第二日天剛亮，睡意未盡的三人便被張興安叫醒了，三人翻身起床，穿上昨日一名雜役送過來的灰色練功服，便跟著張興安去了練武堂。

　　幾人在灰蒙蒙的天色中，不一會兒便來到了練武堂的初級訓練場，只見寬闊的訓練場四周樹立著各式各樣的修煉器具，器具影子在燭光的襯托下顯得十分斑駁。伴隨著一聲聲“張統領早上好”，幾人快步來到了練武場預備弟子集合的地方，只見有一大群人按照各自的方位站立在訓練場中間，曾奕霖三個便跟著張興安來到訓話台前面。

　　“初級訓練場有近兩百名預備弟子，都是未修成清流決第一層的人，目前也有數名弟子已經感悟到了氣勁，不出一年就可能凝聚氣旋成為武者。你們進入練武堂修煉，莊主吩咐要將你們三人同這些弟子同等對待，雖然你們在青木城也是每日都在鍛煉，但這批預備弟子都是三年前進入練武堂的，通過三年的鍛煉，體質幾乎都比你們要強不少。你們要加倍努力，爭取早日跟上他們的進展。”張興安對三人說完後便叫到:“申尚空出列。”

　　“申尚空在此，張統領有何吩咐?”只見人群中走出一名同曾奕霖他們差不多大小的小夥子向著張興安抱拳行禮道。申尚空頭上隨意綁著一個發髻，面色剛毅、身材勻稱，在一身灰色練功服的襯托下顯得特別精神。

　　此間兩百名預備弟子，練武堂將其分為五個隊伍，每隊各設置一名隊長，協助練功統領管理，其中三十多名女弟子都集中安排在第五隊。

　　“這三人乃是太上長老從青木城帶來的預備弟子，雖說錯過最佳練武年紀，但也修煉清流決快一年了。經過莊主同意，將其三人安排在練武堂繼續修煉清流決。現我將其安排在你們第三隊中，你要做好監督，督促其認真修煉。”張興安對其吩咐道。

　　“是，張統領。”申尚空回答後便對曾奕霖三人說道:“你們三人跟我歸隊，等統領訓完話，我便安排你們進行修煉。”

　　等各位預備弟子站好隊，張興安便說道:“今後一個月乃是我負責你們的修煉。想必你們也聽說了，江湖上又開始不太平了，天罡派和依混元府相繼被人所滅，且凶手還未查明，為確保自身安全，許多宗派都已經在收攏實力應對被人滅門。我們清流山莊雖然強大，但今後還是需要依靠越發強大的你們，才能延續山莊的威名，因此，若是被我發現有偷懶的人，可別怪我無情，不管你是哪家進來的弟子，父輩祖輩是何等地位，我都會將其逐出練武堂。好了，你們開始今日的鍛煉吧。”

　　曾奕霖三人跟著申尚空等第三隊弟子來到往日修煉地點，申尚空讓其他弟子按照往常修煉步驟進行修煉後，便對曾奕霖三人說道:“不知道你們是否學習了清流決配套的煉體方法?”

　　“回師兄的話，我們都在是青木城自行修煉的，除了鍛煉身體打磨氣力之外，便是修煉清流決，並未學習到任何煉體方法，還請師兄教授我等。曾奕霖回答道。

　　“大家無須這麽客氣，以後叫我申師兄便是。清流決是山莊的基礎修練功法，但要感悟到氣勁，必須要將體質提升到相應階段後，才有可能成功。因此，增強體質便是我們預備弟子的首要任務，體質的增強主要表現在韌性、力量、強度、速度、內力等方面上:

　　韌性是基本功，要通過相應的鍛煉方式來將身體練到柔韌十足，便於好修煉相應武功招式。

　　力量乃武功破壞力的直接影響因素，

隻有不斷的增加力量，才能使武功招數呈現相應的威力。　　強度是反應身體強硬程度的，是身體抗擊打能力直接表現，但是在修煉過程中，很容易對自身造成嚴重傷害，而且還不容易恢復，所以鍛煉身體強度需要十分小心。

　　速度不用多講，你們都應該明白。

　　內力則是武者的根本，修煉內力能有效促進體質的提升，所以修煉功法的重要程度可想而知。但任何修煉都離不開刻苦訓練，要持之以恆、不斷參悟，隻有明白什麽是剛柔並濟，就能將自身實力發揮到極致。”

　　“聽了師兄講解一番，我等三人才知道修煉武功原來這麽多講究，難怪我們三人進展一直不大，原來是沒有掌握合適的方法，多謝師兄的教導。”曾奕霖聽了申尚空的話，一副原來如此的模樣說道。

