因為人們沉浸在森林空氣環境中進行遊憩活動，利用森林環境的小氣候，主要通過人的肺部呼吸森林植物散發出具有藥理效果的植物精氣。

　包括萜類和具有殺菌作用的植物殺菌素，還有森林環境中濃度較高的空氣負離子，其協同作用會使人神情安靜，放松身心、解除壓力。

　享受清新的綠色，呼吸清潔的空氣，沉醉於冥想，盡情享受山谷林間特有的生理效應，同時輔助以適當運動，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣與香氣，與健身於遊樂，是一種具有醫學效用的簡便、安全、成本低廉的養生保健和康復理療活動。

　植物除了光合作用放出氧氣之外，還會散發出一種富含芳香物質的萜烯類揮發性物質，如丁香酚、檸檬油、桉油、肉桂油等，此類物質具有殺菌能力，故被稱之為“植物殺菌素”，中文譯名為芬多精。

　芬多精存在於植物的根莖葉之中。杜金博士發現當高等植物受傷時，會發出“芬多精”，以殺死其周圍環境的其它生物。

　然而所有的植物都含有“芬多精”，如果將阿米巴之類的原生動物或傷寒、霍亂、白喉等的病原菌放在新鮮的碎葉旁邊，經過數分鍾後，這些病原菌都會被殺死殆盡，因此可以證明，植物具有防禦霉菌或細菌的系統。

　芬多精的主要成分稱之為萜烯，這是一種芳香性碳氫化合物，不同的樹種有不同的萜烯，就算同一種樹，本身也有數量、種類不等的萜烯類化合物，一般來說，針葉林的松杉柏檜類，在萜烯的質與量上，都是植物之冠，所以如今我們對芬多精的直覺印象，也來自這些植物。

　盡管芬多精廣泛存在於植物的根莖葉中，即使所有的植物都會有一些成分來作為自體的防衛，但是由於樹木的年齡較草本要更久遠，所以更能演化出更強力的活性成分。

　因為芬多精充斥於森林之中，所以我們行走於間，無形中也享受了森林芬多精浴，不同的樹木會有不同的氣味，因為它們是不同的芬多精來源，藉由風追、樹葉摩擦、空氣中的水分子與負離子吸附等協同作用形成了整個芬多精環境，藉由呼吸、皮膚接觸，對於健康極為有益。

　“芬多精”能具有抗菌效果，能淨化空氣、降低汙染，使呼吸順暢，精神旺盛，達到清醒效果。芬多精由人體呼吸循環進入體內，幫助對抗疾病之困擾，以達到身心均衡之調整。

　芬多精在生理上，除了第一道的病蟲防護外，當然直接對呼吸系統有相當好的協助，因為它能降低空氣裡的塵蹣，讓你的呼吸系統零負擔，間接也能對身體的循環系統、內分泌系統等均有相當的協助。

　在心理上，芬多精的氣味也代表了與大自然的聯系，久居都會的人來到鄉間森林，深呼吸一口氣，會覺得自己更清新而充滿能量，所以對人的精神提振、心情改善，特別是鬱悶也會抒解許多。

　既然芬多精的來源是植物的防禦系統，那麽芬多精能殺菌、抗霉、驅蟲，也是相當據實的推論。已經有許多實驗結果指明幾種松柏科屬的精油，作為防蟲抗菌之研究，而其效果非常令人滿意。

　肺結核患者，吃住在森林環境中本身就是最好的吸收芬多精的方式。

　森林中不僅具有芬多精，而且還有植物抗毒素，植物抗毒素是一些低分子量的化合物，分子量主要集中在100～500之間，其作用是保護植物免遭致病微生物的感染。

　它們都是植物產生的天然抗菌化合物，作為植物保護劑免遭蟲害和微生物侵襲。植物抗毒素的生產可能是非生物因素(如紫外線輻照)和重金屬作用所誘導的。

　植物抗毒素詳細的產生機制並不清楚。但是，活性氧的參與被認為是植物抗毒素滅殺機理的主要原因之一。芬多精的主要組成是一些易揮發性的萜類化合物，通過作用於交感神經，有助於穩定人的心神，使精力集中。無論是芬多精還是植物抗毒素對於人而言，尚未發現任何毒副作用。

　前蘇聯生物化學家杜金博士發現，一些植物為了保護自身不會腐爛或者被某些昆蟲和動物吃掉，會散發出非常活躍的物質。

　這樣的植物有很多，如洋蔥、大蒜、茶樹、橡樹、松樹以及許多其他植物都可以散發植物殺菌素。橡樹含有一種物質叫綠色酒精;大蒜含有蒜素和二烯丙基二硫;苦參含有槐黃烷酮g;松樹含有a蒎烯、蒈烯、月桂烯以及其它萜烯。

　有超過5 000種的揮發性物質保護我們周圍的植物不會受到細菌、真菌和昆蟲的侵襲。另外，法國沿海松樹皮的提取物作為抗氧化劑的產品之一碧蘿芷，它是法國波爾多大學在臨床研究的基礎上而發明的。

　碧蘿芷是法國沿海松樹皮提取物，最強的純天然抗衰老物質。其中含有近40多種成分，包括生物類黃酮、有機酸及其他有生物活性成分， 其中前花青素約佔80%，黃杉素、兒茶酚和表兒茶酚約佔10%，有機酸約佔8%，其余2%左右的成份為葡萄糖和上述酚酸的葡萄糖酯。

　它含有高效的有機抗氧化劑，例如，較大的前花青素分子(生物類黃酮)和較小的如兒茶酚、表兒茶素和有機酸這樣的小分子。

　這些分子的大小差異使得這些抗氧化劑既能滲入到細胞內部，又能夠隨血流循環保護細胞的外部，在自由基還未能開始攻擊人體組織之前將其消滅。

　由於碧蘿芷是多種抗氧化劑的天然複合物，因此它能夠將多種抗氧化性營養物質廣泛地分布於人體全身。碧蘿芷中所含的眾多抗氧化性複合物的分子大小各不相同，可以在不同的時間段有效地作用於人體的不同部位。

　較大的前花青素在血流中非常有效，而較小的類黃酮分子和有機酸可以隨時進入人體細胞的內部。

　對於一位肺結核病患者，生活在無汙染的大森林，精神愉快(內因)和外部環境(包括空氣、飲食)雙重協同作用的結果，使其不治自愈就不會令人感到意外了。