早上五點半林丞就早早起來，其他人都沒有起來，因為林丞不想浪費訓練的時間，乾脆就早早起來，和自己母親打聲招呼，就抱起籃球跑了出去。

　　林丞來到原城籃球社區，這裡非常大，有十幾個籃筐，球場現在非常安靜，這正是林丞需要的，因為有人的話，林丞沒法沉下心來。

　　現在是凌晨五點，附近沒有燈，球場還是每時每刻亮著的。

　　“林丞，你現在趕緊把你的三分命中率提上去，因為你經常投的是三分，中投你沒有投過，所以三分和中投都要練習，再來練習其他的。”

　　“因為你的爆發力，速度，彈跳都不夠練習其他高難度的動作，所以先從簡單練起。”

　　“你的三分還是可以的，只是改一下姿勢，掌握一下發力，在改變一些小細節，多加練習。”

　　“知道了。”

　　“那好，訓練正式開始，不要浪費時間，先投300個三分和兩百個中投。”系統說道。

　　“嗯！”

　　林丞也不敢反駁，因為到現在這個地步，只能聽從系統的安排，系統是自己唯一的救生圈。

　　所以自己一定要抓緊這救生圈，我一旦放開，可能以後我都無法實現自己的籃球夢。

　　事實上，林丞身體協調能力還是可以的，只是訓練的時間比較少。

　　教練不看好林丞，沒有教練的指點，所以林丞練習起來，不知道怎麽練習，就搞得一團糟，淪落到逐出校隊。

　　“注意你的姿勢，姿勢一定要標準，手一定要穩。”

　　“輔助手放旁邊，但是投球的時候，輔助手是不碰球的，腰板挺直，手對準籃筐，不要求快，動作一定要標準。”

　　“還有眼睛，眼睛看著籃筐，一定要自信，如果你不自信，你就永遠不會投中的，放輕松，手腕不要太僵硬，一定要絲滑。”

　　系統的聲音在林丞耳邊穿過，林丞沒想到的是經過系統的講解自己投出去的球都能進。

　　“知道了。”

　　“先休息十分鍾，十分鍾後我們練習跑位！”

　　一個小時後，林丞聽到系統的聲音，馬上坐在地上，衣服徹底濕透，大口大口地喘著氣，林丞從來沒有這麽艱難地訓練過。

　　但是這三百個三分球還有兩百個中投，自己的命中率確確實實的提升了，林丞現在才知道自己以前是因為自己的訓練量和姿勢不標準導致自己無法命中。

　　不過，‘系統’的這個事情還是不要讓人知道，林丞就不再學校練習，所以林丞需要在籃球社區練習，但是要控制在早上跟晚上。

　　因為下午有人打比賽，而早上跟晚上社區就基本沒人了。

　　“為什麽要練跑位，自己的三分絕對能投爆他們。”

　　“林丞，不要小看防守者了，雖然你的三分基本上投三百球能中一百五十球以上，這只是在無人防守下的投球你才會穩定下來，如果對面有人，你會不會緊張，一直投不準。”

　　“我知道了，系統，趕緊說說跑位。”林丞聽完這些話就馬上改變自己的態度。

　　“跑位就是在無球情況下在球場上跑動，擺脫防守者的防守，就是說，你在球場上一定要不斷更改自己的位置，不要在一個地方。”

　　“看好控球的人，在看看場上，哪些地方是空的，就趕快往那跑，然後接到隊友的傳球投籃，一氣呵成。”

　　“嗯，確實需要練習跑位。”

　　“那首先先練習腳步，腳步在內線是非常重要的，

腳步可以幫你爭取出手空間，腳步練習訓練半個小時。”　　“嗯！”

　　林丞就開始起身，練習腳步的變化。

　　半個小時後，林丞就開始站不住了，因為自己隻練習過三分，所以沒有練習過腿部，自己的腿部不是太強，所以林丞的腿開始軟綿綿的，沒有力氣站起來了。

　　“啊~系統我腿好軟啊！”林丞非常累的地說道。

　　“這是必然的，第一次嘗試過這種強度的訓練，但是這算低的，想NBA的訓練強度，不是你現在能駕馭的，先習慣這種訓練計劃，當你其他能力都起來了，就得加其他動作的訓練。”

　　“今天就練習到這吧！”

　　林丞訓練完就回家了，回家一瘸一瘸的，李蘭馨看著就心疼。

　　“哎呀，兒子，你打球就打球，這麽打成這樣啊?這麽把自己搞成這樣。”

　　“媽，我沒事，我好累，我想去睡一覺。”

　　“行，媽去上班了，自己在家好好照顧自己。”

　　‘砰’一聲，房門關上。

　　“林丞，來，我叫你一套治療手法。”

　　林丞看見眼前出現了一個視頻，就點開來看看， 照著視頻做。

　　十分鍾後......

　　“系統我做完了，怎麽沒有反應啊?我還是好累，你該不會是騙我吧?”

　　林丞像是沒睡醒一樣。

　　“自己睡上一覺就知道了，這套動作只是幫你恢復以往的狀態。”

　　“好......”

　　林丞就‘撲通’倒在床上。

　　中午時刻......

　　林丞張開眼睛，發現自己沒有很累，而且自己的狀態還跟之前一樣。

　　woc，系統你可以啊！你這方法真是管用。

　　“嗯，你每次訓練完，就做一次，當你醒來，就可以恢復成剛開始的狀態。”

　　周末這兩天，林丞都在練習三分加腳步，練完這兩天，林丞的命中率大大提升，十個三分能進七個，在內線，腳步也變得靈活起來了。

　　但是這遠遠不夠，需要的是持久性的練習，不會因為練習了兩天就變得命中率百分之百的。

　　周末訓練結束了，開始了新的一周，而這周的星期二就得和七中他們打友誼賽。

　　而林丞能不能再次進入校隊，也就只有這一次機會了。

　　下午教練將進行團體賽，上午則全是主課，林丞那是昏昏沉沉的，上政治課，知識點太多。

　　林丞直接趴在桌子上睡著了。

　　“那是林丞嗎?”

　　政治老師指著林丞問，大家往那邊看了看，轉過頭向老師點頭。

　　“林丞！！！”政治老師大喊一聲。

　　“啊?”林丞也被吵醒了，看著台上的老師。