開拓者的訓練館在主場附近不遠。

　　雖然是第一次自行去訓練館，未必會認識路，但問題是路就在嘴上、找人問問就完了，更重要的是波特蘭的早晨比晚上安全的多、美利堅的街溜子可不會起的這麽早。

　　磨磨蹭蹭的，趙烈終於還是在訓練開始前、趕到了目的地。

　　正巧這個時間很特殊。

　　拉希德、肯尼、伊賽亞包括大部分的隊友也都是踩著點過來的，平時他們不缺席訓練就不錯了，讓他們提前到場……卡勒西莫想都不敢想，而這夥人好像都忘了時間，堵在訓練館的門口、看著不遠處晃晃悠悠的一輛自行車。

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　　“肯尼，那個是……趙?”

　　“你問我幹嘛，你不會自己看啊！”

　　“拉希德，你覺得他在幹什麽，一輛粉紅色的自行車?”

　　“兒童自行車麽，他騎著太小了，還有車籃上那是什麽，天呐，米奇老鼠?”

　　“你們還別說，還挺可愛的！”

　　“來了，他來了，他……特麽的，他問我們停車場在哪?”

　　……

　　拉希德幾個人震驚了，但還是指了指訓練館側面的露天停車場，而趙烈二話不說就蹬了過去，掏出一條車鏈、對準拉希德的不知道什麽牌子的座駕後輪，咵嚓就插了進去，完事把自己的粉紅小可愛座駕和拉希德的座駕鎖在了一起。

　　整個過程行雲流水。

　　拉希德全看在眼裡，整個人都魔怔了。

　　“瘋了，他瘋了，別攔我、我要打死他！”

　　“別，別衝動啊，拉希德！”肯尼一把把拉希德抱住了。

　　“放屁，那是我的車，那王八蛋會把我的輪轂磨花的！”

　　“拉希德，你應該這麽想，他的車輪轂也會磨花。”伊賽亞給肯尼搭把手，讓拉希德別衝動，但沒想到拉希德的反應更激烈了。

　　開玩笑?

　　那該死的粉紅色米奇老鼠自行車都特麽有輪轂了?

　　是不是他沒鎖你們的車、你們不生氣，老子真想跳起來大嘴巴抽死你們倆！

　　“冷靜、冷靜啊拉希德，明天就是和爵士的比賽了！”

　　“對啊，我明天要拉肚子，如果卡爾-馬龍那混蛋真的想……你得考慮一下，趙才是那個能幫你頂雷的人，其他人膽子太小了！”伊賽亞拍了拍拉希德的胸口給他順順氣。

　　“伊賽亞，都怪你，你不惹事，我們怎麽會有這麽多麻煩?”

　　“你別說我、你惹的麻煩也不少，還有肯尼呢，大家都差不多！”

　　“關我什麽事，行了，都別說了，要遲到了！”

　　……

　　一直到了訓練時間。

　　惹事三人組裡拉希德氣的蛋疼，而除了他之外的其他人……小奧、還有幾個隊友、甚至還有卡勒西莫和兩個助教在知道這件事之後，都或多或少的表示了驚訝，完全沒想到今天早上的趙烈會這麽瘋張、直接就敢招惹拉希德?

　　“趙，你早上是瘋了麽，那可是拉希德的車……”

　　“這幾個孫子就是慣的，不高興我把他輪子給他拆了，他都得忍著！”

　　“你……我看你是真瘋了，也不想在這混下去了！”

　　“怕什麽，有什麽怕的，以後你也硬氣點、不爽就乾死他們！”

　　“你在開玩笑?”小奧覺得今天的趙烈太雞兒猛了，格外的囂張跋扈，而趙烈昨晚就已經想好了，在波特蘭監獄隊這種對外軟趴趴、對內邦邦硬的破地方就得硬氣。

　　原來還是有點縮手縮腳的，但現在不會了。

　　不僅僅是系統給他提供的資源、讓他能比別人進步的更快，更重要的是……自己現在有對最惡劣情況、甚至是搞砸了所有發展計劃的兜底辦法，大不了就是回去繼承龐大的家族產業嘛！

