番茄番茄(nulyopu)

　別名臭柿、西番柿、西紅柿、柑仔蜜、洋柿子、番李子、火柿子

　英名，ppl。

　科屬茄科，番茄亞屬。

　描述自然產期1-5月，10-11月為盛產期。一年生或多年生草本，株高可達1.5～2米;植株有矮性和蔓性兩類，全株具粘質腺毛，有強烈氣味。葉為羽狀複葉或羽狀深裂，邊緣具不規則的鋸齒或裂，小葉長卵形或長圓形葉偶數羽狀，夏秋開花，總狀或聚傘花序腋外生，有花3～7枚，黃色，花萼及花冠各5～7裂，雄蕊5～7枚，花藥合生成長圓錐狀。漿果呈扁圓、圓或櫻桃狀，紅色、黃色或粉紅色。種子扁平，有毛茸，灰黃色。性喜溫暖。原產南美洲，現我國普遍栽培，一般冬春於保護地育苗，春季栽培為主，冬季溫室栽培。果實營養豐富，含多種維生素。作蔬菜或水果。亦可製成罐頭食品。

　性味歸經性微寒，味甘酸;入脾、一胃、腎經。

　成分本品含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。有促進消化、利尿、抑製多種細菌作用。番茄中維生素D可保護血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力。番茄中胡蘿卜素可保護皮膚彈性，促進骨骼鈣化，防治小童佝僂病、夜盲症和眼乾燥症。

　功用清熱生津、養陰涼血、健胃消食、涼血平肝，清熱解毒。

　主治熱病津傷口渴，食欲不振，肝陽上亢，胃熱口苦，煩熱等病症。

　宜忌脾胃虛寒者不宜多服。風濕性關節炎患者多吃西紅柿可能會使病情惡化。

　營養成分每100克含蛋白質06克，脂肪02克，碳水化合物33克，磷22毫克，鐵03毫克，胡蘿卜素025毫克，硫胺素03毫克，核黃素003毫克，尼克酸06毫克，抗壞血酸11毫克。此外，還含有維生素P、番茄j素、谷胱甘肽、蘋果酸、檸檬酸等。

　品種

　根據美國植物學家hrlk的分類方法，番茄屬可以分為以下九個品種:

　普通番茄(Lyoponsulntu)

　醋栗番茄()

　契斯曼尼番茄(L.hs)

　小花番茄(L.p)

　克梅留斯基番茄(L.hil)

　多毛番茄()

　智利番茄(L.ns)

　秘魯番茄(L.pnu)

　潘那利番茄(L.pnn)

　其中農業栽培主要為普通番茄。

　注:青番茄因含有龍葵鹼，對胃腸黏膜有較強的刺激作用，對中樞神經有麻痹作用，會引起嘔吐、頭暈、流涎等症狀，生食危害更大。

　食療食譜

　高血壓、慢性肝炎鮮番茄250克，洗淨切塊;牛肉100克切成薄片，少許油、鹽、糖調味同煮佐膳。每日1次。

　體弱血虛、營養不良、眩暈番茄100克，豬肝100克，粳米100克，生薑3片。先將豬肝洗淨切片，用鹽、醬油、生粉、米酒攪勻;番茄洗淨，切開;生薑洗淨，去皮，切絲;粳米洗淨放入鍋內，加適量清水，文火煲20分鍾，放入番茄，生薑，煮10分鍾，再放入豬肝，煮沸幾分鍾至豬肝剛熟，調味佐膳。

　熱病傷津、咽乾、暑熱煩渴番茄250克，草魚肉200克，豆腐適量，發菜1撮，蔥1根。先將草魚肉洗淨，乾水後剁爛，調味加入發菜，蔥花攪勻，做成魚丸。把豆腐放入鍋內，加適量清水，武火煮沸後，放入番茄，再煮沸後，放入魚丸煮熟，調味佐膳。

　胃潰瘍病番茄汁150毫升，土豆汁150毫升，混合服下，早晚各1次。

　牙齦出血番茄代水果吃，每日吃4個(約250克)，連服2周以上見效。

　高溫中暑番茄200克洗淨切片，煎湯代茶，冷熱均可。

　高血壓、眼底出血每日早晨空腹生吃鮮番茄2個，半個月為1療程。

　生食注意

　營養學家們認為，每天隻要生食100-200克新鮮番茄，就能保證人體所需的維生素與礦物質，但生食要注意以下幾點:

