【播報】關注「起點讀書」，獲得515紅包第一手消息，過年之後沒搶過紅包的同學們，這回可以一展身手了。 所以這也是欣小甜在任務發布時，努力抗議的原因之一，做為一個女生，瘦下來就好了，何必要頂著會反彈回去的麻煩，再折騰著增肌呢……

　　就算是為了提高基礎代謝率吧，但是肌肉對提高基礎代謝率究竟能起到多大的作用，或者說，這作用能維持多久?一旦停止運動了，最慢會在幾個月內被打回原型?

　　欣小甜想到這裡，帶著疑問打開電腦，想在網上找找答案。

　　可惜看來看去，大多還是互相轉載的東西，基本上就是這個主流觀點:練肌肉有好處，肌肉能提高基礎代謝，但是一旦停止鍛煉，肌肉就會流失，代謝就會降低，人就會變胖。

　　還有解釋說，在持續運動或者持續增肌鍛煉期間，因為體能消耗大，所以吃的也多;一旦停止了運動，吃的食物量如果還和從前一樣多，即使基礎代謝不變，但是運動代謝這部分沒有了，所以每天攝入的熱量高於消耗的熱量，人就會胖起來。

　　聽上去也很有道理。

　　反正就是說，如果不鍛煉了，就也要相應的少吃才行。

　　但這樣肯定會感到餓的吧，而且和節食又有什麽本質區別?

　　節食或者少吃，也會使基礎代謝率降低，因為身體為了適應食物的低攝入量，相應的就會自動降低基礎代謝……

　　所以這時即便是少吃，但由於身體的自我保護機制，吃的越少代謝率就越低，所以無論如何都避免不了發胖……

　　好麻煩。

　　再看，還有更高端的解釋，說人類身體的這種機制，可能是來自於基因中寫就的自我保護程序。能一代代遺傳到現代的基因，可都是經歷過嚴酷的自然選擇而活下來的呢。

　　所以一旦身體以為不需要靠力氣來獲得食物了，或者身體以為外界食物不足，得準備應對困難時期了，就會開始逐漸分解日常生活中用不到的肌肉、並增加脂肪的儲備量，以維持自身度過食物匱乏的時期，保證基本生存。

　　嗯，這個解釋看起來很高級，很有些道理。

　　……

　　那麽不增肌不做無氧，只靠有氧減脂行不行?

　　主流觀點又說，如果隻做有氧運動，是可以減掉脂肪，但同時還會讓肌肉流失，也就是說只靠有氧運動，並不能提高身體的基礎代謝率，所以只要停止運動，最後還是有可能會反彈。

　　摔，此時手裡如果有個啞鈴，一定要摔出去！

　　說來說去，不論怎樣練，練什麽，反正就是一停就會胖對麽?

　　這是真的?還是嚇人呢?

　　運動方面的知識，一開始看著新奇，覺得什麽都好有道理，到後面真是越看越糊塗。

　　如果真是這樣的話，豈不是太悲哀了！

　　要是按照這樣的說法，鍛練豈不是得像嗑藥一樣，得生命不息鍛煉不止，藥不能停，只要一停下來無論如何都要胖?

　　難道真要一輩子都保持運動的習慣，無論年齡，無論工作再忙，生活壓力再大，都要按主流觀點所說的，堅持少吃多動，保證代謝高於攝入，每周至少抽時間運動4次，才能夠保住體重，不至於發胖的太離譜……

　　看過這一大堆知識之後，欣小甜再次糾結起來，幾乎不敢開始增肌計劃了。

　　如果這個問題不能解決，增肌何用。

　　那麽這些主流觀點究竟對不對?是否全對?

　　就不能有一個辦法，

可以減到瘦下來，然後一直保持著不反彈麽?　　……

　　系統似乎終於忍受不了欣小甜這樣的“發問與研究精神”，也忍受不了她沒完沒了的吐槽，閃現出來，說:“本系統講兩句。”

　　欣小甜一愣，說:“哦，你講吧。”

　　聽語氣怎麽怪怪地，像領導準備致詞一樣。

　　果然，系統運足了勁，開始劈頭蓋臉般的一通說:

　　“本系統認為，你看到的文章裡所提到的肌肉流失，是指為了美觀而額外練出的肌肉，是指平常生活中用不到的那部分肌肉！停止鍛煉後，不常用到的肌肉是會流失，但是日常能用到的還在！

　　“而且這種情況，主要是體現在追求大塊肌肉圍度的男性身上，你是女生，本系統讓你45天隻增肌1斤！所以不會有那麽誇張的情況！

　　“甚至這都不是你現在要考慮的問題！

　　“本系統所發布的任務，都是精心設計過的！讓你運動，讓你增肌，都是為了你好！本系統是想讓你更健康一些，以健康為前提基礎的瘦和美，才是本系統認可的目標！

　　“更何況本系統有著全方位的強大的功能！在運動之外，有各類工具和手段，能讓你瘦得好看！

　　“別忘了瘦身指法！！！

　　“別忘了還有本次任務的神秘獎勵！！！

　　“所以不要再困擾於這個問題，1斤肌肉而已，盡快訂出一個計劃，行動起來！！！”

　　系統一句一句快速的顯示著，接連用了咆哮語氣，表達其恨鐵不成鋼的急切心理。

　　欣小甜被這一連串的感歎號閃到腦暈，簡直難以招架，所以趕緊說:“好好好，我不看這些不糾結這些了，本來一開始，還不是為了製訂個好一些的計劃麽， 沒想到越看越暈了，我現在就無腦一訂個簡單可行的計劃，明天就開始練起好了，你不用這麽激動，也不用再閃了，拜托。”

　　好容易安撫了系統小藍的情緒，欣小甜乾脆關了電腦也不再看，是呢，越看越糊塗，反而不敢行動了。

　　既然任務必須完成，那麽……不如去上私教課吧，找個教練帶著自己練，也不用再糾結網上的知識，而且，有教練陪著帶著，擠在漢子區和大鐵疙瘩較勁的時候，也不至於感覺那麽羞*恥……

　　另外，記得30天前，答應過那個美女教練，說一個月後會來買課的，那麽就做一個言而有信的人吧。

　　想到這裡，欣小甜收拾了一下，準備出門，去健身房買課。

　　系統又有內容顯示。

　　不過這次就很平和、很正常了，說:“私教計劃可行。運動裝已經發放，不再重複獎勵。”

　　“另外，贈送塑身衣的想法可行，因此本系統臨時決定，根據柯憶婉的身高和體重，再額外獎勵兩套超級塑身美型衣給柯憶婉，你的三套仍可留下自己穿。”

　　也對呢，還是系統小藍比自己更貼心，柯憶婉那麽大的個子，怎麽可能穿得上自己的衣服?

　　欣小甜很高興地說:“那謝謝小藍了，對了，我是不是得幫她選好衣服顏色?”

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