受過罰之後的林顏夕和一眾新兵解除了禁閉，新兵連一下恢復了正常，老兵們也一下消失了，一切就像從沒有發生過一樣。如果不是洗了一天的被子床單，林顏夕真當是自己做了場夢了。

不過她也知道，這是不可能的，自己做過的事總不可能當沒做過，更何況她還許下了承諾的。

一群人整理一新後，林顏夕也就開始履行她的承諾，第二天一大早，外面還黑著，離起床的時間還遠遠的，林顏夕就已經拿著沙袋挨個的敲起床來，“都起床了，出去跑步。”

大家正睡的香呢，被她這麽一敲都嚇了一跳，一個個猛的從床上坐起，“怎麽了，緊急集合?”

林顏夕扔過一個沙袋過去，“沒有，不過也差不多了，我不是說了要幫你們，從今天起，你們都給我早起兩個小時，我來特訓你們。”

“特訓?”所有人幾乎同時叫了起來。

“沒錯，特訓。”林顏夕肯定的說道，而隨後看了他們一眼，“如果你們不想就算了，誰願意的話五分鍾內戴上沙袋，跟我一起到訓練場去。”

說著把手裡的沙袋扔給她們，就自己轉身走了出去。

而幾人也終於清醒過來，聽了她的話後，相視一眼也不再猶豫，都快速跳下床，用最快的速度穿好衣服跑了出去。

林顏夕所謂的特訓，當然不可能也讓他們在訓練之前先來什麽五公裡之類的，這樣根本不是特訓，而是拔苗助長了。

還有不到一個月的時間，現在強化體能已經沒什麽太大的必要了。

可不能快速的提高她們的體能，又想讓大家通過考核，那也就只能從技巧性的東西來彌補了，又是這麽短的時間，一定要做好計劃。

於是林顏夕花了一個晚上的時間，以大院裡的朋友為模板，又降低了些標準，以此來為他們做出了計劃。

說實話，這個計劃雖然已經降低了許多的標準，但對他們來說還是有些困難的，所以林顏夕也不確定他們是不是真的能堅持下來。

不過想到從新兵連開始以來，班裡的其他人慢慢的都對四團有了期待，連一向軟弱的吳月萱都已經把這個當成了自己的目標。

可以說，任何一個挑出來都比她要有上進心，所以她還是可以期待一下的。

當所有人穿好衣服跑出來的時候，竟本能的列隊站好。

看到她們的模樣，林顏夕撲哧一聲笑了出來，“列什麽隊啊，我這又不是正式的訓練。”

大家這才反應過來，相視一眼都笑了起來，而林顏夕卻又看到了蕭小筱，“你怎麽也來了，以你的能力，似乎用不著我幫忙也一定能通過吧?”

“我是怕你把大家帶壞了，來看著你點。”蕭小筱輕哼一聲，隨後自己也忍不住了，故意瞪了她一眼不滿的說道，“你把人都叫走了，就留我自己一個，我還睡的著嗎?”

“既然睡不著，那就一起好了。”林顏夕邊說著揮了下手，“還有兩個小時才出早操，今天先帶你們掌握點技巧性的東西。”

當大家來到四百米障礙訓練場的時候，他們終於知道了林顏夕所說的技巧性的東西是什麽了。

宋佳佳忍不住咽了下口水，“第一天加練，不用這麽難吧?”

“這已經算是簡單的了。”林顏夕想也不想的打斷她的話。

而隨後看到幾人臉色都難看的樣子，這才解釋道，“我知道四百米障礙對於你們是個難題，可就是因為這樣我才把你們拉過來。”

“你們想過沒有，四百米障礙對你們是個障礙，可對其他班的新兵也不見得容易，

如果你們可以掌握這個技巧，而在這上面輕松的拿到高分，那麽在考核上，是不是就可以彌補你們體能或其他方面的不足?”聽到她的話，幾乎所有人的眼睛都是一亮，到是蕭小筱的點似乎和其他人不一樣。

聽完馬上就問道，“四百米障礙還有技巧?”

“當然，沒有技巧，只是傻傻的跑不等到終點就先累成狗了。”林顏夕還真是不客氣。

一句話讓蕭小筱險些沒黑了臉，沒錯，她就是被累成狗的那個。

雖說她體力好，格鬥也不錯，甚至在許多訓練上都是班裡除林顏夕外最優秀的，可唯獨這個四百米障礙一直是她的軟肋。

“那你怎麽不早說?”而臉黑之後， 對林顏夕說話的語氣也帶了些許的不滿。

林顏夕卻也不生氣，反而笑著說道，“你也沒問過我吧?”

“而且這之前你可是一直看我不順眼，我就算是說了，你確定你會聽?”

蕭小筱一窒，張了張口卻什麽反駁的話也說不出來。

“我說你們兩個差不多就可以了，再說下去天都亮了。”宋佳佳直接打斷了她的話，又馬上看向林顏夕，“你剛剛說的沒錯，我問過其他班的新兵，這四百米障礙的確不是我們自己的難題，基本上所有的新兵，尤其是女兵不要說及格，就算是能通過也是個問題。”

“如果你真的能讓我們通過這個，還真是比去練體能要強得多。”

林顏夕無奈的搖了搖頭，“你們之前一定是想我就算是幫你們也不過是帶著你們練體能吧?”

幾人都點了下頭，“這不是最基本的嗎，班長都一直在這方面下功夫呢！”

“就是因為她已經很努力了，我如果想幫你們就不能再做和她重複的事，否則就沒有任何的意義。”

而說到這裡，林顏夕臉上的笑容也收了起來，指了指身後的訓練場，“我知道這裡，對你們來說是一個大難題，還有不到一個月的時間，雖然時間緊了點，但也不是不可以解決的。”

“四百米障礙其實也是需要很大的體能的，可在我看來，我們女兵做這個，更難的卻是掌握技巧。”

話說到這裡，林顏夕也不再有任何的保留，帶著他們一個個的障礙走過去。

而除了每個障礙通過的技巧，還有更重要的體能分配，也都一一告訴他們。