“呼！”

　　君昊重重地吐出一口氣，這一刻如釋重負，今天的訓練任務他率先完成了，他看看天色時間還早了不少。

　　一個月來的瘋狂訓練，他變得更黑了，也變得更加精瘦了，原本就小個的他，一個月下來縮水了不少，和以前相比，現在的他更自信和從容，這段時間的訓練不斷改變身形，還磨礪了內心，由內而外發生改變。

　　發生變化的不僅是他，其余幾人也有了不少變化，最明顯的就是身形，變黑了，也變精瘦了。

　　很快，雙胞胎、碼頭等人先後完成了訓練任務，唯獨大象還在咬牙堅持。

　　對於一個肥胖的人來說，完成相同訓練量需要付出更多的努力和決心，恰巧地，遇到困難他更容易退縮，和其余幾個人相比，他缺乏一種迎難而上的果敢，因此經常挨批。

　　“你小子人高馬大的，別在那裝X！”對於大象的懶撒，碼頭從來都不給他好臉色，不是動粗就是動手。

　　對待任何事情，碼頭都很上心和認真，更看不慣自己兄弟墨跡或者不努力的行徑。

　　“快，還剩最後一組！”

　　碼頭在一旁催促，他成為了這一個月來大象身後拿著鞭子催促的小老師，不過效果還是不錯的，起碼大象堅持了下來，基本上可以完成當天的訓練量，不過在質量上還是比其他差了不少。

　　一個月辛苦卓絕的訓練下，五小都沒有掉隊，認真努力地完成每一個訓練任務。

　　“今天表現的不錯，完成時間比我預計的還早了不少。”姚末將大象的訓練情況記錄完之後，停了下來。

　　這一個月來，訓練量不斷調整，經過不斷摸索改進之後，現在的訓練量是適合五小當下水平的。

　　訓練也講究科學，講究循序漸進，也講究肌體適應度和恢復度，超量訓練完全會適得其反，就像拔苗助長一樣，姚末也深知這樣的道理，所以花了一個月的時間為五小制度了最合理的訓練量。

　　每個人的訓練量都有所增長，在一些擅長的訓練項目上，增長的組數還不少。

　　“今天還有沒有人想加練換取積分的?”這話，成為了每日訓練結束後的例行公事，姚末壞笑地望著五小。

　　看到姚末的笑意，五小頓時有些心虛，每次申請加練後，都會受到姚末的打擊，加練不成變成了加量。

　　這一段時間來，他們的訓練量已經增加了很多，有些增加了組數，有著增加了每組的基礎數。

　　“我想申請加練！”

　　君昊經過一段時間，身體恢復了不少，此時遭遇數次打擊的他，還是一臉無畏地再次申請。

　　“我！”碼頭緊隨其後。

　　剩下的三人原本想觀望的，可是看到君昊和碼頭先後申請加練後，幾人頓時紛紛舉手申請，他們是五人一條心，自然一起上。

　　“好，今天就滿足你們。”

　　姚末爽快地答應了下來，倒讓五小一臉的錯愕，還以為自己聽錯了，愣神了半晌後，才由君昊問道:“你確定不是加量而是加練換積分?”

　　加量是訓練任務量的調整，一般在原有基礎量上進行增加，而加練則是由五小自己提出後，可換取任務積分。

　　“確定！”姚末頓了頓後，道:“不過，加練的話，我需要臨時調整一下，申請加練需以八個訓練項目為基數，需同時完成八個不同訓練項目至少一組別。也就是說，你申請加練1組的話，就是八個訓練項目各加練1組，如果申請加練2組的話，就是八個訓練項目各加練2組。”

　　“額！”

　　“你坑我們！”

　　五小頓時氣惱，感覺又一次被耍了。

　　姚末一副無所謂的樣子:“機會我已經給你們了，至於你們有沒有那個能力，那就看你們自己了。”

　　君昊原本是打算在自己強項目前加練多兩組的，但是沒有想到姚末重新定義了加練的準則，八個項目和單項還是很多區別的，尤其是在晨跑這一項上，1千米就是道可怕的坎，他們現在的體力基本所剩無幾，很難再完成1組。

　　上還是不上，這兩難的選擇又落在了五小的手中。

　　“這點決心都沒有麽?”姚末笑了笑，“下次面對強隊，你們還是直接認輸好了，未戰先敗！”

　　“誰說我們沒有決心的，我們剛才在思考要加幾組呢?”基仔嘴快，很傲氣地回道。

　　“那你們想好加幾組了麽?不會想了那麽久就打算加一組吧?那樣的話，就有點……”姚末故意不給他們台階下，哈哈大笑。

　　“有點啥?”大象憨憨問。

　　“慫！”

　　“……”

　　最終，在姚末的淫威之下，五小再次屈服了，選擇了加練2組，沒辦法，人在屋簷下哪能不低頭。

　　五人一臉苦逼，尤其是基仔，沒事多嘴啥，自己挖坑給自己埋了。

　　加練一組的量還在五小承受范圍之內，盡管花費的時間很長，但是還是順利地完成了下來。

　　第二組開始的時候，五小對加練項目調整的順序，將最耗體力的長跑留在了最後。

　　這一次，他們所化的時間極長，差不多是平時的兩倍不止，五人的體能和肌肉適應度再次逼近極限。

　　無力、疲乏、酸脹席卷著五小的神經，一次次摧殘著他們的心理防線，但是他們依舊緊咬牙關，任憑汗水打濕衣襟。

　　一個個項目熬挺下來，直到最後一個千米長跑。

　　“我沒力！”

　　“我也跑不動了。”

　　跑步剛剛開始，五個人都遇到了體能上的嚴峻考驗，在最後一千米的訓練上根本邁不開步子，一步三停。

　　堅持，堅持，在堅持。

　　君昊不斷給自己加油打氣，也不斷對著其他幾人加油打氣，體力的極限，是意志力的考驗。

　　“只要我們象棋幫想，就沒有我們象棋幫做不到的！小小的一千米，難不倒我們，我們可以的……”

　　作為五小的大腦，君昊身先士卒，用行動證明只要信念不死就有可能做到平時做不到的事情。

　　在他的激勵下，五小生生地完成了最後的訓練挑戰，從極限中挺了過來。

　　終點線上，五人倒在地上，翻越極限過後仿佛體會到了另一番的風景和心情。

　　終於在一個月後，憑著幾近透著的身體，五小終於換來了8個積分，距離1000積分又近了一步。

　　一個月的訓練之後，五人都有了不小的蛻變。