　　“雖然不知道你們在青木城是怎樣修煉的，但可以想到，大概也和我們差不多，隻不過你們沒有按照章法進行而已。其實我們煉體差不多都是跑步熱身後壓腿、踢腿、下腰、扎馬步等方式練習韌性，通過俯臥撐，仰臥起坐或托舉重物來練習力量，通過打沙袋、踢木樁、砍木板等方式來練習強度，速度在日複一日的重複鍛煉中就能自然而然的提升這些都統稱為外功。內功隻能通過修煉功法來壯大提升，所以能不能在感悟到氣勁後在體內丹田形成氣旋，便是普通人和武者的最大區別。因此，你們必須時常通過坐功練習吐納、感悟身體變化，來促進氣勁的產生。”申尚空再次傳授道。

　　“在每日清晨鍛煉完後，吃過早飯後便要到練武堂大廳學習各位統領傳授的武功招式，作為我們預備弟子來說，當前學習武功招式主要講究招式，需要按照武技要求，中規中距的學習和施展。等我們成為武者後，便可不拘泥於招式，靈活施展了。你們現在便跟著我一起去練武場跑十圈步熱身，讓我看一看你們體質鍛煉的怎樣了，希望你們能一直跟在我的身後。”申尚空說完便圍繞著練武場跑了起來。

　　“我們快跟著申師兄跑吧，我就不相信我們不能一直跟著他。”劉全虎招呼著曾奕霖和小狗子便跑了起來。

　　一圈、兩圈、三圈，到第五圈的時候，申尚空還保持著剛開始的速度跑著，而曾奕霖和小狗子都逐漸的慢了下來，隻有從小就玩木頭長大的劉全虎還能跟著申尚空，到第七圈的時候，劉全虎也慢了下來。申尚空跑完十圈後便在第三隊的鍛煉區等他們，一段時間後，劉全虎跑完了，之後曾奕霖和小狗子也跑了過來。

　　“看來你們在青木城鍛煉的還是很不錯，但是和我們差距還是很遙遠的，剛才我都故意跑的很慢了。我們平時裡跑步，都是不斷的以自己最快的速度跑半個時辰，我現在半個時辰能跑二十圈，剛才曾奕霖和李永逸跑完十圈就差不多用了半個多時辰了。今日你們先熟悉一下我們的修煉方法，等明日，你們也得按照我們的修煉方式進行。現在我帶你們去我們第三隊的修煉器具場，先錘煉身體韌性，然後再進行其他訓練。”申尚空說完便帶著他們走向了修煉器具。

　　“隊長，他們練野路子練的怎麽樣啊?”第三隊的一個小胖子看見曾奕霖等人過來了，便向申尚空說道。

　　“他們練的是野路子，也隻修煉了一年，肯定和我們的差距還是很大的，你也別偷懶，抓緊時間鍛煉吧，小心張統領看到把你逐出練武堂。”

　　“知道啦，我可是鍛煉的很認真的。你們好啊，我叫典小東，是申師兄的鐵杆兄弟，他們都叫我典小胖，你們也可以這樣叫我。以後大家多多努力，可不要被其他幾隊超過了啊。”

　　“被其他隊超過是什麽意思啊?”曾奕霖三人不解的問道。

　　“哦，你瞧我說的，你們還不知道吧，我們五個隊每三月都要進行季度比試，分別比試跑步、力量和對練三項，五個隊伍一起進行，跑步和力量測試各取前二十名，依次得二十分、十九分....二分、一分。對練則隨機從每個隊裡選取四名弟子，分別抽簽對戰其他隊被抽出來的人，贏一場加三十分，輸了不得分。三項比試完畢後，得分最高的隊伍則每人可獲得一枚純元丹，得分墊底的隊伍則需要每日修煉完畢後整理訓練場，還要負責到食堂領取食物和清理餐具。由於女弟子體質天性嬌弱，所以第五隊每次基礎測試都要額外加上五十分呢。”典小東解釋道。“我們第三隊上一次基礎測試便拔得頭籌，獲得了一枚純元丹。純元丹可是好東西啊，可是我們清流山莊對後天武者修煉最佳的輔助丹藥，普通後天層次的弟子也不容易得到的。這純元丹對我們預備弟子也有非常大的作用，可以在感悟到氣勁後，加速我們氣旋的凝聚速度。就算我們隊有好幾位修煉猛人，從進入練武堂後進行了十二次季度比試，可也隻存了五枚呢。”

　　曾奕霖他們聽到他們存了三年都隻有五枚純元丹後，都大吃一驚，他們可是各有十枚啊。當初從雲天心那裡得到的時候，見雲天心送的那麽輕松，還以為純元丹在清流山莊很常見的呢，沒想到這麽珍貴，看來得保管好自己純元丹了，那可是自己三人凝聚氣旋的關鍵啊。

　　典小胖和幾人說完話後，便繼續開始鍛煉了，曾奕霖三人也加入了修煉的隊伍裡面了。