　1、不宜食用未成熟的番茄。未成熟的生番茄裡含有龍葵鹼，食後會使口腔苦澀，胃部不適，食多了可導致中毒。

　2、不宜空腹食用大量番茄，因為番茄中含有較多的膠質、果質、柿膠酚等成分，易與胃酸結合生成塊狀結石，造成胃部脹痛。

　3、患有急性胃腸炎、急性細菌性痢疾的病人不宜吃番茄，以免病情加重。

　4、不能食用腐爛變質的番茄，以防中毒

　科學研究還發現，與食用生西紅柿相比，人們食用加工後的西紅柿，更能提高血中番茄紅素等抗氧化劑的濃度。這是因為高溫破壞了番茄細胞的細胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，西紅柿在烹調的過程中，常會用到花生油、色拉油等植物油，而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來，充分發揮抗氧化作用。當然，凡事有利必有弊，加熱後，西紅柿中的維生素會受到損失，但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養價值要高。此外，西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，因此，在食用時最好不要棄皮不食。

　對於維生素缺乏的患者來說，生吃西紅柿也不失為補充維生素的一種好辦法。但尚未成熟的青西紅柿含有毒素，不宜食用。此外，部分西紅柿因為在生長的過程中使用了植物激素而表現為頂部凸出，這種西紅柿也不宜食用。

　西紅柿中含有一定量的維生素和膳食纖維，這和其他蔬菜沒有什麽不同。但除了維生素外，西紅柿還含有番茄紅素。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，它在人體內的作用和胡蘿卜素類似，是一種較強的抗氧化劑，可能在一定程度上具有預防心血管疾病和部分癌症的作用。有報道稱，大量進食西紅柿的男性患前列腺癌的風險相對較低，這和西紅柿中番茄紅素的抗氧化成分有一定的關系。

　西紅柿PK番茄醬

　和西紅柿相比，經過濃縮的番茄醬中的番茄紅素的含量更高。不過，番茄醬損失了新鮮西紅柿中含有的膳食纖維。因此，專家表示，既可以吃新鮮的西紅柿，也可以食用番茄醬，最好是兩者都適當食用些。

　生吃PK熟吃

　西紅柿可以生吃，也可以做熟了吃。這兩種吃法對身體都有好處，可以根據自己的喜好選擇。專家介紹，番茄紅素和胡蘿卜素均溶於油脂，所以炒番茄或者做湯等都很好，生吃吸收率低。如果攝取維生素，則生熟均可，因為番茄酸度大，有利於維生素的穩定，烹調之後損失比較小。如果為獲得鉀和膳食纖維，也是生熟均可。

　西紅柿性偏寒涼，有清熱涼血、生津止渴的作用。要是渴了，吃一個西紅柿，非常舒服。但對於怕涼的人來說，做熟了吃是最好的選擇，生吃容易出現不耐受的情況，導致腹瀉。

　有關歷史

　番茄的「番」字有時也寫做草字頭的「蕃」。原產於中美洲和南美洲，現作為食用蔬果在全世界范圍內廣泛種植。番茄最初的生長地眾說紛紜，一般認為最先種植番茄的是秘魯人。世紀到17世紀，歐洲人將其作為珍貴觀賞植物引入。18世紀開始作為蔬菜在南歐種植。直到二十世紀中期，專家學者研究發現原產於南美洲秘魯和墨西哥的森林中，在南美洲的原住民看到番茄的果實為一串串小果子且鮮紅懷疑是有劇毒，於是取名為「狼桃」，以警告他人不可食。而此種果子在南美洲已有二千年歷史，十六世紀，英國有位公爵至美洲遊歷，初見這種果子即愛了它，於是將番茄帶回英國獻給他的情人伊麗莎白女王。歐洲人稱它為「愛情的蘋果」。不過當時隻是種在自家花園，當成一種珍貴的鑒賞植物。

　有關食用番茄的故事相當多，例如，十八世紀時，一位法國畫家被番茄深深吸引，冒著可能「死掉」的危險，吃了兩三個番茄，覺得味道可口，經過他的宣傳後，吃番茄的人才多起來。(亦見未段)

　番茄大約在明朝傳入中國，當時稱為「番柿」，因為酷以柿子、顏色是紅色的，又來自西方，所以有「西紅柿」的名號。從中國又傳入日本，日本也稱它為「唐柿」。而在歷史上，中國人對於境外傳入的事物都習慣加「番」字，於是又叫它為「番茄」。在台灣北部俗稱「臭柿」，南部叫做「柑仔蜜」(台語)。

