第二天一早，安迪和隊友都來到了訓練場。

　　陳海翔的訓練計劃是先全隊進行身體素質熱身，然後，分組訓練，身體素質熱身時，安排跑4圈，也就是1600米，這是很常規的，但是隊員都是慢跑，本來安迪跑得很快，一人領跑，那個李苑鵬悄悄跟他說:“別跑太快，還有幾個小時的訓練，浪費體力幹嘛?”

　　安迪心想，本來訓練就應該盡力，但隊友都慢跑，自己一個人盡力跑，會被隊友罵的，在普拉隊時，也會進行跑圈，但姑娘們都全力爭取第一個衝過終點，但這裡的男孩們似乎都很節省體力，跑得挺慢的，教練似乎也認為只是熱身，慢跑無所謂。

　　安迪有意降低速度跑，雖然最後他還是第一個衝過了終點，但基本上是與隊友一起衝過終點，但他發現有兩個隊友還有點氣踹，太奇怪了，才1600米而且是慢跑，他們是職業球員嗎?

　　然後就是分組訓練，守門員教練何東，帶領安迪和另一個守門員胡海波一起進行守門訓練，說起守門訓練，其實就是何東射門，安迪和胡海波輪流撲球，何東射出的球偏軟，安迪左一個右一個輕松地撲出，但胡海波不同，隻撲出一部分，明顯故意讓球進。

　　作為國家隊守門員教練的何東，居然沒有進過國家隊，他是怎麽當上國家隊守門員教練的，安迪是不知道，只知道他射門很差，對他起不了訓練作用，也許這種射門訓練可以叫前鋒來完成更好。

　　何東看到安迪居然把他的球全撲出去，臉色有些難看，他叫胡海波一起來對著安迪射門，胡海波心領神會，他和何東同時發炮，安迪反應再快，也被射得狼狽不堪，不過安迪覺得這樣更有訓練價值。

　　進行腳下球撲救，定位球撲救等等訓練，但由於何東腳法太臭，訓練變得很拖遝，安迪覺得國家隊的訓練實在不專業，像是玩似的。

　　總算迎來了中場隊員過來進行定位球訓練，安迪見到場地邊假人裝置都有，但教練並沒有放置，也沒叫其他隊員組成人牆，中場隊員一人一腳射向大門，安迪和胡海波輪流撲救，中場球員很少有人把球打進，安迪非常奇怪，這些國字號的球員，大多腳法那麽爛，怎麽混上國字號的，中場球員似乎不在乎，像完成任務似的，數著次數，到了教練的要求後，就嘻嘻哈哈地走了，留下安迪目瞪口呆。

　　臨近訓練結束時，何東問:“今天訓練感覺怎麽樣?”

　　胡海波:“何教練，今天訓練很好，教練，你的腳法太好了，我好多球沒撲著，你年輕時真不該守門，應該踢前鋒！”

　　何東:“程安迪，你覺得呢?”

　　安迪:“教練，我覺得訓練效果不好，好多訓練器材都沒用上，訓練方法也沒用。”

　　何東:“你就不知道了，你以為還在俱樂部，俱樂部教你基本技術，國家隊是調整狀態的地方，不是練基本功的地方，達到恢復狀態的目的就可以了。你的基本功太差，所以需要多練練。”

　　安迪心想，難道來國家隊訓練是度假嗎，隨便應付了事嗎?他沒敢頂撞何東，因為他不是傻子，明顯何東對自己不高興。

　　晚上，他把這些問題問了李苑鵬。

　　李苑鵬說:“國家隊教練組說實話就是主教練有點名氣，而教練組成員由他選，一般都是主教練的哥們，在國家隊混點名氣，可以在俱樂部謀點差事，象何東，我們都不知道他從哪冒出來的，說是西班牙某個丙級隊踢過球，反正沒人知道，誰也不敢質疑。國家隊訓練都是走過場，大家並不賣力。球員都是俱樂部的明星球員，都有過輝煌的成績，但是一些球員喜歡放縱自己，教練也不會管，這批國家隊重名氣不重實力，其實一些年輕選手比他們不差，但進不了國家隊，這期國家隊除了新增你以外，與上期沒有任何區別，你說換教練有用嗎，踢球還是這批人。還有教練、球員不去琢磨提高技術，天天就知道混圈子，講情商，球員巴結教練，教練巴結主教練。”

　　安迪沒想到原來是這麽回事，怪不得中國男足水平越來越低。