影響協調性的因素除了遺傳、運動員心理個性外，還與肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關系、身體重心平衡、動作韻律性、肌肉放松與收縮，甚至還有柔軟度等有關。

　林雨在協調性上有天生的不足，從小到大，老師和同學也都一次又一次的對他進行強化訓練，大家都說他的協調性太差了，但練來連去，好像沒什麽效果。

　於是漸漸的，林雨的思想意識裡，自己協調性天生不足這種觀念就越來越得到強化，所以等他成年，有了自己的判斷，他的鍛煉和活動便越發以不需要協調性為基準，比如練習擒拿格鬥，他就把重點放在了拳腳功夫上，而且隻練習猛衝猛打的那種硬功夫，對於需要很好協調性的擒拿與反擒拿故意少練，比如班組任務的選擇上，他就主要選擇只需要猛衝猛打的火力突擊。

　久而久之，他的協調性便越來越差。

　但想要練好離機動作和其他跳傘動作，身體的協調性必不可少。

　當然，經過長期大量的練習，林雨的身體協調性是能夠有所改善的，但問題是大家總共就只有二十天的時間，而教官對大家的要求又是必須一個環節全部過關才能進行下一個訓練，這就有點麻煩了！

　“班長，怎麽說?”大家都看著蘇秦。

　蘇秦想了想，抬起頭道:“主要問題是身體的協調性不足。”

　唉——

　林雨一聽， 一聲長長的歎息。

　“協調性是我的命門，從小我的身體協調性就不好，小學時候班裡要跳集體舞，同學們沒有一個人願意和我搭檔，最後，班主任不得不讓我在下面休息。”

　林雨一邊搖頭苦笑一邊說起了曾今的往事。

　大家聽了，你看看我，我看看你，最後，於牧看向蘇秦:“班長，那就沒辦法了嗎?”

　“辦法當然是有，關鍵的關鍵是需要時間。協調性的鍛煉沒時間可不行。”蘇秦回答。

　大家聽了，心中一下就明白了。

　最大的問題是時間不夠！

　可是......

　那怎麽辦呢?

　難道就沒什麽辦法了?