要想安全，並順利地完成這項遊戲，就得嚴格遵守操作步驟。

　　於是酈雲龍解釋道:“當你從台子上倒下時，你們組其余所有的隊員會在下面接著你，在下面的隊員要怎樣做，才能接住倒下的隊員呢?請大家認真聽我的安排，首先出來兩位隊員。”

　　杜建軍和雷志輝馬上就站了出來，這兩位做什麽都是表率。

　　然後酈雲龍就講解接人的動作要領，讓杜建軍和雷志輝做了個標準動作。

　　酈雲龍說:“大家看好了，這就是接人的標準動作，這個動作的要領我總結成五個字，叫做‘弓、直、彎、夾、靠’，大家可以看這兩人的標準動作！”

　　只見這兩個人面對面站好，伸出右腿形成弓步站立，兩個人的右腳內側緊緊貼在一起，【注意:膝蓋內側一定要貼緊】。雙手平伸，把自己的手背貼在對方的肩窩上。

　　酈雲龍解釋動作要領:“弓步站立時，腰杆挺直，否則雙手無法用力。手背貼在對面隊員的身體上，大家千萬不要直接用手掌接人，免得手腕受傷。”

　　所有的特戰隊員都在認真地聽著。

　　酈雲龍又講著:

　　接人的有效部位是手臂，而且手臂應該稍稍彎曲，當接觸到倒下的隊員時有一點緩衝，不要直接向上迎。

　　當接住倒下的隊員時，站在前面，也就是靠近背摔台的隊員首先放下他的腿和腳。後面的隊員托背向前，使他平穩站立在地面上。記住:只要他還沒有站穩，任何人都不允許松手。

　　第一對，靠近背摔台的隊員由女隊員來擔任，她們的站位要距離背摔台20厘米。第二、三、四組的位置很關鍵，是承重的位置，必須由健壯的男隊員來站位。面對面的兩個人的身高應該大致相同，所有人的頭要後仰，眼睛看著上面的隊員的肩背部。

　　當所有的人，按照要求站好了，酈雲龍用雙臂使勁地壓了一下接人的隊員，讓大家感受一下即將接受的重力。

　　“丁若彤先上來，給大家示范一下！”酈雲龍站在背摔台上喊著名字，本來想讓二姐上來示范，想想另一個背摔台還要二姐負責，就臨時喊丁若彤。

　　“我首先要把丁若彤的雙手捆起來，來，兩手平伸，交叉，翻掌，握緊，內翻，對，聰明，就這樣，大家知道為什麽要把丁若彤的雙手捆起來?”酈雲龍用布帶綁好丁若彤的雙手。

　　有戰士說:“是不是怕倒下來的時候打到下面接的人?”

　　“對，說得很對，當人的身體一旦失控的時候，會有一種本能的反應，一定會本能地做出自我保護的動作，雙手就會張開，倒下來的時候你的肘部就會打到下面隊員的頭部，因此，為安全起見，背摔的人一定要綁起雙手。”酈雲龍耐心地講解著。

　　“另外，請大家把自己身上所有的硬物取出，摘下，比如:眼鏡、手表、手機、錢包、香煙、打火機、鑰匙、硬質發卡等等，都放在我這個整理箱裡。”

　　很多隊員都紛紛把身上的東西摘下來。

　　按照酈雲龍的要求，上面背摔的隊員和下面接人的隊員，要有一個溝通。

　　準備倒下的丁若彤高聲地問接的隊員:“準備好了嗎?”

　　接人的隊員都是整齊一致地高喊:“準備好了。”

　　聽到大家的回答後，丁若彤自己數著:“1、2、3”，數完後，就筆直地倒下。

　　底下的隊員完好無事地接著丁若彤，然後直立地把丁若彤放在地上。

　　丁若彤怦怦直跳的心這才平靜下來！

　　酈雲龍再次把要求強調了一遍。免得做個遊戲，還發生點什麽事，那才是特戰隊的一個大笑話。

　　酈雲龍首先講了“倒”和“接”的動作要領。

　　接人動作要求:

　　做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上(要注意五指並攏、拇指不能向上)，一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。

　　背摔者動作要求:

　　(1)、背摔者手部的準備動作:前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。

　　(2)、綁帶後，令背摔者站在站台上進行以下動作:腳跟並攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔。

　　接下來是安全上的要求:

　　1)、請大家把自己身上所有的硬物、尖銳物品(如:眼鏡、發卡、戒指等)取出，摘下並放在我這個整理箱裡。

　　2)、請大家在整個項目過程中不要開玩笑，因為這個項目很容易出安全事故。比如，曾經有一個隊，當一個隊員從上面倒下來之後，大家沒有按照項目老師的要求把她放穩在地上，而是大家一起喊“1、2、3”，又把她拋向空中，可再想接住她時，就接不住了，這個女孩兒摔向地面，頭部重重地磕在地上。經檢查是輕微腦震蕩，因此請大家一定不要開玩笑。

　　【這是吳靜講的，曾經發生過，所以酈雲龍就把這個故事再講一遍。】

　　3)、大家在倒下的時候禁止任何形式地向下跳，比如，有的學員在倒下的一瞬間，心理突然緊張不敢倒了，於是就向後一跳，這種方式很容易踏傷下面的隊員。再有一種是跳水的方式，兩腳一蹬板子的沿，身體就飛出去了，大家不知道怎麽來接你，因此，大家不要跳，自然傾倒即可。

　　因為酈雲龍之前也沒有見過這個遊戲，所以第一次做教導員，也不敢疏忽大意，再三強調，沒必要在遊戲中損兵折將。

　　4)、想知道一下大家的身體狀況。

　　酈雲龍開玩笑說:“如果哪位隊員因為身體的原因不適於做這個項目，比如，有心、腦血管疾病，剛做過手術，在懷孕期間，請一定要告訴我，千萬不要勉強，這和團隊的成績沒有關系，遊戲過程中，安全是第一目標。”

　　“首長，我們特戰隊沒有心、腦血管疾病的，身體倍棒。”

　　“也不可能有懷孕的。 ”

　　“首長，我前幾天拔過牙，算手術嗎?”

　　“滾！”

　　大家哄堂大笑，氣氛一下子就輕松起來。

　　沒想到特戰隊員也有幽默細胞，並且還是一名戴眼鏡的技術兵種。

　　5)、每位學員站到背摔台上，背向後，努力控制好自己的身體，筆直地向下倒。當他倒下時，其余隊員在其背後接住他，並把他直立地放在地面上。

　　注意事項:

　　這個項目的危險性大，所以一定要端正自己的態度，保持極高的警覺性，一絲不得懈怠，以保證隊友的安全。

　　隊員熟記動作要領後，教練員檢測一下每一組“人床”的力量。

　　隊長組織其他隊員喊名字及鼓勵之言給做背摔隊員充電以示鼓勵。

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