　現在番茄主要作為蔬菜食用。由於內含酸性物質，番茄容易罐裝保存，番茄醬和番茄汁也是常見的加工品。番茄種子內含脂肪，可以提煉食用油。還含有糖、有機酸、維生素等營養成分。糖主要是葡萄糖和果糖，酸主要是檸檬酸和蘋果酸。

　【食療作用】

　1促進消化西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸和糖類，有促進消化作用，番茄素對多種細菌有抑製作用，同時也具有幫助消化的功能。

　2保護皮膚彈性，促進骨骼發育西紅柿中含有胡蘿卜素，可保護皮膚彈性，促進骨骼鈣化，還可以防治小兒佝僂病，夜盲症和眼乾燥症。

　3防治心血管疾病膽固醇產生的生物鹽可與西紅柿纖維相聯結，通過消化系統排出體外，並由於人體需要生物鹽分解腸內脂肪，而人體需要用膽固醇補充生物鹽，使血中膽固醇含量減少，起到防治動脈粥樣硬化作用;西紅柿的維生素B還可保護血管，防治高血壓。

　4抗癌，防衰老西紅柿內含有谷胱甘肽的一種物質，這種物質在體內含量上升時，癌症發病率則明顯下降。此外，這種物質可抑製酪氨酸酶的活性，使人沉著的色素減退消失，雀斑減少，起到美容作用。

　5抗疲勞，護肝西紅柿中所含的維生素B1有利於大腦發育，緩解腦細胞疲勞;所含的氯化汞，對肝髒疾病有輔助治療作用。

　6。治療皮膚病將鮮熟西紅柿去皮和籽後搗爛敷患處，每日2~3次，可治真菌，感染性皮膚病.

　7。美容防衰老將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細嫩光滑，美容防衰老效果極佳;

　8。治高血壓每天早晨選1~2個鮮熟西紅柿空腹裹白糖吃，降血壓效果明顯;

　9。治貧血將西紅柿、蘋果各一個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長期堅持，可治貧血;

　10。治潰瘍輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合後飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈;

　11。治肝炎取西紅柿丁一匙，芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半匙，拌入沸梗米粥內燙熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳;

　12。防中暑將1～2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，煎湯代茶，冷熱均可，可防中暑;

　13。退高燒將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一杯，可退高燒;

　14。治牙齦出血番茄代水果吃，每日吃4個(約250克)，連服2周以上見效。

　文獻選錄

　《陸川本草》:“生津止渴，健胃消食，治口渴，食欲不振”。

　《食物中藥與便方》:“清熱解毒，涼血平肝”。

　保健食譜

　1牛奶西紅柿鮮牛奶200毫升，西紅柿250克，鮮雞蛋3枚。先將西紅柿洗淨，切塊待用;澱粉用鮮牛奶調成汁，雞蛋煎成荷包蛋待用;鮮牛奶汁煮沸，加入西紅柿、荷包蛋煮片刻，然後加入精鹽、白糖、花生油、胡椒粉調勻即成。此湯羹鮮美可口，營養豐富，具有健脾和胃，補中益氣之功效，適用於年老體弱，脾胃虛弱宜食之。

　2西紅柿炒肉片精肉、西紅柿各200克，菜豆角50克，蔥、薑、蒜各適量。先將豬肉切成薄片，西紅柿切成塊狀;菜豆角去筋，洗淨，切成段狀;炒鍋放油50毫升，上火燒至七成熱，先下肉片、蔥、薑、蒜煸炒，待肉片發白時，再下西紅柿、豆角、鹽略炒。鍋內加湯適量，稍悶煮片刻，起鍋時再加味精少許，攪勻即可。此菜具有健胃消食，補中益氣的功效，對於脾胃不和，食欲不振患者尤為適宜。

　3糖拌西紅柿西紅柿4個，綿白糖100克。先將西紅柿洗淨，用開水燙一下，去蒂和皮，一切兩半，再切成月牙塊，裝人盤中，加糖，拌勻即成。此菜具有生津止渴，健胃平肝的功效，適用於發熱，口乾口渴，高血壓等病症。

