再往後面，每一個體式做起來幾乎都很勉強，所以欣小甜只能跟著隨便比劃兩下，連點到為止都算不上。　　再看看周圍的人，大概只有三分之一的人能跟上教練，相對做的比較輕松吧，大多數人都挺勉強，還有小部分明顯和她一樣也是新人，不僅身體僵硬，而且一臉的懵懂。

　　她還發現一個問題，就是很多人的動作都不標準，與台上的教練相比，底下的人動作大都有不同程度的走形。

　　雖然教練在示范每個動作時，會一直說有很多的提示語，指導大家把動作做正確，但還是達不到最理想的效果。

　　欣小甜想想也覺得很能理解，因為不是每一個人都能夠很自如的控制自己的身體，這世上恐怕只有少部分人做到這種程度，於是這些人可以從事舞蹈和體育;大多數人，只是能基本控制自己的肢體，至於複雜一些，或者日常生活中根本用不到的姿勢，就顯得力不從心了，明明心裡清楚這個動作要怎樣做，眼睛裡也一直都看著正確的示范，但是就是做不到位。

　　美女教練看起來也很負責，時不時的會下來轉幾圈，給姿勢明顯不對的人進行近身指導，但是由於上課的人數太多，根本不可能做到每次都給每個人糾正動作。

　　至於欣小甜，教練看她後半程一直在劃水，所以兩次走過她面前時，都只是和善的笑一笑，表示鼓勵，並不上手幫她拉胳膊拽腿。

　　一小時的課程終於結束，欣小甜又去橢圓機上自己活動了半個多小時，再到更衣室“組織”了小群體的瘦身指法日常聚會，之後步行回到住處。

　　看看時間還略早，她打開電腦上網，想看看瑜伽方面的知識。

　　說起來，瑜伽這一運動方式已經宣傳普及了很多年，但是她一直都只是過一過耳，根本沒有深入的了解過，也並不清楚瑜伽的概念和類別。

　　這一看才知道，今天上的流瑜伽，居然是難度較高的一種，怪不得呢，那麽打擊她的自信，再加上那天的動感單車課，前後兩次課程體驗放在一起，讓她覺得自己真是體能又弱、柔韌度又差，簡直可以劃歸到整個健身房中，身體綜合素質最弱的那一撥了。

　　不過事實上，好像是這樣的吧。

　　再往下看，原來流瑜伽的流，是流程的流，也可以稱為“流程瑜伽，以流命名大概是因為整個過程中體式動作轉換的比較流暢。

　　流瑜伽是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體，比傳統的哈他瑜伽在體能消耗更大，更耗費體力，因此適合健康的年輕人、以及哈他瑜伽修煉半年以上的運動者，不建議初學者和體弱多病的人練習。

　　看到這兩句，欣小甜心想，真是太坑了，真是自己又把自己坑了一回。這一次又是運動前沒有調查研究，糊裡糊塗的就去了，以為聽上去挺簡單挺輕松的，沒想到實際上難度這麽高。

　　下一次，可不能再這樣坑自己了啊。

　　繼續接著看，說流瑜伽最早是在歐美國家較為盛行，後來又傳到中國。初級流瑜伽與哈他瑜伽類似，到了中級以上難度就逐漸增加，而流瑜伽練到高級階段後就可以學習阿斯湯嘎瑜伽。

　　額，怎麽看上去有似曾相識的感覺，就像是……修真練功練級之類的小說中的講法?還有初級中級和高級，修練到一定程度之後就可以晉升修練下一種了，那麽修練到最後呢，是不是能隨身所欲的把身體掰扯到任何形狀，擺出各種造型，並且能夠獲得瑜伽之王或者瑜伽至尊阿斯湯嘎尊者的稱號呢?

　　等等，

咱就隻想簡單的瘦個身，做個系統任務而已，不研究這些複雜而遙不可及的知識，腦洞更不要跑偏了吧！　　欣小甜停止了胡思亂想，又看了看哈他瑜伽，這個網上的介紹就相對簡單，大概知道“哈”的意思是太陽，“他”的意思是月亮。

　　此外，還有很多真人示范的體式圖片，以及各種不同的教學視頻。

　　欣小甜看著好奇，隨便點開了一個看著很順眼的，標題上注明是印度人演示的教程，打開一看，是位印度男子，穿著一身飄逸的白衣服。

　　欣小甜抱著隨便看兩眼的心態看起來，結果沒看兩分鍾，就徹底刷新了欣小甜對瑜伽的認知，第二次覺得可以跪了。

　　不止是柔韌，不只是造型，還有對全身肌肉的控制，簡直就是剛與柔的完美結合啊。欣小甜一邊看一邊在心中不停的感慨，可惜這個視頻沒有彈幕，否則想來肯定會被刷到滿屏的。

　　懷著仰慕的態度看完這個視頻，欣小甜來了興趣，又接著看了幾個，不過這幾個視頻的內容，就基本上與今天在健身房上課的內容差不多了。

　　關上電腦，欣小甜打算最近有空時，要多了解一下瑜伽的相關知識。因為從前耳聽人說的， 畢竟都太潦草，而今天在網上隨便看過的，也肯定都是皮毛，這項運動既然能風靡世界，廣為人知，必然是有其內在的道理。

　　刷牙的時候，欣小甜在腦中問系統:“小藍，你的這個任務，是特有用意的吧?”

　　“自然，本系統的任務都是有針對性的，都是量身定做，精心安排的，因為本系統是一個科學而嚴謹的系統。”

　　系統一現身就開始得瑟起來。

　　“好吧，知道了，真是超級喜歡自吹自擂啊。”

　　……

　　準備睡覺時，欣小甜發現大姨媽來了。

　　這次好像沒有像以往那樣太明顯的不舒服感，可能是因為最近太多事情，幾乎都忘了自己的生理周期，以至於身體和情緒上的細微變化都被忽略了吧。

　　於是又是一小通折騰，換了衣服，鋪好墊好，躺下，忽然意識到一個問題。

　　這來了大姨媽，那麽任務怎麽辦?5天時間，還有兩節課要去體驗，肯定是不可能完成了。

　　“喂，小藍，特殊情況，任務能不能延期?”

　　欣小甜打算和系統商量商量。

　　“任務已經發布，不能延期，也不能中止。要麽完成，要麽失敗。此任務失敗無懲罰，所以你可以等任務到期後自動失敗。”系統顯示出兩行很機械式的回答，語氣大概是和背課文一樣。

　　“就不能有好一些的建議麽，我這是在和你商量呢，而且已經完成了三分之一，那2分，也是該給我的吧?”

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