首先，“因為不自信”這個不是說辭，就你的問題來說，也不能放在一邊，不過可以等一會再說。

“不能同時做兩件事”，這個很有意思。咱們身邊都有這樣的人。比如看書或者電視的時候就會對旁邊的事情充耳不聞，或者蹲下系鞋帶的時候，就不得不暫停正在說的話。

正常來講，任何人的大腦都不能同時專注於兩件事情。之所以我們能邊開車邊打電話(但對某些人來說非常的難)，是因為大腦不斷地在兩間事之間切換，從而導致每件事上的專注度都會降低。這就是為什麽開車打電話非常危險，因為反應會降低。不能同時做兩件事並不是什麽大不了的事情，很多情況下也會避免不必要的麻煩。

不過你所說的基本算不上是“兩件事情”。在與人交談時直視對方對於很多人來說都是再平常不過的事情，因為人的任何細微表情都離不開眼睛及周圍肌肉的參與，所以眼神交流也是交流的一種途徑。你之所以認為那是兩件事情，是因為你把它當成了兩件事情。你太專注於直視對方，而無法把注意力集中到組織語言上。這就造成了你所謂的“思維停頓”。

交談時直視對方的雙眼是正常的，不過任何一個正常的談話都沒有必要時時刻刻盯著對方。刻意盯著對方反而會覺得不習慣。你所需要的只是練習。強迫自己去和他人說話，多做眼神交流。觀察對方的神情，直到讓人滿意為止。

這個其實是沒有什麽捷徑可言的。因為咱也是這麽過來的。咱小的時候極度害羞，十來歲了不敢一個人去買零食吃，別說和人對視了，感覺背後有人盯著就不由得臉紅。惡補了一堆口才什麽的書，現在好了很多，敢在大街上搭訕了。一個人的外向內向是很難改變的，但是交流的技巧是誰都可以掌握的。這需要恆心和厚臉皮。

現在來說一說“不自信”的問題。你確實是不自信，否則你不會上網提這個問題，也不會在開頭就說“把不自信放在一邊”。如果你不承認的話，好吧，那咱只能說你表現得非常不自信，把自己自信的一面都遮擋了！

一個自信的人，首先是一個敢於表達自己的人，這不光體現在隨時能和陌生人侃侃而談，而且體現在衣著，學習和藝術品位的各個方面。交談時不看他人的眼睛，實際上是關掉了與人交流的一條重要通道。別人無法了解你，你也就不能怪別人對你性格的猜測。

實際上，“避免目光交流是自卑表現”算得上是社會公認的一種認識，這種現象叫做“社會刻板效應”，就是大家都這麽認為。而在臨床心理學上，自閉兒童的典型症狀之一就是刻意避免目光交流(實際上是避免任何一種交流)

綜上，你是多少有一點不自信的。其實人人都有不自信的階段，這沒有什麽難為情的。你只有認識它，接受它，才能試著去克服它，不是嗎?

。。。碼了這麽多字，只是想幫到你，因為我曾經遇到過和你一樣的問題。。。要是有什麽沒明白的，Hi咱，咱盡力幫忙。。。。