　　至於現在。

　　自己唯一要做的就是訓練、努力訓練、比整個聯盟每一個人都更認真的訓練。

　　剛才在訓練館更衣室換衣服的時候，他就已經把龍精虎猛油掏了出來、均勻的抹在了兩條腿上，準備強化一下下肢力量，而現在兩條腿涼絲絲的，應該是起了作用。

　　開始吧，訓練！

　　……

　　訓練場上全部人員到齊之後。

　　開拓者今天的訓練就算是開始了，雖然每個人的訓練計劃都有不同，但訓練的熱身都是要做的，而趙烈誰也沒搭理、圍著訓練場就開始慢跑，進行體能訓練、感受著身體反饋的積極變化。

　　一圈、兩圈、一直跑……

　　不僅僅是腿部力量能得到加強，還有身體各個肌群協調性、柔韌性、平衡性這些屬性也能加強，因為整個慢跑的過程中會用到的身體部分並不單單是腿部，還包括擺動的手臂、後背、腹部、甚至是整個上半身的軀乾。

　　相比於其他人針對性的訓練，慢跑能覆蓋的效果更全面一些。

　　前兩天的訓練，趙烈就發現自己可以跑但沒辦法持久，而今天情況有所不同，甚至能說是完全不同，本來跑半個小時就頂天了，兩條腿會像灌了鉛一樣邁不動，可現在……雙腿抹了特效神油，功效極其特殊，感覺去跑個全馬都可以。

　　明明感覺兩條腿的腿部肌肉群都不行了。

　　可只要挺到最後，明顯又能感覺到一陣暖意從骨頭縫裡衝出來，讓腿部的肌肉群恢復如初，然後繼續投入到慢跑中，而整體的速度……和一般人長時間跑步、速度均勻的從快到慢不同，自己的速度起伏很大，雖然整體呈波浪線型，但就是耐力驚人。

　　……

　　持久、能跑有什麽好處?

　　雖說對於上場時間不多的替補來說， 耐久不是最重要的第一屬性，但趙烈清楚……在場上每一秒都能保持體能峰值才能確保發揮，更重要的是無限跑動對於進攻和防守都相當重要。

　　想想過幾年才會進入聯盟的面具俠理查德-漢密爾頓。

　　那貨可是出了名的跑不死，牽著狗跑步、能把狗都跑吐的神仙，到了場上就靠無限跑動，簡直讓人頭疼的要死。

　　自己目前雖然還達不到漢密爾頓的程度，但這麽一直練下去也可以達到相應效果，同時還能增強下肢力量，用在彈跳、卡位對位這些實戰細節上。

　　然而……事情遠遠超出了趙烈自己的預料。

　　慢跑的主要部分是兩條腿沒錯。

　　可包括手臂、後背、腰腹也都是參與其中的，而雙腿一次次的累癱、一次次的又恢復的時候，他尷尬的發現……作為主力軍的兩條腿沒事，可後援的手臂、後背還有腰腹卻不行了。

　　……

　　不行就把最後一瓶神油用到頂不住的上半身?

　　剛生出這個想法，趙烈就很快就進行了自我否定。

　　因為現在的可用資源太少，唯一的辦法就是把有限的資源集中供給在下肢力量的訓練上，而資源分攤、齊頭並進的進展會很慢，不利於起步。

　　於是，果斷放棄了慢跑。

　　趙烈開始嘗試更吃腿部力量的深蹲訓練，可深蹲也還是要吃一定的腰腹，做了一會深蹲之後，老腰也有點不行了，索性就找了一個訓練墊躺好、馬力全開的做瑜伽動作中的蹬自行車式蹬腿，等蹬到極限就再去跳高低箱。