除了帶著人來給戰院的學員們建設未來住處以外，沈農走出黃丘部落之前還特意交待了磐，讓他帶幾個學徒給自己製作一些東西。

　自從倉四人管理四部後，他們的手下會在每次工作當中跟著他們學習到不少東西，所以這些人也就成為了倉四人的學徒。

　日升日落，四天就過去了。

　在黃丘部落的東面圍牆外，一間佔地有個百來平方的木屋赫然出現在了這塊土地上。

　“掛歪了，左邊這條黑藤繩拉高一點。”

　“又歪了，右邊的也拉高一點或者把左邊放低一點。”

　“行行行，就這樣，你別再調整了。”

　看著木屋大門上用黑藤繩系住的一塊木牌匾，沈農不禁滿意的點了點頭笑道。

　只見這塊牌匾長兩米，寬半米，正中央位置被利器鑿刻出了四個大字。

　黃丘戰院。

　如果沈農沒有猜錯的話，這應該是漢字首次出現在這個世界上。

　從木梯上爬下來的啄骨不解的看著這塊牌匾，很是疑惑的對沈農問道:“巫，這是幹什麽用的?為什麽要掛這個?”

　“嗯……對於你們來說倒是沒什麽用，就算我留下來的一個念想吧。”沈農看著‘黃丘戰院’這四個漢字頗為懷念的說道。

　對於漢字，他之前也想過是不是可以教給黃丘部落裡的族人們，這種文字可以加深眾人對某件事情的記載。但沈農想到自己小時候為了學習寫字認字不知道花費了多少時間，起碼得有個好幾年。

　因為打你從會說話的時候，父母就開始教你認字，比如我、你、他、蘋果、梨子、爸爸、媽媽這些。然後上幼兒園了，那裡的老師也會教你認字寫字，再往後讀小學時，你依舊會有不會寫的字，寫作文時有些字依舊得用拚音代替。

　在一個現代化的社會環境裡認字寫字直到徹底懂字都需要花費多年時間，就更不用說在原始時代需要多久了，所以沈農當初幾乎是瞬間就打消了要教黃丘族人們習字的這個念頭。

　他實在是有心無力啊。

　當牌匾掛好後，少昊便帶著一群黃丘族人從黃丘祖地內走了出來，只見他們手上都拿著一些由石頭和木頭組合在一起的拚裝物，看起來重量不輕的樣子。

　如果有現代人此刻看到少昊他們這些人手上拿著的東西，立馬就可以認得出來這些東西竟然是杠鈴和啞鈴，只不過是原始部落的粗糙製作版本罷了。

　這些器材可是沈農用來訓練戰院學員們的關鍵所在，戰士最需要的就是力量、耐力和速度，那他就專門鍛煉這三個方面，首先用器材來鍛煉學員們的身體力量，用長跑短跑等方式來鍛煉學員們的耐力，用背著器材進行100米、200米、400米全程衝刺跑來鍛煉學員們的速度和爆發力，這就是沈農給戰院學員們設置的每日訓練項目。

　沈農還清楚的記得自己小時候曾經看過一部名為《龍珠》的漫畫，在漫畫的前期，孫悟空和克林二人就是在龜仙人對他們長達數月的身體鍛煉計劃之下，才從比普通稍微強一些的武者成為了一名能夠參加天下第一武道會的武者。

　雖然漫畫不一定真實，但堅持不懈的負重鍛煉一定能讓人變得比之前更加強大，這是毋庸置疑的。

　你每日背著50斤重物跑1000米，一開始你會覺得很累，甚至第一次還跑不完全程，但只要你堅持下來，不管風吹雨打，日曬冬雪，當你習慣了身上50斤的重物，並且背著它還能很輕松的跑完1000米時，這時你再卸下重物，你就會發現1000米對於你來說就是一個小意思，因為你連背著50斤重物都能夠很快跑完1000米全程了，更何況你把50斤重物給卸下了呢，讓這時無負重的你跑1000米簡直就是一個神速，並且你還會感覺非常輕松，完全沒有往日的吃力感。

　這就是堅持的力量。

　所以沈農還讓紗羅和珈蘭二人趕工製作出了很多特製的衣服，這種衣服由沈農從紅谷部落帶回來的亞麻織物製成，形狀上完美貼合人的身體，可以讓人的行動更加順暢更加敏捷，而戰院學員們除了日常要穿這種衣服以外，手腕上、腳腕上、腰上都要佩戴一種裝滿了被打磨到圓潤的石子的負重包，每個人攜帶負重包的重量根據他們的年齡來決定，年齡小的重量就少一些，年齡大的重量就要增加。

　沈農之所以作出這個決策是因為他不想讓負重訓練把自己部落裡的孩子們都給練成一群矮個子，要知道小孩的每一天都在長個，只是因為幅度太小不夠明顯，用肉眼根本就沒有辦法分辨出來，只有等日積月累之後你才會發現孩子們好像突然長個頭了。

　身高對於戰士們來說肯定是非常重要的，在這個戰鬥沒什麽太多技巧，最主要還是靠力量碰撞來搏鬥的時代，身高越高就意味著你的臂展比別人長，武器可以更早的攻擊到目標。

　而身高高的戰士還會天然自帶一種無形的壓迫力，可以對其他部落的人造成壓迫感，讓別人畏懼自己，所以沈農是萬萬不會做出妨礙孩子們長個子的事情的。

　少昊等人將杠鈴、啞鈴放到地上後隨即就回去了，他們還有其他的工作要做。

　“巫，這些是什麽東西啊。”啄骨看著一個啞鈴說道。

　這個啞鈴上一共套了六塊大小不一的圓形環狀石板，重量估摸得有個35斤左右，沈農便突然壞笑的說道:“你去舉起來試試就知道了，讓我看看你能舉個幾下。”

　“這太容易了。”啄骨表現的十分自信，直接走到啞鈴旁邊，伸手就將啞鈴給舉了起來，當著沈農的面，他很快就舉了兩個，同時一臉的得瑟。

　然而沈農卻是笑而不語，眾所周知，啞鈴並不是難在能不能舉起來，而是難在你能夠舉幾個，隨著舉的次數變多，你的肌肉就會開始感到發酸無力，這時再舉就不會像剛開始舉一樣的容易了。

　果然，在沈農的注視當中，啄骨大概舉了三十多次後就開始表現的有些吃力了，只見他臉部發紅，手臂上的青筋都繃了出來，看著顯得非常猙獰。