　4西紅柿豆腐羹西紅柿、豆腐各克，毛豆米50克，白糖少許。將豆腐切片，入沸水稍焯，瀝水待用;西紅柿洗淨，沸水燙後去皮，剁成茸，下油鍋煸炒，加精鹽、白糖、味精，炒幾下待用;毛豆米洗淨;油鍋下清湯、毛豆米、精鹽、白糖、味精、胡椒粉、豆腐，燒沸入味。用濕澱粉勾芡，下西紅柿醬汁，推勻，出鍋即成。此羹具有健補脾胃，益氣和中，生津止渴之功效，適用於脾胃虛寒，飲食不佳，消化不良，脘腹脹滿等病症。常人食之，強壯身體，防病抗病。

　食用禁忌

　(1)不宜與黃瓜同時食用;

　很多餐館裡都有一道叫“大豐收”的菜，將胡蘿卜、生菜、西紅柿、黃瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸醬生吃。蔬菜生吃確實有利於營養的保存，但這道菜裡有了黃瓜，其營養價值可就要大打折扣。

　“大豐收”中為什麽最好別有黃瓜呢?因為黃瓜中含有一種維生素分解酶，會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素。“大豐收”中的西紅柿就是典型的含維生素豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素，再被黃瓜中的分解酶破壞，根本達不到補充營養的效果。

　(2)服用肝素、雙黃豆素等抗凝血藥物時不宜食用;

　西紅柿含維生素K較多。維生素K:主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，犬最低需要量為30ugkg體重。維生素K不足時，由於限制了凝血酶原的合成而使凝血時間延長，造成皮下和肌肉出血。

　(3)不宜空腹食用大量番茄;

　因為番茄中含有較多的膠質、果質、柿膠酚等成分，易與胃酸結合生成塊狀結石，造成胃部脹痛。西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。

　(4)不宜食用未成熟的番茄。

　未成熟的生番茄裡含有龍葵鹼，食後會使口腔苦澀，胃部不適，食多了可導致中毒;據其介紹，青西紅柿含有生物鹼甙(龍葵鹼)其形狀為針狀結晶體，對鹼性非常穩定，但能夠被酸水解。所以，未熟的青西紅柿吃了常感到不適，輕則口腔感到苦澀，嚴重的時候還會出現中毒現象。特別是當青西紅柿開始腐爛時，其龍葵鹼就會被破壞。而青西紅柿變紅以後，就不含龍葵鹼了。

　(5)不宜長久加熱後食用;

　長久加熱烹製後就失去了原有的營養與味道，如果吃了已經變質的西紅柿還會導致食物中毒。

　(6)患有急性胃腸炎、急性細菌性痢疾的病人不宜吃番茄

　因為要以免病情加重。

　(7)風濕性關節炎患者多吃西紅柿可能會使病情惡化。

　(8)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用。

　西紅柿性寒，脾胃虛寒者不宜多服

　適用人群一般人都可食用。每天吃2~3個，便可滿足日常需要。

　特別提示烹調時不要久煮燒煮時稍加些醋，就能破壞其中的有害物質番茄鹼。

　健康紅綠燈青色未熟的西紅柿不宜食。

　健康小貼士吃西紅柿的時候，最好不要把皮去掉，因為西紅柿的皮中也含有維生素、礦物質和膳食纖維。此外，生吃西紅柿時要注意洗淨。

　為西紅柿辟謠

　對“西紅柿中含有尼古丁，如果生吃西紅柿等於吸煙，容易致癌”的說法，專家表示，西紅柿中的尼古丁含量少得可以忽略不計，不能和香煙中的尼古丁含量同日而語，沒必要為此煩惱。>>>吃西紅柿注意六個禁忌

　西紅柿如何選擇

　番茄有很多品種。 紅色濃重的，富含番茄紅素，對預防癌症很有好處。淺黃色的隻含少量胡蘿卜素，不含有番茄紅素。橙色的番茄紅素含量少，但胡蘿卜素含量高一些。小番茄裡含糖量高於大番茄，所以適合當做水果，但熱量也略高一些。其他如維生素的含量因品種和栽培方式而異，無法一概而論。范志紅認為，如果要滿足維生素的需求，則各種番茄都好，關鍵是要選擇應季成熟的，因為應季成熟的比大棚栽培的維生素含量高。如果要補充番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分，則應當選顏色深紅的，或是橙色的，而不是粉紅色的或黃色的。

　吃西紅柿一定六個禁忌:

　(1)不宜和黃瓜同時食用。

　(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用。

　(3)空腹時不宜食用。

　(4)不宜食用未成熟的番茄。

　(5)不宜長久加熱烹製後食用。

　(6)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用，.，，，