整整一個上午，吳剛一直在幫助基礎七班的二十個學員調整靜樁動作和姿勢，直到每個人都找到適合自己的角度姿勢，吳剛宣布休息，拍拍手說道:“你們是我帶過最優秀的一屆，第一天表現得都很優秀，請大家為自己的優秀鼓掌！”

　　“嘩~.....”一陣掌聲過後，學員們很懂事的紛紛說道:“老師辛苦了。”

　　吳剛滿意的點了點頭說道:“好了，都吃午飯去吧，下午回來繼續練。”

　　陳竹四人聚到一起，牧塵揉著腰搖晃著腦袋說道:“啊~又累又餓。”“是啊，我都快餓死了，看我這肚子，都餓癟了”袁山也笑著附和道。

　　“那還等什麽?走吧。”雷明皓聳聳肩，輕松的說道。

　　陳竹拍了拍三人的肩膀，歉意的說道:“我今天就不跟你們一起吃了，今天上午的訓練也挺累的，我想去陪我妹妹一起吃。”

　　牧塵嬉笑著說道:“帶我一個好不好?人家也很累嘛。”

　　陳竹翻了個白眼，沒好氣的說道:“滾犢子，我先走了。”說完，陳竹趕緊跑到妹妹那裡去，跟陳瑤的舍友打過招呼，帶著妹妹往食堂走去。

　　“瑤瑤，跟宿友相處的怎麽樣?”陳竹關心的問道。

　　陳瑤拿出手絹擦了擦臉頰的汗，聲音略顯疲倦的說道:“我跟她們相處的很好，剛才那個高高的女生，雪玲姐姐，她對我最好，總是照顧我。哥哥你呢?女生們都說你們四個長得好帥呢。”

　　“嗯，這樣我就放心了，你也要慢慢學會照顧自己，哥哥也不能時時刻刻在你身邊。”陳竹叮囑道。

　　陳瑤收起手絹，乖巧的說道:“放心啦哥哥，我又不是小孩子。”

　　陳竹大笑，開心的說道:“好，好，好，你長大了，好吧?”

　　見到妹妹適應了學院的生活，陳竹心情非常的好，兩人說說笑笑，吃過午飯後，各自到宿舍。

　　陳瑤回到宿舍換下練功服，剛想躺下睡一會兒，對床的“馨兒”就噠噠噠跑了過來，抱著陳瑤的胳膊說道:“瑤瑤，過幾天休息，叫你哥哥他們一起出去玩呀?”

　　陳瑤心想，陳竹的性格肯定是不願意出來的，所以並不想給哥哥找麻煩。於是拉著馨兒說道:“

　　“啊?以後每天都要這樣修煉，放假的時候休息一天多好呀。”

　　馨兒歪頭思考了一下，說道:“嗯..也對。那好吧，以後有機會一起玩的話，一定要叫上我哦。”

　　陳瑤見這個馨兒比自己還黏人，隻好先答應道:“好好好，我答應你。”然後鑽進被子裡做了個鬼臉說道:“我先睡一會啦，下午還要靜樁呢。”

　　馨兒捏了捏陳瑤的臉蛋兒說道:“睡吧，我們屋的小可愛。”

　　午休過後，基礎七班的二十個人準時的來到訓練場。

　　吳剛看著睡眼朦朧的學員們，無奈的說道:“嘶~~我看你們很困啊?來，排成一隊，女生排到男生後。”吳剛指揮著排好隊，接著說道:“跑步！繞著訓練場，先跑五圈。”

　　學員們一臉懵相，不是靜樁嗎?雖有疑問，但還是聽話的跑起來。

　　吳剛也跟著一起跑，“好，保持這個速度”吳剛邊跑邊指揮著。

　　跑完三圈，吳剛突然大聲喊道:“加速，加速，給我放開了跑。”

　　學員們一陣哀嚎，不得不風風火火的跑完兩圈，一個個累的彎著腰，喘著氣。

　　吳剛見眾人累的大喘，壞笑著說道:“過來，到我面前，

男女分開，站成兩排。”待眾人站好，無感繼續說道:“按照上午的標準，開始靜樁！”　　“啊，老師，我靜不下來啊?我腿有點抖。”一個學員出聲抱怨道。

　　“是啊老師，還有點喘，靜不下來。”另一個學員附和道。

　　“腿抖?氣喘?”吳剛故作驚訝的反問道。“哎呀，看來你們的身體素質差的不是一點半點！這樣吧，明天開始，加練身體素質，直到你們跑完腿不抖，氣不喘為止！”

　　“啊?”學員們又是一臉懵，一陣唉聲歎氣，心想這吳剛老師套路真多啊。

　　眾人的反應讓吳剛又得意了一把，邊走邊自言自語:“今年的這些孩子承受能力挺強啊，看來得來點狠的，試試他們的極限。嗯，晚上重新做一個修煉計劃。”

　　打定主意，吳剛決定先給眾人介紹一些歐亞大陸基本的修煉知識:“大家保持靜樁，然後聽說我。”

　　停頓了一下，吳剛接著說道:“歐亞大陸的整個修煉過程分為四個階段，分別是凝神期、金丹期、元嬰期、渡劫期。凝神期沒什麽好說的， 我們現在做的靜樁，就是凝神期前的基礎訓練。而金丹期，才是實力突飛猛進的階段，金丹指的不是金色的丹，而是凝神聚氣，把氣海融合成丹，就叫做結成金丹。”

　　吳剛邊說邊觀察著每個人，提醒眾人保持標準姿勢，繼續說道:“結成金丹後，根據每個人的金丹屬性，選擇適合自己的功法修煉。凝神期和金丹期的修煉者，還做不到靈力外放，隻能把靈力附在身體或兵器上戰鬥。而元嬰期，會有伴生元靈出現，大部分人元靈是傳承於父母或爺爺奶奶，乃至更早的先祖。當然這也不是一定的，還有一部分人則擁有獨一無二的元靈，元靈不能自己選擇，隻能憑運氣。”

　　......

　　訓練結束後，陳竹提議先回宿舍洗澡換身乾淨衣服，然後再去食堂吃飯，正好避開人流高峰。

　　男生宿舍和女生宿舍之間隻相隔了五十米，中間被一條路隔開，男生在北，女生在南。此時正是初春時節，路邊的桃花已經開的十分浪漫。陳竹四人走在路上，正好碰到林妙寒和短發少女蘭蘭，兩人一邊看著桃花嬉笑，一邊小聲說著什麽。

　　陳竹目光鎖定林妙寒的背影，牧塵湊到陳竹身邊，賤賤的說道:“看，那不是你家仙女嗎?哈哈”

　　陳竹難得露出傻笑，回答道:“真巧，這就是緣分，總能遇到。”

　　“切。”牧塵忍不住撇嘴嘲諷道:“可惜人家根本不認識你呀。”

　　陳竹笑容一僵，“怒”視牧塵剛想反駁道:“她...”，陳竹想了半天，無奈的搖搖頭說道:“唉，現在確實不認識。”