“首先，投球的時候要注意身體平衡。抬腿之後身體不夠平穩，是沒法投出好球的，這一點來說你做的不錯，但是還不夠。來，把腿抬起來，就像你投球的時候一樣。”

　　“對，好，就這樣，保持這個姿勢，單腿戰穩，閉上眼睛，保持平衡30到60秒。”

　　“唔，好難……”20秒之後，加賀就開始搖搖晃晃起來，勉強站完30秒

　　“投球開始之後，後撤步不要太大，身體重心不能向後倒，要面向捕手，大腿帶動小腿。嗯，就是這樣，多做練習，提升平衡感。”橫田示意加賀可以把腿放下來了，“後續動作，放慢一點，我一邊說你一邊做。”

　　“雙手分開的時候，位置差不多是在腰部，雙手張開之後兩肘與肩部平行，雙手的拇指向下，對，做的很好。”橫田講的都是非常基礎的投球動作理論，這些加賀在青少棒的時候教練也有教過，所以做起來倒是輕車熟路。

　　“向前踏步，腳尖的要正對投球方向，踏步的距離以你的身高大概是這麽大。”橫田指導加賀一個踏步的距離，差不多從地面鼻子的高度，“差不多就是這個距離，一定要多練，養成肌肉記憶。”

　　“好了，保持這個姿勢，我們來說一下弓步，投球的時候，弓步的角度要大於90度，110到130左右，這樣承受力比較大，而且會產生向前的慣性，有利於力量的傳遞。”橫田右手按著加賀的肩膀，幫助他糾正角度。“同樣的，也是要記住這個姿勢。”

　　“好了，已腰部為中心，像門那樣去轉，轉身的時候帶動手臂……”

　　“已你的投球習慣，手臂在舉起的時候肘關節要高於肩膀，這樣能避免肩膀受傷，也更有利於出球的角度，在你左腳要踏到地上的同時，將身體往前衝，迅速轉兩肩，手臂放輕松不要用力，用以上兩個速度的力量去拖手臂。手臂到了身前再用力。”

　　“記住，力量的傳遞是從腿→腰→肩→上臂→前臂→手腕→手指→球。每一個環節控制好一分，傳遞到球上的力量就多一分，控球和球速就能更好一分。唔，好了，好累。”整個動作做完，橫田也鑼碌慕擦艘淮蠖選！襖矗匭倫鮃淮危銥純礎！

　　加賀點點頭，閉上眼回想了一下剛剛的整個過程。

　　抬腿，大腿帶動小腿擺動，身體保持平衡，很完美。

　　向前踏步，腳尖的角度，雙手張開的角度，雙臂的位置，很完美。

　　弓步，轉腰，帶動手臂，手臂到了身前再用力，完美。

　　“嗯，不錯，非常的不錯。”橫田笑道，“不過，還是要多加練習，讓這個姿勢變成習慣，我的建議是，接下來一到兩周，最好是不要碰球，就用這根毛巾來練習投球姿勢，其他的訓練，就按大澤的計劃來吧。”

　　“啊，不碰球啊……”加賀有些失落，作為一個投手，沒有什麽事情比不讓他碰球更折磨人了。

　　“姿勢是基礎，也是投手最重要的一環，不要太心急了，眼光放長遠一點，而且，也才兩周不是麽。”橫田作為投手，也明白加賀的想法，但是好高騖遠並沒有好處，扎實的基礎才能讓一個人的才華在未來展現。

　　“好的，橫田學長，感激不盡。”對於橫田學長，加賀還是頗為尊敬的，這位學長洞察入微，還非常耐心，不僅幫自己調整姿勢，還連自己一些投球的壞習慣也一一指出來，就是……鋁艘壞恪

　　“好了，我也得去自主練習了，

你自己練吧，別明天就忘了。”　　“好的學長，我會的。”

　　橫田走後，加賀重新回想了一下橫田所說的各個要點，開始練習投球的姿勢，一次，兩次，三次……等回過神來的時候，已經滿身大汗了。

　　“呼，差不多就這樣吧，我看看，大澤前輩的計劃是……”掏出大澤的筆記本，“慢跑、衝刺、鴨子步伐、啞鈴、練投50球限定、傳接球……額，慢跑要拿鐵餅、衝刺要綁輪胎……另外就是這個握力器……”看著大澤丟給自己的這個見面“禮”，加賀長出一口氣。

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　　晚餐之後，監督的訓練計劃很快也就執行完畢，與前一天比較起來，一年級大都被前輩學長安排了額外的自主練習計劃。加賀則是著重在完成大澤的體能訓練。

　　慢跑3公裡，拖著輪胎跑完5次百米衝刺之後， 即便是加賀此時也幾乎是氣空力盡，仰面躺在球場上，不一會兒，想到還要做啞鈴，加賀又一咕嚕的爬起來起身準備往健身房去。

　　“你要去哪兒?”

　　“啊?大澤前輩?今天的計劃還沒做完，我準備去健身房做力量訓練。”

　　“聽說下午橫田給你糾正姿勢，你練了很久的投球姿勢是吧。”

　　“是的沒錯。”

　　“那就這樣，今天就別做力量訓練了，回去之後再稍微練一下投球姿勢就可以了。”

　　“可是大澤前輩不是說……”

　　“加賀君……”大澤打斷了加賀，“我們還隻是學生，不是職業球員，身體也還在發育中，過量的練習會增加負擔，一定要適量，橫田剛來跟我說了，之後的兩周讓你不要碰球，以固定姿勢為主，所以我特意過來跟你說一下，你才一年級，時間還很充裕，如果太過拚命導致受傷影響了以後，那就得不償失了，明白?我已經跟李一如說過了，這兩周內讓他幫忙，那份訓練計劃，彈性執行。”說完就把加賀打發回宿舍了。

　　被大澤打發回寢室的加賀，在宿舍門口遇到了李一如，李一如似乎是一直在這裡等著，一問才知道，原來是因為大澤前輩打招呼的那件事。隨即，加賀又被老李說教了一番。加賀雖然覺得大澤非常的嚴苛，但對於大澤所說的，還是非常認同的，可是老李卻比大澤還要來的保守，“我看今晚連投球姿勢也別練了。”

　　“蛤?那可不行，得抓緊把姿勢固定下來，老李，咱倆的時間可不多，監督隻給了我們一個月的時間。”