張三豐，名君寶(又名“全一”)，元末明初真人，武當山道人，武當派祖師，道號三豐子，正史記載張三豐南宋淳祐八年(公元1248年)四月初九子時生於遼東懿州(今遼寧阜新，一說遼寧錦州)，明英宗賜號“通微顯化真人”;明憲宗特封號為“韜光尚志真仙”;明世宗贈封他為“清虛元妙真君”。

　　張三豐是道家內丹祖師和道家拳術祖師，是丹道修煉的集大成者，主張“福自我求，命自我造”。張三豐所創的武學有王屋山邋遢派、三豐自然派、三豐派、三豐正宗自然派、日新派、蓬萊派、檀塔派、隱仙派、武當丹派、猶龍派等至少十七支。

　　張三豐龜背鶴形，儀表神異，是元明之際的一個著名道士，對推動發展道家理論起了重要作用，對陰陽太極文化也有較深研究，太極拳，承內丹修煉之法，觀自然之行，為修行之法，後與傳統武術文化相交融，開創了傳統武術的新局面和方向，同時也奠基了武當這一道教洞天為“內家”武術的祖庭之道。

　　在金庸武俠世界中，給張三豐虛構一個少林出身的身份，大抵是金老先生崇尚佛學的心理所致。在笑傲江湖的世界，還出現了他的身影，雖然是笑傲開局的60年前，可想而知其長壽之說並非空穴來風。60年前，身在笑傲江湖位面，徐羿當然算得出那是1468年，算起來已然有220歲，簡直太逆天了。

　　懷著崇敬的心情，徐羿在心裡默念了一句:抽取張三豐的一身能力。瞬間，徐羿感覺有一大串記憶湧進腦海，一大股如水銀一般的液態真元湧入徐羿體內，不斷擴充著徐羿的經脈穴道。很快徐羿的身上就青筋直冒，並且排出灰色的的油汙，到後來，徐羿的毛孔中都滲透出血珠來。

　　此時，徐羿的處境十分凶險，他萬沒有想到張三豐的功力如此強橫，如此高深，無可奈何之下，徐羿不得不把功力引入下丹田，開始融入己身，淬煉身體，同時徐羿不得不起身，打起新修版《煆體九式》，用這些功力煉體，以其吸收更多的功力。

　　大概過了一個時辰，徐羿的身體中還源源不斷的傳來精純的真元，他的身體已經就要承受不住了，無奈之下，徐羿想起了國術的抱丹之境，於是心神高度集中，調整氣血，往下丹田匯聚。

　　抱丹——內斂金丹，處處成圓。抱丹坐胯，使全身的精氣神，血髓漿都濃縮一點，就如鴻蒙初開，演化出大千世界的那一個小點，這層功夫說得這麽玄妙，其實也就是濃縮全身的勁頭兒，都集中在丹田，然後砰然爆發，斂得越近，爆發力越強，一旦抱丹成功，那麽便可以達到以意念控制氣血的境界，體能打破人體極限。

　　“抱丹坐胯”也可以理解為抱著個虛無的物體，然後加大內縮胯骨的動作呈現出坐空凳子的狀態。由於坐凳子是件放松舒服的事;而且抱著的又是個沒有重量的虛物。所以只需要放松自己的身體、肌肉。很快就能感覺到上半身的重量通過脊椎掉到了丹田、命門處，分布在了胯骨上，隨後這股重量通過胯骨落到了雙腳。

　　頓時，徐羿就感覺下丹田中氣血高度集中，真元不斷融入氣血當中，最終形成一枚鴿蛋大小血紅中散著紅光的勁力、氣血、精神凝聚介於虛實之間的國術大丹。

　　由於張三豐180年的功力之功，氣血大丹不斷成長，最後到雞蛋大小後不再成長，反而開始由赤紅色開始向著金黃色轉變。當氣血大丹變成金黃色之後，

張三豐的真氣還剩下一團，大約有十年左右的功力真元，徐羿也沒有保留，繼續讓這團功力融入身體當中。　　又過了半個時辰，徐羿體內的異象才停止下來，而徐羿的經脈、穴道都被擴充了九遍，幾乎已經達到了極限。如果常人的經脈與穴道是小溪與水潭的話，那麽現在就如同江河與湖泊。睜開眼睛，徐羿立馬聞到一股惡臭撲面而來，整個客棧都臭氣熏天，全客棧的人都跑出了客棧，而徐羿的手下們也是面色尷尬的注視著徐羿的房間。

　　徐羿連忙打開窗戶，不顧客棧四周的咒罵與不滿，找到客棧老板的位置，隨著一揮，扔了三錠五十兩的銀子，在客棧老板面前停滯了一會兒才落地，吩咐道:“讓小二燒三桶熱水，並幫忙處理一下客棧中的異味，其他客人的房錢我給了，算作補償，余下的就是你的了。”

　　有錢就是好辦，客棧老板不顧髒臭，喜笑顏開的去為徐羿辦事去了，而其他住客幾乎都沒有了意見，只是有一名公子哥模樣的人分不清形式，大嚷道:“馬的，你個龜兒子是誰，把屎漏在客棧裡了嗎，搞得全客棧都臭氣難聞，你他馬的要給老子一個……”

　　“嘭”，公子哥還沒叫完，一個破碗飛了出來，一下打在他的臉上，磕飛了他的滿嘴牙。公子哥，兀自不信，狼狽地爬起來來，就又要開罵，還是他的仆人機靈，捂住他的嘴就往客棧外拖，再也顧不得得罪主人會有什麽下場，因為他知道如果再得罪那人，必定有死無生。

　　徐羿萬沒想到自己的體內還有這麽多的雜質，洗了三桶水，才把身上的髒東西以及異味洗掉。洗漱完畢，客棧老板也發動全客棧小二搞了一次大清洗， 並用熏香把每一個房間都熏了一遍，再也沒有異味，反而有一種花香在彌漫。

　　收拾停當，徐羿坐在新鋪的床邊，整理著腦海中的記憶。張三豐不愧為道家真人，他的能力果然沒有讓徐羿失望。近兩百年太極功力，《武當心法》，《太極神功》，《純陽無極功》，《武當身法》，《梯雲縱》，《武當長拳》，《綿掌》，《太極拳》，《繞指柔劍》，《柔雲劍法》，《太極劍法》，《玄虛刀法》，《倚天屠龍筆法》，《真武七截陣》，《絕戶虎爪手》，《震天鐵掌》，《八卦遊龍掌》，《回風掌》，《震山掌》，《虎爪手》，《大摔碑手》，《無極玄功拳》，《神門十三劍》，《兩儀劍法》，《鐵袖功》，《輕風扶塵十六式》等功法，125735卷道經，大師級醫術，宗師級棋藝，宗師級書法，大師級陣法，梵文等技能，如果讓一個普通人得到這些技能，立馬有一種瞬間得道的感覺，即使是徐羿，也有這麽一種錯覺。

　　趁著整理完記憶，腦中感悟不斷，徐羿開始重新創造起《造化神功》《煆體九式》《玄意拳》這三門功法來。首先推演的是《造化神功》，有上千萬的文字匯集，然後互相碰撞，去蕪存菁。三個時辰後，文字隻留下十萬字，又一個半時辰後，文字變成了九千字，至此，功法的修複身體功能已經無法再作推演，徐羿也不勉強，準備推演其他兩部功法。又是三個時辰，徐羿終於推演出了新的《煆體九式》《玄意拳》功法。至此，徐羿這次抽取人物並創造功法的行動算是盡了全功。