王長老傳授了龍雲一些基礎的內功心法，龍雲一遍就把口訣熟記於心了。傳授完，那長老又飄然而去。龍雲趁熱打鐵，在演武殿裡鞏固那些內功心法。

　　“盤坐寧心，松靜自然。唇齒輕合，呼吸緩錦……”龍雲心中默念著，內力開始由丹田而發，隨著他的意念開始在身體內遊走。一開始內力只能走寸許便停滯不前，但走過的地方，有種從未有過的舒坦。他再次聚心凝神，把自己想象成那股內力，受到阻滯的時候便加大念力，如此半個時辰後，這內力竟能遊走出三四個穴道之遠了。體內有一股內力遊走得最遠，第一次就順著他的手太陰肺經達到列缺穴。半個時辰後，列缺穴被打通。龍雲雖然對身體的經脈和穴道了解不多，但已大概經知道了內力修習是怎麽回事。他認為那就是通過內功修習，在丹田中生成內力，調息內力，打通人體的十二條經脈。最終讓內力可以自由的在全身的經脈遊走，任意收發，在需要之時把內裡灌注到身體的某個部位。從而加上肉體的力量，提高功力力和防禦力。

　　只是他仍是不能明白王長老讓他挑水的用意，說是有助於煆體，但他最覺得這種苦差事對煆體不會有什麽大用。“這長老也是，說話從來都是乾脆利落，不賣關子，今次讓他去挑水卻故弄玄虛了起來。也許他的安排真有深意，一切還要真正跳上幾桶水才能明白。”龍雲心裡埋怨了幾句。

　　調息一陣內力之後，龍雲隻覺得神清氣爽，精神煥發。本還想溫習一陣子天龍劍法，天龍拳法。但他約摸著已過了子時，身子畢竟是血肉長的，還是要勞逸結合，算來也只能睡兩三個時辰了。他不知道明天挑水會是怎樣的情形，覺得還是養精蓄銳為好。於是就大步流星地回到了宿舍。

　　這一夜他睡得格外踏實香甜，他很久都沒睡過這樣的好覺了，他自忖內力修習果然是受用無窮，竟然還有安眠的功效。

　　翌日，龍雲便沒有去演武場中煆體，一路問著去了蓄水池。在華山派的大院裡一路向北，還未到時，龍雲遠遠地便聽到了嘩啦啦的流水聲。他腳下加力，穿過一片曲曲折折的翠竹林，空氣越發的濕潤，那水聲越聽得越真切。再上前幾步，眼前的情景讓龍雲驚呆住了。五十丈見方的地方，怪石嶙峋，地上有兩個高出地面兩尺的用石板圍成的大坑，直徑約有十丈，佔據了大半個地方。清澈的山泉正通過竹筒水道源源不斷地流到這裡，最終進入一個大坑中。水聲嘩嘩，那個大坑水早就滿了，溢到地上，匯聚成小流不知流去了何處。而另外一個大坑卻是空空如也。彎彎曲曲的竹筒水道架設在山石上，向上延伸，消失在一塊岩石的後面。龍雲走到大坑邊上，彎腰掬了一捧山泉送到嘴裡，清甜至極，精神為之一振，忍不住又喝了幾口。

　　正在此時，身後傳來了一個渾厚的聲音。“你是來挑水的龍雲嗎?”

　　龍雲轉身看去，是個五十歲左右的男人，肩寬臂闊，虎背熊腰，目光炯炯，滿臉的絡腮胡子。

　　“正是，敢問大伯如何稱呼?”龍雲上前去問道。

　　“你可以叫我張伯，昨夜王長老把你的情況都告訴我了，還囑托我好好教你挑水。”

　　“原來是張伯，有禮了。”龍雲拱手做禮。心裡卻想，這水又有什麽好挑的，縱使沒吃過豬肉，也常見那豬跑。別人怎樣我便怎樣就行，這還能有什麽可教的呢，也太不把我當個大人了。

