“增肌確實要多吃一些東西，但也不能胡吃海塞、暴飲暴食，營養搭配要合理，要控制脂肪的攝入，多吃高蛋白的食物，主食不能不吃！”趙樂志說道。

　　“當然，光靠吃是肯定達不到增肌的效果的，吃的同時，也要練！不過這個‘練’指的不是快走、跑步這些低強度的有氧運動，而是強度比較高的力量訓練！”

　　“哈~”肖若晨杞人憂天道，“那會不會練成金剛芭比呀?”說著，她做了一個健美中展示肱二頭肌的動作。

　　“肌肉哪有你想的那麽好練！”趙樂志翻了個白眼，“就憑你，想練成女子健美那樣的肌肉塊和線條，這輩子是不要想了，下輩子也沒可能！”

　　“但是，網上都是這麽說的！”肖若晨的性格可能就是這樣的，就算認同你的話，也不會順著你說，偏要跟你抬抬杠。

　　“網上說的就一定是對的嗎?”

　　關於網絡中有些言論的對錯，不是一兩句話能夠掰扯清楚的，趙樂志也沒那個閑心、沒那個興趣和肖若晨就這個問題進行爭辯，擺手說道，“你要相信網上說的，就當我剛才的話沒說！”

　　他只是秉承健身教練的職業道德，才向肖若晨提出這個建議，至於接不接受，就是她自己的事情了，趙樂志不可能、也沒興趣強迫她。

　　和肖若晨這樣說說鬧鬧，是能夠轉移他的注意力，讓他在運動的時候感覺不那麽累，但是說得多了，還是累——心累！

　　趙樂志雖然偶爾會懟人，但是卻不喜歡爭辯，他不是那種強勢的性格，非得讓別人接受他的所有觀點。

　　他的性格是:我說了我該說的，至於聽不聽，就和我沒關系了！

　　肖若晨仍在思考趙樂志這個建議的優劣，趙樂志不再理她，繼續自己未竟的減肥大業。

　　肖若晨這次沒有再跟上他，而是轉身回家，想要就這個問題，征求一下吳怡萱的意見。

　　相對於趙樂志，她當然更相信吳怡萱。

　　回到屋裡的時候，吳怡萱和韓雪凝正在忙活著做飯，肖若晨對廚藝是七竅通了六竅——一竅不通，剛搬進這裡，三個人決定自己開火的時候，她還曾興致勃勃的想要學習嘗試，但是連續兩次差點把廚房燒了之後，吳怡萱就剝奪了她接近灶台的權利！

　　吳怡萱和韓雪凝，在此之前，也沒有什麽廚藝可言，不過她倆的學習能力不錯，又對做飯確實感興趣，買了本菜譜嘗試著來做，雖然不是很美味，但是養活她們自己已經完全沒有問題了。

　　肖若晨做飯的時候，可以袖手旁觀，但是洗碗，就逃不過了，雖然她多次抗爭，說“洗碗有損我嬌嫩的雙手”，但是在吳怡萱的鎮壓之下，還是承擔起了簡單的洗刷工作。

　　主要的洗漱工作，可以留給保潔阿姨來做，但是肖若晨也要承擔其中的一部分，不能什麽都不做——這是吳怡萱認為的，能夠更好地維持三個人關系的一個有效方式！

　　在同一件事情中，不管你能力大小，能不能做好，都要做一點，有個參與感，不能完全袖手旁觀！

　　如果有誰袖手旁觀得時間長了，或者次數多了，其他人的心裡，難免會有鬱結，長此以往，不利於組合的良好發展。

　　吳怡萱作為組合的隊長，同時也是組合成員中年齡最大的，要自覺地承擔起維護組合整體利益的職責。

　　吳怡萱不僅這樣要求韓雪凝和肖若晨，她自己在這方面也身先士卒，以身作則，所以韓雪凝和肖若晨都很服她。

　　相對來說，自己沒有什麽主見的肖若晨，對她的依賴更甚。

　　肖若晨靠在廚房門，把趙樂志給她的建議，向吳怡萱、韓雪凝說了一遍，然後問道，“怡萱姐，雪凝姐，你們覺得，他這個建議靠譜嗎?”

　　吳怡萱一邊搬弄著鍋鏟，一邊以自己的理解，衡量這個建議的優劣，暫時沒有回話。

　　韓雪凝拿著一個長柄杓，正在攪拌著瓦罐裡燉著的蓮子桂圓湯，聽完肖若晨的話，沒有回答她的問題，而是對她口中的趙樂志，產生了一些興趣，“這個建議，是你昨天碰見的那個‘小區十大神秘業主’中最神秘的那個‘吃軟飯的胖子’，給你提的?”

　　“是啊！就是他！”肖若晨點頭道。

　　韓雪凝抿嘴笑道，“如果是別的人，提出這個健身的建議，我還可以理解，但是，一個......在你的形容中得有四百斤的胖子，提出這樣的建議......反正我聽著，是不太靠譜！”

　　“他真的有你說的那麽胖?”

　　“到底有沒有， 等一會兒你自己看看就知道了！”肖若晨說道，“雪凝姐這樣一說，我也覺得他這個建議不太靠譜！”

　　“我倒是覺得有點道理，有些搞頭！”吳怡萱說道，“不過，我對健身這方面也不太了解，回頭我把這個建議跟企劃部的老師說一下，征求一下他們專業的意見。”

　　肖若晨撇嘴道，“他還說，咱們公司的企劃部那些人，都是吃白飯的！這麽長時間了，連一個適合我的定位都設計不好！”

　　“愛妃此言，深得朕心！”吳怡萱說道。

　　“嘻嘻。”韓雪凝也掩嘴笑。

　　吐槽公司，是三姐妹平日裡為數不多的共同愛好之一，無論是誰起個頭，其他兩個都很順暢地接下去，吐槽完畢，神清氣爽。

　　不一會兒，飯菜做好，裝盤盛碗端到外面的餐桌，肖若晨抬起手腕看了下時間，沒有坐下吃飯，而是先到餐廳這邊北向的窗戶往下看了一眼，果然看到趙樂志又走完一圈，正在台階處做拉伸，趕緊招呼韓雪凝，“雪凝姐，快來，快來！”

　　韓雪凝正端著一碗蓮子桂圓湯小口喝著，聞言站起身，端著湯碗，喝著湯，走過來問道，“怎麽了?”

　　“你快看！”肖若晨指著趙樂志對她說道，“那就是那個‘吃軟飯的的胖子’！”

　　韓雪凝探頭往下一看，正看到趙樂志正在費力地做向前探腰的動作，由於腹部的脂肪太多，層層疊疊，使得趙樂志做這個動作的時候很不方便，為了向前探得深一些，趙樂志先做了一個收腹的動作，又用手把腹部的脂肪往裡掖了掖，才向前彎下腰。