事實上，真正練習起來，遠比想象的還要痛苦，刻苦無數倍。
　　剛開始時，林小凡繞著鍾表谷跑上一圈十二多公裡，足以將身體活動開，然後便吃下烈陽準備好的幾十顆陰靈果和幾斤陰靈魚片，待到食物入肚化為能量，便開始運轉慘無人道的烈陽煉體大法，進行時刻撕心裂肺的訓練。
　　練習之初，毛病甚多。
　　即便以前自認為自己非常男子漢能吃下世間任何苦楚的林小凡，在這無時無刻不如千萬隻螞蟻在血肉裡撕咬翻滾的痛楚如凌遲一般，好幾次也忍不住痛得要暈過去，可在每次將暈未暈的關頭，烈陽總是能適時察覺到異常——
　　“啪——”
　　烈陽高高跳起，鐵板似的翅膀毫不留情地扇在林小凡的天靈蓋上，讓林小凡瞬間清醒，繼續享受那無邊的苦楚。
　　馬丹，到底老子還是不是你主人了?使這麽大的勁兒，也不怕把老子的腦袋給拍成爛西瓜?
　　腹誹歸腹誹，林小凡當然明白這是烈陽盡職盡責的監督方式，因為如果自己暈了過去那和中止沒啥區別，也就相當於煉體失敗，然後將是一個自己也難以接受的後果——輕者傷殘，重則癱瘓，甚至萬事皆休。
　　只是烈陽大佬，出手要不要這麽很，位置能不能別是腦袋，萬一你老人家失手——我他麽的找誰說理去?
　　好吧，以烈陽的眼光和經驗，出手自然是最直接最簡單最有效的方式，就別搭理這貨了，還是好好地熬好這每一次煉體才是正理。
　　煉體當然不是一天二十四小時都在練習，而是每天將身體活動開後補充大量的能量，用烈陽所教的方法運轉煉氣法門，將陰能在身體運轉一個周天就可以了。
　　是的，隻一個周天就可以了。
　　可這個周天的運轉時間未免有點久——林小凡在第一天的時候竟然花去了將近十個小時。
　　十個小時，無時無刻不是凌遲狀態的十個小時，這是人能承受得住的活計嗎?
　　沒有人能，林小凡也不能。
　　所以他期間足足有三十八次差點就要暈過去。
　　想暈?沒門！
　　烈陽總是在最關鍵的時刻扇出翅膀，確保林小凡時時刻刻地“受刑”……
　　吃得苦中苦，方為人上人。
　　能不能成為人上人林小凡不知道，他只知道訓練完畢後虛脫得連死的力氣都沒有，隻想快點睡去，可是不行，烈陽又強迫他吃下幾十顆陰靈果和幾斤陰靈魚，美之名曰這是補充能量的最佳時刻，豈可浪費?吃乾抹淨了才放他睡覺。
　　不過付出總是有收獲的，第二天醒來的林小凡竟然奇跡般神采奕奕、精神飽滿，大有感覺兩世為人，卻從來沒有過如此的舒爽，而且讓他更滿意的是，小胳膊小腿歲沒有增粗變大，但是裡面蘊含的力量，卻是有明顯的感覺。
　　烈陽之法，果然有效。
　　可惜他還沒來得及歡喜，烈陽出現，提醒他該跑步了。
　　這……
　　就不能讓人好好地爽上一爽嗎?急啥啊真是！
　　林小凡明白，短暫的晴天過後，將會出現電閃雷鳴，然後將會是傾盆大雨，過後有彩虹……
　　雨期很長，彩虹時刻很短。
　　如無意外，下來的三個月都將是這種又單調又痛苦而且還不間斷的日子。
　　開弓沒有回頭箭，拚了……
　　堅持不懈，直到成功。
　　成功就在無休無止的痛苦後面，除非經歷，否則永遠不知道離成功還有多遠。
　　……
　　十天后，林小凡已經需要跑完兩圈鍾表谷才能將身體完全活動開，食量也增加了一倍，痛苦還是那麽痛，不過一個大周天運行的時間已經只需要八個小時，而且訓練中想暈的次數已經低於20次，同時覺得單憑肉體力量，一拳能打死一頭最強壯的野牛，皮膚開始泛黃，堅韌非常。