　　“以前挑過水嗎?”張伯不冷不熱問道。

　　“沒挑過。”龍雲何曾挑過水呢，在天龍山莊，有十幾個家丁和雜役，這種下等的粗活什麽時候也用不著他來乾。

　　“那你就跟著我挑，你隨我過來。”張伯擺手示意，龍雲跟在他身後。兩人走到大坑的後面，石頭地面上正放著四對水桶和兩根扁擔。

　　“你沒挑過，那就從最輕的挑起吧。這裡有四對水桶，每對都能跳八十升水。這第一對是木桶，一個有二十斤重。第二對是石桶，一個有百斤重。第三對是半空心鐵質水桶，一個有四百斤重。第四對是鑄鐵桶，一個有一千斤重。”

　　聽著張伯的介紹，龍雲打量著這些水桶。心想，這水桶與石擔子又有什麽分別。我已能挑起六百斤的石擔，這水桶又有什麽難的。只是真正選起來，他卻有些作難，太輕的不襯心意，太重的自己又挑不起來。張伯看在一旁，似乎看出了龍雲的為難。“你要是嫌那水桶輕，可以往裡面加幾個鑄鐵塊。一個鑄鐵塊有一百斤，一個桶裡可以加上三塊。”

　　龍雲暗歎這個方法的絕妙。於是就選了那對四百斤的水桶，兩個裡面各加了一個鑄鐵塊。

　　鄭伯接著告訴龍雲，他們的任務是要在巳時前，把四個弟子區，長老區和掌門等處的水缸裝滿。龍雲一聽有這許多地方，頓時心生退意。挑六百斤的水桶沒有問題，就算是再裝滿水也挑得動，但是他還不能挑著走個遠路。要把山上大大小小的水缸都裝滿，這指不定要挑多少桶，走多少路。於是弱弱問道:“張伯，要把所有的水缸都裝滿，要挑多少桶啊?”

　　張伯脫口而出，“三百擔，六百桶，八千兩百步。”

　　龍雲聞言，暗暗歎服，這張伯連每日的桶數，要走的步數都算得這麽確切。此時是辰時，到巳時過完，也就一個時辰，如何能在這一個時辰裡挑完這六百桶水，他想今日他兩個也許不能按時完成挑水的任務了。

　　張伯話不多說，抄起地上一杆黑不溜秋的扁擔，掛住兩個烏黑鋥亮的鑄鐵水桶，“砰”，把一個水桶甩到清澈見底的水中，水桶頓時沉了下去，他立馬又用扁擔把水桶勾了出來。接著把另外一個水桶也灌滿水勾了出來。龍雲在一旁難以置信的看著，心裡滿是震驚。這張伯用這兩個千斤的水桶，絲毫看不出來有吃力的樣子，那水桶在他手中，好像變得沒有了重量一般，被他隨意地擺弄。

　　張伯放低身子，把那鑄鐵擔子壓在肩上，兩隻千斤的水桶輕松地被他挑起，甩開步子向前面走去，轉眼間他就走了十幾步。龍雲開始懷疑他挑的水桶是否有千斤的重量，等他歇下來的時候，他要親自試試。龍雲大叫一聲:“張伯等我。”那張伯仍是頭也不回的走著。

　　龍雲也依葫蘆畫瓢，把兩個水桶灌滿水，把扁擔挑在肩上。就這一轉眼的功夫，張伯已轉入了那片翠竹林。龍雲又叫一聲，腳下發力，要去追趕張伯。沒追出幾步，便感覺擔子有些吃緊。他平日裡煆體，挑石擔只是把擔子挑起來，可不像這般挑著還要走個遠路，更不要說是去追趕誰了。六百斤已經是龍雲目前的極限了，他站著不動的時候，可以堅持四分之一柱香的時間，可著挑著六百余斤的兩個水桶，走了不到二十步，便感覺舉步維艱了。

　　“要是追不上張伯，我可不知道要把水挑到哪兒去。”龍雲心思電轉，索性把取出桶裡的兩個百斤鐵塊。再挑上擔子，輕松了許多，這才邁開步子，晃悠著擔子朝那張伯追去。