晨跑只是晨練的開胃菜罷了，不同於一般的早餐時間，在冬訓期間，所有的用餐時間都是往後推移了一點，早餐時間是定在十點左右，所以說，晨練的時間是要持續到九點半左右。

大概三個小時半的晨練時間。

其目的就是要讓選手的身體完全熱起來，將他們的體力，精力壓榨到了一個極限地步，記住，是極限地步，絕對不是超標地步，過猶而不及，這個道理，片岡監督和落合博光都是很清楚，哪怕是落合博光這樣的不算是溫情派的教練都知道不能過分訓練選手，落合博光只是比較現實，追求效率化罷了。

而不是說真的靠摧殘選手來強行提高隊伍實力。

再說了，如果真的是用摧殘選手的訓練方式，別提什麽提高隊伍實力了，選手出了問題，這個隊伍遲早要崩盤，校方和教練絕對跑不了責任，所以，只要不是傻子，都知道訓練是要控制在一個合適的度量之內。

在晨跑結束之後，先給選手們十五分鍾休息的時間，讓他們調整一下呼吸和身體狀態，在這個時候，也是片岡監督，落合博光，以及那些青道助教們觀察選手們狀態的時間，以防萬一有某些選手故意強撐著，那個時候，就是教練組出場時候了。

這樣的選手是絕對要強製性剔除掉訓練名單裡，在休息時間結束後，就是安排好的循環訓練了，這也是一種增加體能的訓練，當然，也可以在一定程度上訓練選手的平衡感，有助於選手訓練自己的重心側移，基本上來說，還是屬於基礎訓練的一環。

體能訓練，要訓練就要訓練徹底一點，等到將體力消耗到極限地步時候，再進行其他的訓練，這是青道高中一貫的宗旨，當然，也只是說接近極限地步，不是完全的消耗殆盡，都消耗殆盡了，就肯定不能持續其他訓練了，還是那句話，不管是什麽樣的高強度訓練，都必須合理化，能夠適應選手，讓選手在不傷及身體情況下，最大可能去強化自己，提高自己的實力。

大概這樣的體能訓練，持續到了八點半的時候。

“啪啪啪啪啪”

片岡監督便是拍了拍手，示意讓選手們休息一下。

“還是休息十五分鍾，不允許坐下，自由走動，調整呼吸，等下自由打擊，不需要喂球投球，投手陣的幾位投手也同樣練習打擊，不允許你們碰球，明白了麽?”

片岡監督神色沉著的看向在場的青道棒球部眾人，沉聲說道。

“是”

哪怕已經是有那麽點精疲力盡的意思了，不過，大家還是盡可能的大聲應道，自家監督可是那種眼裡揉不進砂子的類型，少年就該有少年朝氣蓬勃的樣子，用片岡監督的話說就是，十六七歲的少年，懶懶散散成何體統。

只不過，有些選手的確是真的有心無力了，比如降谷，比如高津廣臣，又比如荒木前輩，還有榮純的禦用捕手，狩場航都有一點精神恍惚的樣子了，二軍裡的其他人倒還是比較有精神的樣子，倒不是說他們的體力就比高津，荒木他們好，只不過，大多數的二軍選手都只是以著二軍的強度標準在訓練，高津他們是訓練的標準可是一軍的標準，這個差距就肯定要顯現出來了。

自由打擊。

在以往時候，這樣的打擊，自然是他們這些選手所喜歡的一種訓練，打擊可以放飛自己，基本上，青道高中的每一個選手，都有這樣一個感覺，感受著那球棒飛舞的風壓，還有那小球和球棒碰撞時刻的轟鳴聲，還有那掌心的震動感。

都會讓選手有一種很充實的感覺。

今天，感覺卻就是有那麽一點點不同，在歷盡負重跑步，循環訓練後，那手臂都有一種很沉重的感覺，部分人甚至都有一種，拿著球棒都是一種很疲勞的事情了。

“真的是比一般時候要更加沉重一點啊。”榮純拎了拎自己手中的金屬球棒，低聲喃喃說道。

目之所及，在不遠處的降谷曉都感覺是拖著球棒的樣子了，倒不是說，降谷曉完全不行了，但是，說實在話就是，降谷曉大概真的就是快到極限了。

論體能來說，降谷曉在目前青道高中一軍裡是屬於末尾的存在，就算是如此，比起春天剛剛如部，夏季參加夏季大賽時候也要好很多了，那個時候的降谷曉，或許跑完步就要挺屍了。

哪裡像現在，還能夠做完循環訓練。

還能夠握著球棒，這就是一個很明顯的進步了。

猶如實心鉛球一般的重量。

不管是誰， 在這個時候進行揮棒訓練，都會感覺到手臂的沉重感，那一種無法自由自在揮動球棒的艱辛，也就知道選手自己知道了，這還只是揮棒的難度。

“咻”

“唰”

“啪嗒”

在隨後開始的打擊練習，更是慘不忍睹，基本上，大多數人的打擊率都下降的很可怕，這還是助教們為了方便練習，控制到一個比較合適地方的喂球了，大家的打擊率還是高不到哪裡去，一軍裡的話，禦幸，春市，白州他們的打擊率到還是可以，原本就是擅長技巧打擊的他們，力量的缺少，可以用技巧去調整。

“咻”

“唰”

“乓”

臥槽，好重，好麻。

榮純好不容易將這一球攔截下來，卻被球棒上的震動搞得嘴角抽搐了幾下，手心都有一種知覺缺失的感覺了。

固然青道高中都有持續著晨練的習慣，可平常都沒有這樣來晨練，周一到周五，早上可是要上課的，就算是周日，八九點也是早飯的時間，晨練的強度，根本比不上集訓的這個時候。

一下子這樣的高強度訓練，剛剛還是負重訓練，榮純體力縱使還有部分在，可這四肢的酸軟可不是一下子就能夠適應的。

所以在這個時候，榮純都是覺得這樣的打擊有點吃力起來了，在這個時候，所謂的力量什麽的，就有些顯現出來了，最起碼，一軍裡的前園啊，山口健什麽的，那個打擊起來，真的就是虎虎生風的樣子，明明體力消耗的也差不多了。

可是在力量上的優勢，讓他們在這樣的打擊訓練裡，還是顯得比較有余一點。