想必大家都遇到過，這種夢中夢，也就是鬼壓床的事情，科學暫時無法詳細的解釋，但是可以總結為幾種特征。

　　1，人在睡眠之前處於非常疲勞的狀態。

　　2，人是趴著睡，或頭部被墊的較高。

　　3，睡眠環境悶熱。

　　4，在非正常作息時間睡眠，例如下午。

　　下面給大家說一說，遇到鬼壓床之後該如何解決脫困，沒準能用得上。

　　從意識層次的角度講，連環夢是意識處於潛意識回歸和未回歸之間。

　　而鬼壓床是意識完全回歸，但肉體卻沒有被相應激活。

　　我們每次入睡都有一個淺睡眠到深睡眠的過程，這個相信不少人已經了解了。

　　在這個途中個人的思維意識，也就是控制理性的這一部分，會逐漸瓦解放松，回歸到更深層的潛意識狀態。

　　意識給人賦予了自我和世界的規則，當你睡眠了，你就開始喪失自我意識，只剩下一個本能的覺知。這個覺知能夠照見你潛意識的活動，所以，你之所以能夠記得你是怎麽做夢的，都靠它。

　　覺知是貫穿人的清醒與睡眠之間，相當於一個被動技能。它是人最深層的根本意識，它的功能也很單一，就是照見，反饋。

　　你可以把它當作一面鏡子。人在入睡後，除了聽覺不會被關閉，剩余的嗅覺，味覺，會被完全關閉，而觸覺，會被大大衰減。

　　同時，人體會啟動一種自我保護機制，那就是肉體抑製。

　　當意識沉入潛意識中，人的肉體會被暫時抑製起來了，也就是說，本來你意識是掌握肉體的控制權的，當你入睡後，你把這把鑰匙交給了潛意識，潛意識會代為管理你的肉體基本活動，例如簡單的翻身，拉被子等等。

　　並且不會因為你做夢而做出危險的行為舉動。當你的意識處於沉與不沉之間，你會發現，你在潛意識中覺醒了一部分意識。

　　你知道你正在做夢，你試圖清醒。但是由於你覺醒的意識力量不足，你依舊會被困在潛意識中，這時候，夢境的表現就為不斷的試圖清醒，但是又不斷的重新沉入夢境。

　　想要解決這個問題的辦法其實很簡單，不要把意念集中在我要起床的想法之中，因為你已經把起床控制肉體的鑰匙交給了潛意識，鑰匙不在你的手上，你是肯定起不來的。

　　這時候有兩種選擇。

　　1，放棄抵抗，繼續沉睡，那麽你就會逐漸進入更深的睡眠，忘記有試圖起床這回事。

　　2，溝通肉體，試圖取回潛意識掌管的肉體鑰匙。溝通肉體的意識是指，你開始感知你的身體，從頭到腳開始感知，其中最關鍵的是，感知你的小拇指，這一點非常重要。

　　感知肉體的目的，是為了讓意識重新和肉體建立連接，取回身體控制權。

　　但是並不是說，你用意念去感知，就一定能起來，因為喚醒肉體需要比較強的能量，當你意識沉入潛意識的時候，意識本身的能量是非常微弱的，所以會出現類似與鬼壓床一般，拚命掙扎，卻身體紋絲不動的情況。

　　所以，你要集中在一個點的位置去感知，這個點，就是小拇指。

　　無論是起身還是活動手臂，你需要的能量都太強，但是集中活動一下小拇指，你還是能夠做到的。當你開始活動小拇指時，你會力量變得越來越強，慢慢的能握起拳。

　　很多時候，當你能握拳時，你的肉體會被突然完全激活，你會瞬間清醒。

　　但是也有個別的時候，你卻還是起不來。不過沒關系，繼續反覆握拳，嘗試掐一下自己的手指，甚至嘗試抬起手臂打自己一巴掌，都能夠瞬間激活肉體，從潛意識中脫困。