“嘿哈，嘿哈，嘿哈！”

　　葉雲凡奮力地舉著杠鈴，一下又一下地，揮汗如雨。

　　葉秋鳴在身邊監督著他，這樣的舉起杠鈴的訓練，要求一次做30個，在五分鍾內做五組。要是在一分鍾內能夠完成30個，那麽葉雲凡就可以稍微休息十幾秒到幾十秒，要是一分鍾內30個沒有完成，那就要把不足的個數加入到後面的時間裡。葉雲凡做得越快，可以休息的時間就越長，要是做得慢了，反而就不得不連續地將杠鈴舉起放下舉起放下，更加累。

　　五組力量訓練下來，葉雲凡的雙臂酸得幾乎舉不起來了，可是隻休息了幾分鍾，葉秋鳴卻又命令葉雲凡開始做第二次的五組練習。葉雲凡嚇了一跳，大叫道:“爸爸，饒了我吧，連續這麽短的時間做這麽多組的練習，這不是要了我的命嗎?”

　　可是，平時都是笑容滿面，溫柔得像水一樣的葉秋鳴，此時此刻卻滿面冰霜，冷冷地對葉雲凡說道:“你到底要不要成為全國第一的球員?如果想要成為全國第一，那你就必須承受訓練的痛苦。”

　　“全國第一……”葉雲凡在心裡，曾經無數次想象過自己成為全國第一的運動員的情景。他知道，要想成為全國第一，必須要付出非常巨大的努力，可是沒有自己親身體會到這種訓練的痛苦，葉雲凡就無法知道，究竟這所謂的巨大努力意味著什麽……

　　那就是，忍受常人所不能忍受的，堅持常人所不能堅持的，完成常人所不能完成的。換言之，如果他所承受的只是常人所能夠忍受的程度，就無法超越平凡。

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　　到最後，葉雲凡在一個小時內連續做了15組這樣的力量訓練。結束訓練的時候，葉雲凡整個人攤在了地上，一動也不想動了。他的兩個胳膊，已經隱隱開始腫了起來，肩膀上到處都是青一塊紫一塊。

　　葉秋鳴燒好了熱水，在熱水裡加入了一些苦艾酒，配著艾葉一起燒到沸騰了，衝入一些涼水，調到水溫合適，便把葉雲凡喊過來，用一雙大手把他抓起來丟進去。

　　滿頭大汗的葉雲凡，渾身肌肉酸痛，突然被丟到一盆熱水當中，整個身體突然舒展開來，端的是舒適無比。葉秋鳴不愧是運動員出身，對於運動恢復也有著自己相當出色的理解。葉雲凡的肌肉酸痛，在葉秋鳴的一手調理之下，很快就得到了緩解。

　　休息了半天，葉秋鳴讓葉雲凡在下午的時候到沙灘上跑步。這跑步的要求可不是一般的平地跑，葉雲凡必須赤裸著雙腳，腳踩海水連續不停頓地跑上一公裡。如果是平地跑的話，只有空氣的阻力，跑起來還算輕松，可是一旦變成了赤腳在海水當中跑步，盡管不需要到很深的海，但也會面臨著水的阻力以及沙的阻力，跑上一公裡，這阻力可就相當於在平地上跑三四公裡一樣了。

　　早上酸疼的是手臂，而下午再經過了整整一公裡高強度奔跑之後，葉雲凡的雙腿也酸痛了起來。葉秋鳴照舊燒好了苦艾酒水，把葉雲凡丟進盆子裡。這酸爽的味道，讓葉雲凡第一次感受到了什麽叫做真正的力量訓練。

　　光是周六和周日這兩天的力量訓練，就讓葉雲凡整個人都虛脫了，周一去上學的時候，葉雲凡幾乎是一瘸一拐的，許翔看到葉雲凡的慘狀，關心地問:“大哥，你怎麽啦?怎麽會這麽一瘸一拐的，是哪裡受傷了嗎?”

　　葉雲凡幾乎是有苦說不出。他本想如實的說是在家裡進行力量訓練，可是萬一這個力量訓練在下一場比賽當中沒有能夠體現出效果，那麽葉雲凡就會變成笑柄……他真的不敢直接說出來，便打了個哈哈道:“其實也沒什麽，只是在海灘上玩的時候不小心給摔了一下。”

　　摔一下能摔得這麽慘?許翔一臉不相信的樣子。但是這是他的帶頭大哥葉雲凡說的話，也由不得許翔不相信。

　　到了下午，木頭浪小學的校隊照例進行訓練。葉雲凡一瘸一拐的走到綠茵場上的時候，教練看到他的異狀，奇怪地問道:“葉雲凡，你是怎麽回事?”

　　葉雲凡尷尬地說道:“沒什麽，摔的，摔的。”

　　一旁的許翔笑著對教練說:“雲凡大哥是在海邊玩的時候摔倒了，沒啥大事！”

　　不料那個教練突然訓斥起葉雲凡來:“你這個小子，明知道現在是校隊比賽期間，你還不知道珍惜自己的身體，居然還到處去玩，還把自己的身體搞傷，你讓我怎麽說你才好?”

　　葉雲凡瞪大了雙眼，他不敢相信教練竟然會對他有這麽嚴格的要求。為了比賽而保護好身體?這一點他從來沒有想過。

　　不過，葉雲凡心裡明白，自己並不是為了玩耍而把身體弄得一瘸一拐的。雖然解釋的時候理由選得有點牽強，但是他知道力量訓練終究會對自己很有好處，於是也便不打算再跟教練詳細的解釋下去。

　　“葉雲凡，今天的訓練是跟五年級聯隊打熱身賽，你的身體這樣一瘸一拐的，我只能讓你打替補了。你要是在這場比賽當中發揮不好，到下一場比賽，我可不保證你的主力位置哦。”

　　“不保證我的主力位置?”葉雲凡大吃一驚！

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　　下午的訓練，從慢跑兩圈開始。兩圈跑完以後，這一天訓練的對手，也就是傳說中的五年級聯隊慢慢的來到了綠茵場上。

　　低年級校隊，加上一個四年級的葉小東，對抗五年級聯隊，說到底，這就相當於低年級校隊對陣高年級校隊一樣了。六年級的強手很少，高年級校隊的主力就是五年級聯隊，如果不是因為葉小東正好是低年級校隊適齡，恐怕早就會被挖到高年級校隊去了。這一場訓練賽，難度很大，幾乎不亞於對陣防城港實驗一小。葉雲凡被教練放在了替補的位置上，他只能眼睜睜的看著隊友們在場上拚殺，他渾身酸痛的肌肉，仍然在一點一點的抽搐著，那種感覺，就像是有心殺敵，無力回天。

　　(本章完)