“不對，投籃姿勢不對，到底需要我重複多少遍，投籃重要的是手腕和手臂。但也不是讓你們盲目地死記硬背我告訴你們的投籃法則。你們要學會在投籃的過程中找到自己的投籃節奏和感覺。從現在開始，我需要你們忘記之前的投籃姿勢，重新開始尋找最適合你、最舒服的投籃姿勢，改掉以往不好的投籃習慣”鄭多多雙手叉腰，衝著正在做投籃練習的猴子、邵楓、孟晚舟喊道。

　　“是！”三人齊聲答道。

　　而在籃球館的另一側，球員們的喊聲則多了一份痛苦、無奈。

　　“五十六、五十七、五十八……”胖子的聲音雖大，但卻透出一股疲憊。

　　“小胖子，你還欠我，讓我數數，好像是一百五十個俯臥撐歐”跟在胖子旁邊、一副認真模樣數著指頭則是大塊頭杜鑫鑫。

　　“我去，剛才不是一共一百個俯臥撐嗎?這怎麽越做越多啊！”一聽杜鑫鑫嘴裡報出的數字，胖子立馬要跟他急。

　　“是嗎?不好意思不好意思，剛才用一隻手數的，可能不太準確，不作數不作數。這次我用雙手數，那應該是你還有兩百個要做”杜鑫鑫一臉不好意思地說道。

　　“我跟你拚了！”胖子剛準備起身找杜鑫鑫算帳，想了想敵我實力差距，又乖乖趴了下去。

　　“再多一句廢話，加五十個仰臥起坐！”杜鑫鑫露出了他狼性的一面。

　　聽到胖子的慘叫聲，旁邊做力量訓練的竇海和高德祿明顯加快了動作的頻率和幅度。

　　為了達到最大的訓練效果，金教練首先將隊員按照場上的位置分為兩組，猴子、邵楓、孟晚舟三人的後衛組首先進行投籃訓練，胖子、高德祿、竇海三人的鋒線組則是進行力量訓練。

　　在第一波訓練中，要說最痛苦但進步最大的當屬猴子和胖子。

　　猴子本身就以防守見長，投籃實在不是他擅長的領域。

　　客觀說，如果相比較籃板、搶斷、運球等方面，投籃甚至可以算作是猴子最大的短板。雖說有三分投射能力，確實也是時靈時不靈。這次碰上鄭多多這種投籃專項訓練，猴子的苦估計只有同樣不擅長投籃的胖子能懂。但胖子作為內線球員，不靠投籃得分仍有其他的得分方式，這無可厚非。雖說現在的比賽方式也要求內線球員同樣具備外線投射能力，但能內能外的內線球員畢竟屈指可數，哪個球隊要是有這麽一個頂級內線球員，估計球隊教練都會睡著笑醒吧。

　　但猴子不一樣，他在場上的位置是鋒衛搖擺人，如果不具備自主進攻能力甚至連最起碼的空位投籃都無法保障的話，那麽他在球隊中的戰術價值就會大打折扣，猴子也慢慢只會淪落為防守藍領。這是球隊和猴子雙方都不願看到的結果。猴子深知這一點，所以在訓練中練得最辛苦。

　　至於胖子，不用多說，看看他身上那一堆不離不棄的肉肉就知道這貨平常是多麽不愛訓練了。但在杜鑫鑫的直接淫威下，胖子咬著牙、嘬著腮幫子生生堅持了下來。幾天下來，胖子身上的游泳圈以肉眼可見的速度縮小了一圈。

　　“教練，這個訓練強度，沒問題吧”作為助理教練的單海峰有些緊張地看了一眼面露微笑的金教練。

　　“如果這個強度的訓練強度都受不了，長野中學又怎麽能擊敗華澤中學走出煙龍市呢?海峰啊，我有種感覺，這一屆籃球隊可能是我們走向全國大賽最有希望的一次。你已經高二了，也不會希望把遺憾留在高中吧”金教練認真地看了一眼單海峰。

　　“嗯，我明白了。下面的訓練我會跟他們一起！”單海峰看著場上正在熱火朝天訓練的隊友，堅定地金教練說。

　　特訓的日子是“痛並快樂著”。就在上一波高強度訓練給身體帶來的疼痛感還未消散的時候，下一波訓練又接踵而至。特訓的每一天，都像是煎熬。熬過這種煎熬，換來的卻是顯著的變化:投籃姿勢越發標準、投籃命中率顯著提高以及體力的明顯強化。

　　這種變化就像給隊員們注入了一劑興奮劑、強心劑。

　　訓練中，你不會再聽到胖子的殺豬聲，不會再聽到隊員的抱怨，而是隊友們之間相互的打油鼓氣;訓練中，你不會再在隊員臉上看到愁眉苦臉，而是一種發自內心對自己、對隊友的信心;訓練後， 你也不會瞅見隊員們懶懶散散的樣子，而是抓緊每一分、每一秒恢復身體、為下一次訓練做準備。

　　白駒過隙，時間飛逝，約定的兩個星期特訓一晃而過。別看只有短短兩個星期的時間，在杜鑫鑫和鄭多多兩位專業教練的指導下，長野中學籃球隊的隊員們紛紛脫胎換骨像是變了個人似的。

　　“教練，要我說，咱們就應該跟學校反映反映，籃球隊就應該常年配備像杜教練這樣專業的體能教練。你說是吧，胖子”猴子笑嘻嘻地問道。

　　“看我幹啥，在杜教練的指導下，胖仙兒我可是發生了翻天覆地的變化。你瞅瞅咱這肌肉線條，你再摸摸咱這肌肉硬度，那都是杠杠滴！”生怕別人不信似的，胖子露出胖乎乎的胳膊衝眾人揮了揮。

　　“是啊，教練，有鄭教練的幫助，我感覺我們的投籃都好了很多”對於即將離開的兩位教練，邵楓也十分不舍。

　　對於兩位教練這段時間的努力和付出，每個隊員都親身經歷並感同身受，紛紛留言挽留。

　　“好啦！你們的想法我都知道啦，對於今後你們是否還能有幸得到兩位教練的指導，先得看你們接下來熱身賽的情況。如果你們表現太差，就不要出去說接受過兩位教練的特訓，聽到了沒有！”金教練衝著眾人說道。

　　“那就讓金澤中學和巨鹿中學見識見識咱們特訓後的長野籃球隊吧！”胖子一聲吼，眾人群情激昂。

　　看著這些接觸時間不長，卻已經留下自己烙印的高中生們，鄭多多欣慰地衝著金教練點了點頭:希望你們好運！