健身和舞蹈都很棒啊！

不過如果要提升氣質的話，那我選舞蹈。沒接觸過那種現代舞啊不太懂

舞蹈可是個慢過程，它的形體塑造都會要很久，更多的來說其實是一種習慣

你看幾乎所有學舞蹈的人走在街上，別人就會說:呢姑娘一看就是學舞蹈的，再不齊也會說:呢姑娘一看就是藝術生

為什麽大家能看得出來，是因為對舞蹈生藝術生就有那種關於"氣質"的想象和概念

●最簡單的，就是挺背。

不駝背很重要的，可生活中誰又能做到不駝背呢?再漂亮的姑娘也不能保證她的背永遠是挺直了的，能一直這麽做了的，那都是習慣成自然了。可就因為習慣了，所以才讓她們更加與眾不同

方法:在家沒事了就不要坐在沙發上看電視啦，背靠著牆一樣不耽誤事，努力讓肩膀打開貼在牆上，使後腦杓，脖子，肩膀，背成一條線，也就是全部貼在牆上(記得吸小腹)剛開始肯定不舒服，可你每天堅持這麽做，效果是看得見的

●第二個我覺得比較重要的，就是我剛括號裡提過的，吸小腹

自己實驗一下，吐口氣，全身放松下來，是不是整個人感覺都要垮到地上去了?不僅不好看而且沒精神啊！
那你吸一口氣，把肚子吸回去試試，這時候你整個人就是被往上提著的(記住，千萬不敢吸氣吸的肩膀都架起來，脖子都沒了！！！請不要走極端謝謝！)

而且不是很多瘦身瘦肚子的tips都說了嘛，每天多吸吸肚子，慢慢小腹就平了嘛?(真假別問我啊，我什麽都不知道)其實就是一個肌肉記憶過程，而且他們說的是每天抽出一段時間來做這個，那如果你把這變成了一種習慣，無時無刻不在做呢?

所以我覺得，無論什麽方法，要讓它變成一種你的習慣，而不是跟演戲一樣，出門見人才把"氣質"這套拿出來。萬一你的Mr.Right就是在你穿著睡衣下樓倒垃圾的時候碰到的呢?

Anyway

從形體上來說，不管站立，坐下還是行走

挺背
收腹
肩膀往下沉

這三點是最好用的，但請每天在家多練練，不然出門會給人感覺有點做作

當然，氣質也不光是形體一方面來決定的，還有談吐，待人處事等等

綜合條件過硬才是王道，其它幾方面我也在摸索當中，一起努力吧！

然後，我這個爆照狗怎麽可能不放張圖來收個尾呢?

各位客觀，主要看氣質！

哎呀，放錯了！！！

來，您再往這瞧！