　　二十天后，林小凡還是需要跑完兩圈鍾表谷才能將身體完全完全活動開，不過這是每條腿負重0公斤，食量是初期的兩倍，痛苦依舊，不過一個大周天的運行時間已經只需要六小時，而且訓練中想暈的次數已經低於十次，同時覺得單憑肉體力量，一拳能打死一頭最強壯的非洲大象，皮膚已經變得金黃，普通鐵器已經無法輕易劃破。
　　三十天后，林小凡終於順利完成了的第一層。
　　此時他已經需要跑完兩圈鍾表谷才能將身體完全活動開，不過這是每條腿負重50公斤，背部負重00公斤的情況下才能夠達到目的，食量更是豬似的已經變為原來的五倍，痛苦依舊，但已經習慣，基本不會再有暈的念頭，同時覺得單憑肉體力量，烈陽認為他一拳能把一厘米的鋼板擊穿，皮膚神奇地變得晶瑩剔透、白玉勝雪，完全無懼於任何普通鐵器。
　　用烈陽的話來說，已經完全達成了第一層的目標，甚至比它預想的還好。
　　烈陽總結的原因有四:一是林小凡的身體素質比它想象的還好，似乎經過特別的改造過;二是林小凡的意志力比它想象的還強大許多，這不是一個這個年齡段的少年人應能擁有的，即便是成年人也不多見;三是陰靈魚和陰靈果的效果比它想象的還要好，將林小凡的身體的裡裡外外摩擦得既均勻又漂亮;四是它創造的煉體大法很完美，理所當然有這樣的效果。
　　林小凡聽了，自然忽略了第四個原因，他被折磨了這麽久，才不能輕易讚美這廝呢。
　　至於第三點，你說是便是吧，陰靈魚和陰靈果都是聞所未聞的東西，鬼知道它們的真實效果如何?反正這兩樣東西，不將自己變為人妖或者妖人即可，其他管它呢。
　　說到這點林小凡卻也不得不將烈陽佩服得五體投地，這貨呆頭呆腦的，居然能想到將陰性能量化為摩擦動力，而不是吸收，隻利用其積極作用，而完全摒棄其“毒副”作用，真是太牛逼了。
　　有了這樣的煉體大法，哪還怕什麽陰靈魚陰靈果的副作用?該吃則吃，大不了運行一下煉體大法將它們的能量摩擦掉即可。
　　哈哈哈，烤魚，我來了……
　　至於烈陽提到的第二點， 或許自己是穿越眾，現在是兩個靈魂的二合一，所以才顯得異常強大，而且開竅丹的服用肯定也起到積極的作用，最後別忘了自己上一世可是一名合格的華夏軍人，這意志力豈是開玩笑的?
　　而對於身體素質——也沒什麽好說的，老媽的孩子哪還能差得了只是前身幼時遭遇了意外重傷，又因經濟狀況、生活環境等因素無法得到及時有效的醫治，才導致了經脈的嚴重堵塞，所幸後來由於自己的“瞎胡鬧”，一顆原子彈能量般的舒筋通脈丹乾下去，雖然痛苦地死去活來，但是結果卻杠杠的——資質從此牛逼得不像話，修煉如吃飯喝水，簡單之極，大有一飛衝天之勢。
　　只是，像自己這麽謙虛的人，區區優點只是眾多優點中的一小部分，就不向烈陽誇耀了，省得這貨自卑。
　　雖然內心得瑟，但是當林小凡站在湖邊，望著下面遊來遊去的999條陰靈魚的時候，還是覺得喉嚨發乾、手心冒汗、兩腳發虛……
　　“啪——”
　　“啪——”
　　“嗷——”
　　“噗通——”
　　林小凡還在猶豫，烈陽這貨卻沒有絲毫身為寵物鳥的覺悟，直接翅膀一張，大力一扇，主人林小凡便被它扇飛，狠狠地擊打在水湖最遠邊的峭壁之上，痛得他大叫了出來，然後直接摔落在水裡。
　　與此同時，999條陰靈魚聞到食物的味道，瘋狂地直撲而來，“吻遍”林小凡的全身，包括……